Running, Zapatillas, Nutrición,…
Uno de los geles energéticos para correr más antiguos y más usados en Francia es el Coup de Fouet, de la marca OverStims. Se puede llevar facilmente encima durante la carrera y abrirse de forma rápida. La caja de 10 geles de 25 gramos cuesta 24 euros y se puede comprar directamente en OverStims.
Ahora que se acerca el verano, es momento de comenzar a renovar el vestuario de entreno para poder soportar altas temperaturas. Uno de mis elementos preferidos es el Asics Eikoku, una camiseta sin mangas muy fresca, transpirable y 100% poliester. Se puede comprar por 35 euros en Achillesheel.
Para los corredores de clase, Citizen presenta un gran reloj; el Eco-Drive JW0010-52E. Incorpora un cronógrafo con exactitud hasta 1/1000 segundos así como tiempos parciales, tiempo de vuelta y velocidad. Para ello es preciso programar la distancia de la vuelta (en el caso de maratón, lo pondremos a 1km). No necesita batería. Se puede comprar en España por 612 euros en Todo-Relojes o por 340 euros en Inglaterra en Amazon UK
Timex dispone de una amplísima gama de relojes deportivos pese a que en España no sea muy conocida. Uno de los últimos modelos es la evolución de uno de sus éxitos de ventas en los últimos años: el Timex Ironman. Es un reloj especial para correr aunque también para triathlon gracias a su correa con velcro. No dispone de GPS ni de pulsómetro pero si de algunas características muy apreciadas para correr maratón o medio maratón como por ejemplo el log cronográfico con análisis kilométrico, cronómetro simple, tiempo dual o water resistant 100m. Se puede comprar por 70 euros en Amazon UK
David y Ramón Llopis Goig han escrito este interesante libro que analiza las «Claves Psicológicas del Maratón y las Carreras de Fondo«. A diferencia de la amplia literatura sobre fondo y métodos de entrenamiento, en esta ocasión se estudia, analiza y proponen métodos de preparación para maratón desde la vertiente puramente psicológica. Se puede comprar por 20 euros en Alto Rendimiento.
Perteneciente a la gama alta de Mizuno, lo mejor de la Wave Ultima es su amortiguación y durabilidad. Es por ello que está indicada para corredores muy pesados por encima de 80 kgs y que entrenen con una intensidad no demasiado alta. Incorporan además un sistema que evita la aceleración y deceleración del pie en la zapatilla lo que evita rozaduras y ampollas. Se puede comprar por 75 euros en Inglaterra (incluídos gastos de envío) o 125 en Decathlon. Lo que suelo hacer es que voy al Decathlon, me pruebo las zapatillas, me anoto mi número y luego desde este link
La Under Armour Apparition es una gran zapatilla para corredores pesados por encima de 75 kgs con pisada neutra. Pese a la novedad del modelo, desde Estados Unidos se reportan muy buenos comentarios sobre la Apparition, concretamente en corredores muy pesados que entrenan más de 4 o 5 veces por semana. Cuesta 105 euros en Bikila.
La francesa BV Sport ha sacado a la venta algunos modelos de calcetines largos entre los que destaca el Booster, para ser usado durante la competición. Al igual que el resto de fabricantes de este tipo de calcetines, la tecnología de compresión utilizada puede reducir hasta un 10% el consumo energético. Se pueden comprar por 45 euros en Barrabés.
Bayer ha lanzado RedoxVita Protect, un polivitamínico con 7 vitaminas y 4 minerales casi perfecto para complementar la alimentación del corredor durante entrenos intensivos. Está especialmente indicado para la preparación de maratón y ultradistancia, cuando hacemos más de 60-70 kms semanales y nuestro cuerpo se queda sin defensas. En esas circunstancias, si no se toma nada, es muy probable coger catarros y gripes que cuestan mucho curar y que nos mantienen en casa sin poder salir. Se puede comprar por 8 euros en Solo Cosmética.
Se trata de la evolución de la New Balance 903, diseñada para pronadores leves. Es una muy buena zapatilla de competición y que debido a su baja amortiguación en la parte delantera de la misma se aconseja para corredores muy rápidos. Si no corres los 10kms por debajo de los 42 o 43 minutos, es mejor que te mires otras zapatillas pues estás te resultarán algo duras de puntera. Su peso es de solo 280 gramos y su durabilidad limitada. Se puede comprar por 105 euros en RunningWay (Sevilla).
