Running, Zapatillas, Nutrición,…
El gadget definitivo se llama Runbell y es una pequeña bocina mecánica para runners que se ajusta a los dedos y que podemos accionar muy fácilmente para avisar de que estamos corriendo para que se aparte la gente o símplemente para no colisionar con otros corredores. Está disponible en colores oro y cobre y en este vídeo lo podemos ver en acción. Cuesta 21€ en la Tienda Runbell en Estados Unidos y 16€ en Amazon España.
Ya metidos casi en el verano, es momento de ir pensando en una buena gorra para protegernos del sol mientras corremos. La Ronhill Air-Lite Cap es una buena elección ya que combina una visera grande con una parte superior muy ventilada para que no nos moleste ni la luz ni el sudor. Creo que es indispensable si pensamos salir en las horas centrales del día para que no se nos achicharre el cráneo. No hagas experimentos con gorras baratas. Esta es ajustable y se puede comprar por 21€ en Wiggle.
La Adidas Kanadia 8.1 Trail es una zapatilla de trail running para distancias medias hasta 10 o 15 kms. La tracción es buena y su ligereza (275 gramos) hacen de ella una buena candidata para circuitos sencillos no excesivamente técnicos. El drop de 8mm junto a su amortiguación la hacen perfecta para corredores neutros hasta 75kgs. La relación calidad-precio es muy buena si somos el tipo de corredor para la el que está diseñada. Se puede comprar por 63€ en SportsShoes.
La Asics Gel Kayano 25 evoluciona una vez más con nueva tecnología aunque sinceramente en poco o nada mejora sus perfectas versiones anteriores. Con 320 gramos, está pensada para pronadores severos o medios, de peso elevado que entrenen distancias largas. La altura del talón de 22mm permite un drop de 1cm con una amortiguación y ligereza extraordinarias. Cuestan 178€ en SportsShoes.
Los nuevos Bose Soundsport Free son unos miniauriculares inalámbricos para hacer deporte que vale la pena considerar. Son un poco más grandes de lo que cabría esperar pero se sujetan muy bien a la oreja y no se caen a no ser que estés haciendo trail running por terreno muy accidentado. Por supuesto, son resistentes al sudor e incorporan micrófono. Pese a que no tienen cancelación de ruido, la calidad de sonido es la mejor de su categoría y vienen equipados con una doble batería: una en los auriculares con una duración de 4,5 horas y otra en la caja que hace de cargador que tiene una autonomía de 10 horas. El tiempo de carga es de unas 2 horas. En Forbes han hecho un buen análisis de ellos (en inglés). Se pueden comprar por 173€ en Amazon.
La clásica Nike Air Zoom Vomero llega a su edición número 13 sin demasiados cambios. Continua siendo una zapa para corredores neutros o algo supinadores entre 65 y 75kgs que entrenen regularmente distancias hasta los 20 kms. Tiene un peso de 306 gramos y un drop de 1 cm. Es una buen opción si queremos comodidad sin arriesgarse a probar cosas nuevas. Más información en este vídeo. Se puede comprar por 94€ en Runnics.
Las Adidas Solarboost están pensadas para corredores entre 75 y 90kgs, neutros y que entrenen larga distancia. Son muy estables y cómodas y aunque se cuentan maravillas de ella en la página de la marca, la verdad es que los que la han probado la destacan solo por su comodidad y no por su amortiguación. Además son muy caras. Para competir en maratón, mejor utiliza otras zapatillas porque esta te hará pronar mucho. Se pueden comprar por 158€ en SportsShoes.
Zombies, Run! es la aplicación definitiva para los vaguillos del running. A través de más de 40 «misiones», la app te propone retos que tienes que llevar a cabo mientras corres. Es ciertamente espectacular porque te motiva a levantarte del sofá y correr incluso cuando no te apetece. La única pega es que está solamente en inglés, o al menos no he sabido activarla en español. Existen addons de pago aunque la app es gratuita y está disponible para iOS y para Android.
La nueva Asics Gel Nimbus 20 continuará siendo la zapatilla más vendida de Europa. A sus extraordinarias cualidades para corredores neutros o ligeramente supinadores se añade ahora un ajuste más preciso y el refuerzo de la amortiguación. Está pensada para corredores entre 75 y 90 kgs que entrenen distancias por encima de los 10 kms y que estén preparando maratón. El peso se ha reducido hasta los 305 gramos y el drop (diferencia entre la altura del talón y la altura de la puntera) se ha mantenido en 10mm. Tienes más información en este vídeo. Se pueden comprar por 128€ en SportsShoes.
Flaix Running es una emisora de música especializada en running. Pese a que es catalana, no te asustes, la música que ponen es toda internacional y tienes un montón de podcasts de una hora de duración con música especialmente pensada para cuando sales a correr. Cada semana publican uno nuevo por lo que las opciones son muy variadas y no tendrás que estar escuchando lo mismo día tras día. Para mi gusto, la música tiene demasiado «ritmo» pero quizás es porque no suelo correr con auriculares… Puedes acceder a la música desde la página web de Flaix Running.
La botella Ozmo Active se utiliza para hidratarnos eficientemente a lo largo del día. Se conecta a través de Bluetooth con nuestro teléfono donde podemos instalar la Ozmo App con la cual podemos controlar la cantidad de agua que tomamos y cuando tenemos que hacerlo. La botella se carga a través de un cable USB, vibra cuando tienes que beber y permite calcular en todo momento el volumen de líquido restante. Además, se integra con Fitbit, Apple Health y con algunos relojes Garmin. Es sin duda un gran gadget si queremos forzarnos a beber agua durante todo el día. Se puede comprar por 60€ en Ozmo.io.