Muchas veces necesitamos lavar a mano nuestro material deportivo por miedo a que la lavadora nos destroce nuestras prendas favoritas. Para evitarlo, en Decathlon se pueden comprar redes especiales para lavado por menos de 2 euros. Se debe poner la ropa o zapatillas dentro de la bolsa y a la lavadora.
La última creación de Adidas en mallas 3/4 para correr grandes distancias. Equipadas con Climacool y bolsillo trasero con cremallera, ofrecen máximo confort tanto en entrenamiento como en competición. Se pueden comprar por 50 euros en Amazon
El Under Armour Revenant representa el tope de gama de la firma en lo que a zapatillas para corredores se refiere. Especialmente pensadas para corredores pesados, las Revenant, gracias a su control de estabilidad están también recomendadas para pronadores leves. Son unas zapatillas ideales para corredores noveles que requieran protección en las rodillas y articulaciones mientras bajan de peso. Se puede comprar por 114 euros en Bikila.
Por fin la prestigiosa firma Under Armour ha lanzado su primera serie de zapatillas para corredores largamente anunciada para Marzo de 2009. La serie se compone de 4 modelos, uno de los cuales es el Under Armour Illusion, una zapatilla de 320 gramos muy estable para corredores ligeramente pronadores que no superen los 75 Kgs de peso. Tiene un precio de 96 euros en Bikila. Yo, de momento, esperaré a que alguien se la compre, y opine…
Hace pocas semanas, Saucony ha presentado las Progrid Echelon, unas zapatillas neutras de estructura compacta y fuerte con una gran amortiguación. Son las zapatillas ideales para corredores pesados o con problemas en las rodillas y que precisen de un extra de amortiguación. Más información en Runners Tools. Tienen un precio de 92 euros en Wiggle.
Suelo usar estos pantalones cortos (pero sin excesos) para carreras de montaña. Habitualmente, cuando el calor no es excesivo siempre es mejor llevar un pantalón de este tipo para correr. El Salomon XT Lite es un muy buen pantalón anatómicamente diseñado con un montón de elementos técnicos. Uno de los que más me gusta es el bolsillo trasero con cremallera para llevar geles y barritas energéticas en carreras muy largas. Es un poco caro, pero vale la pena. Se puede comprar por 50 euros en BonCami.
La nueva versión de los Asics Gel Evolution está diseñada para corredores pesados de más de 75 kgs y pronación severa. Gracias a su alta durabilidad, funciona muy bien en asfalto y en terrenos de tierra homogénea. Los mejores resultados los obtendrán los corredores con arcos bajos o planos. Más información en Foro Atletismo. Se puede comprar por 90 euros en Amazon
Con los Hilly Mono Skin Compression, la marca se suma a la moda de los calcetines altos de compresión muscular especiales para correr. Entre las mejoras aportadas por este tipo de calcetines destacan la mejora de la circulación sanguinea y la reducción de la oscilación del músculo. En definitiva, muchos corredores aseguran que el uso de este tipo de calcetines mejoran su rendimiento en carrera en un 10%. Los comentarios de corredores sobre los Hilly de compresión son muy buenos y destacan en muchos casos por encima de sus competidores. Se pueden comprar por 30 euros en ah.
Para los entrenos nocturnos o mañanas frías es muy útil la utilización de mangas desmontables para correr, también llamadas calentadores de brazos. Aunque son típicamente utilizadas en triathlon, cada vez son más los corredores de larga distancia que comienzan a utilizarlo, especialmente si somos algo lentos. En este caso, los Gore Pulse Arm Warmer preservan además los brazos de la humedad. Cuestan 30 euros en Barrabes.
La Saucony ProGrid Hurricane es una de las zapatillas más premiadas de la marca. Está pensada para pronadores que precisen amortiguación y estabilidad. Una buena zapatilla en su versión másculina y femenina para corredores no excesivamente delgados. Es una zapatilla muy vendida en todo mundo y cuyos usuarios la suelen aconsejar para entrenos y carreras de hasta media maratón. Se puede comprar por 125 euros en Amazon