El Garmin Forerunner 935 es probablemente uno de los mejores relojes deportivos del mercado ahora mismo. Está pensado para triathlon por lo que gestiona a la perfección entrenamientos de running, ciclismo y natación. Viene equipado con GPS y medidor de frecuencia cardíaca en la muñeca y es capaz de planificar entrenamientos y controlar el rendimiento en cada una de las disciplinas así como los períodos de recuperación. Además de un montón de funcionalidades más, dispone de aplicaciones de terceros (Uber, Ozmo, Strava, Trek,…) a través de Connect IQ lo que lo convierten en un terminal con capacidades prácticamente ilimitadas. También se puede adquirir con algunos complementos especiales para triathon. Cuesta 466€ en Wiggle.
Las nuevas Saucony Liberty ISO están pensadas para corredores rápidos con algo de pronación que precisen un plus de estabilidad. Con 275 gramos y un drop de 4mm son ideales para competir en maratón a tiempos por debajo de las 3h15 cuando después de los 30 primeros kilómetros empezamos a pronar (aunque seamos neutros). Tienen una amortiguación muy buena y un ajuste al pie excelente gracias a su upper envolvente. Un análisis más detallado lo puedes encontrar en Running.es. Puedes comprarlas por 135€ en ProDirectRunning y 137€ en RunningInn.
El Garmin Forerunner 235 es probablemente uno de los mejores relojes que podemos llevar para entrenar sin sobrepasar los 250€. Viene equipado con GPS, medidor de frecuencia cardíaca en muñeca, sincronización por Bluetooth con el teléfono, seguimiento en tiempo real (siempre que lleves el reloj y el teléfono), podómetro (para contar lo que haces en cinta o indoor), contador de actividad diária y carátulas personalizables entre muchas otras funciones. Cuesta 234€ en Amazon.
La nueva versión del SafesportID debería ser sin duda un gadget imprescindible para todo runner. Es una pulsera de goma muy cómoda que incorpora una placa metálica grabada con los datos de contacto de emergencia para que puedan avisar a quien quieras en caso de accidente. Es la solución ideal para cuando salimos a correr sin cartera ni teléfono (como en mi caso), tan solo con el reloj. Además, ahora, puedes crear un perfil de emergencia en My SafesportID. Viene en varios colores y tiene un precio de 19.95€ en su web.
Las Mallas Run Printed de Adidas nacen del acuerdo entre el gigante deportivo alemán y la prestigiosa firma de moda femenina Stella McCartney. Equipadas con Climalite y cintura elástica con cordón, son una buena opción si no quieres renunciar al estilo mientras entrenas. Se pueden comprar por 90 € en la Tienda Adidas.
El Fenix HL60R es probablemente uno de los frontales con mayor potencia de alumbrado del mercado. Con sus 950 lumens y una distancia de 116m puedes estar seguro que corriendo por la montaña lo vas a ver todo. La batería se carga a través de un puerto micro-USB y dispone de 6 modos de funcionamiento para no andar siempre como si llevásemos las luces de un camión. La duración de la batería es de 100h en el modo ECO (5 lumens), 10h en modo MEDIUM (150 lumnes) y 48min a tope (950 lumens). Incluyendo la batería, su peso es de 165 gramos. Cuesta 70 € en Fenix o Amazon UK.
Stryd es un pequeño dispositivo que colocado en la zapatilla es capaz de medir un montón de indicadores relacionados con la forma en la que corremos, músculos que activamos, ritmos, etc… Va mucho más allá de medir distancias o pasos y su función principal consiste en optimizar nuestros entrenos para lograr metas concretas (maratón, media maratón,…). Uno de los aspectos más interesantes es que la Stryd App es compatible no solo en Android y iPhone sino que además se puede instalar en relojes Polar, Garmin y Suunto. La verdad es que es bastante espectacular todo lo que se puede hacer con este pequeño ordenador colocado en la zapatilla. La batería tiene una duración de 1 mes. Ver vídeo. Se puede comprar por 180€ en la Tienda Stryd.
La Nike Air Zoom Structure 20 es una zapatilla para pronadores hasta 80 kgs con tiempos superiores a los 4’30»/km y que corran cualquier distancia. Supone un gran cambio respecto a modelos anteriores después del cambio de suela que hicieron hace 5 o 6 años y que dejó la zapatilla bastante «floja»: finalmente han conseguido una suela muy estable que vuelve a situar al modelo como una buena opción para correr. La sujeción al pie es de lo mejor que he visto en estos últimos meses. Tiene un peso de 317 gramos y un drop de 1 cm. Ver vídeo. Se puede comprar por 81€ en RunnerInn y 84€ en la Tienda Nike.
Los Denon AH-W150 son unos auriculares Bluetooth para correr con una calidad de sonido sublime y un agarre por detrás de la oreja muy seguro. Son resistentes al sudor y soportan Bluetooth 3.0. Además vienen con micrófono y controles integrados en el auricular para que no hayan cables sueltos. La batería recargable le da una autonomía de 7 horas. Desde luego, es una de las mejores opciones en auriculares de calidad para running. Con la funda incluida, cuestan 78 € en Amazon.
