Running, Zapatillas, Nutrición,…
Para ser vistos en la oscuridad, Kalenji ha creado unos cordones específicos para zapatillas de atletismo que incorporan un material reflectante que permite ser vistos en condicones de oscuridad. Lo interesante de los cordones es que son de buena calidad, es decir, que podemos sustituir los originales de nuestras zapatillas sin perder prestaciones. Se pueden comprar en Decathlon por 2 euros.
Si te lías un poco a la hora de calcular tiempos, velocidades y ritmos a seguir, una buena opción es utilizar este Calculador de Ritmos que indicándole la distancia y el ritmo, calcula el tiempo total o bien poniendo el tiempo que queremos hacer te dice el ritmo al que debes correr. Además, para carreras de 5 kms, 10 kms, medio maratón y maratón genera la cinta de tiempos por km que puedes ponerte en la muñeca. Y todo es gratis. Más información.
Si no pesas mucho, eres rápido y habitualmente tus rodillas no sufren, quizás debas considerar el comprarte unas Speedcross 2 para correr por caminos y montaña. Es una zapatilla muy ligera de sólo 310 gramos y un más que aceptable precio. Es ideal para trail en hierba, orientación y vertical. Su ajustada horma y el marcado taqueado la hacen perfecta para correr a ritmo rápido. Se puede comprar por 78 euros en Wiggle y 98 euros en Correcaminos.
Hace unos días, Garmin presentó el Forerunner 310XT, un reloj para corredores y triathletas. Lo más novedoso es que lo puedes utilizar cuando vas en bicicleta, cuando corres y sobre todo cuando nadas gracias a la incorporación de un nuevo sistema estanco que lo hace sumergible en el agua. Por supuesto también tiene GPS y opcionalmente monitor de frecuencia cardiaca. Más información en la web de Garmin. Tiene un precio de 311 euros en Inglaterra (gastos de envío incluídos) y pronto también en España.
Llegó el verano y ahora toca sudar. Si no quieres gastar mucho, una de las mejores opciones es la Adidas Response Singlet, una camiseta de atletismo sin mangas muy cómoda y sobre todo muy fresca. Incorpora Climalite para mejorar la transpirabilidad y Formotion para un ajuste perfecto. Se puede comprar por 18 euros en Bikila.
La Nike Zoom Elite+ 4 es una zapatilla de las llamadas «mixtas» a medio camino entre una rápida y una de entreno para largas tiradas. Está indicada para corredores pronadores delgados que entrenan media distancia o independientemente del peso para la realización de series. Es ideal para superficies duras gracias a su combinación entre estabilidad y amortiguación. Se puede comprar por 88 euros en Wiggle.
Con 321 gramos, la Adrenaline GTS 9 es una zapatilla de gama media-alta para pronadores con muchos adeptos sobre el asfalto. Es otra superventas de Brooks con un soporte y durabilidad impresionantes, además de su buen ajuste al pie (si lo tienes un poco ancho, claro). Una buena comparación entre las versiones 8 y 9 la puedes encontrar en el blog de Jenny Sanders (en inglés). Tiene un precio de 88 euros (envío incluído) en Wiggle UK.
Ya está aquí la versión 11 de la Asics Gel Cumulus y continúa en la misma línea que su antecesora. Pensada para corredores neutros algo pesados, está indicada para entreno en larga distancia (por ejemplo de maratón) gracias a su buena amortiguación. Es una zapatilla de gama media-alta muy apreciada por los corredores. Dentro de las novedades de la versión 11, destacan el mayor confort para los dedos y el incremento de la atenuación de impactos. Sin duda una de las mejores elecciones en relación calidad-precio. Pese que aun no la he visto por España, se puede ya adquirir en Inglaterra o USA por 88 euros.
Las tiras nasales Nozoair Sport facilitan la inspiración del aire durante la carrera o entreno, permitiendo un mayor rendimiento físico y una mejor recuperación tras el esfuerzo. Son hipoalergénicas y transparentes (o casi transparentes). La caja con 10 tiras cuesta 7 euros en Parafarmacia.
La Stratus 2 es una zapatilla de gama media para corredores que entrenan entre 2 y 4 veces por semana y tienen una pisada neutra. Con un peso de 338 gramos es más pesada que otras zapatillas con la misma amortiguación por lo que no es muy apreciada por los corredores rápidos. Si no entrenas mucho y vas mal de pasta, cómpratela. No es apropiada para corredores pesados. Tiene un precio de 57 euros (envío incluído) en Inglaterra.
La valenciana Lurbel se ha sumado a la tendencia de los calcetines altos para correr con el Lurbel Reactive 621, confeccionados con Coolmax para evitar la acumulación de sudor. Como todos los calcetines altos, reactivan el riego sanguineo y facilitan la recuperación del esfuerzo. Además disponen de un elemento especial que evita la proliferación de bacterías y malos olores. Se pueden comprar por unos 25 euros en alguna de estas tiendas.
Se hizo esperar mucho pero por fin Brooks presentó a principios de año la Infiniti 2, una zapatilla de gama alta para corredores de pisada neutra que precisan de control antipronación en momentos de cansancio. Técnicamente es una antipronadora pero puede ser utilizada por neutros sin mayores problemas. Entre sus principales ventajas destacan la estabilidad y amortiguación lo que la hacen útil para corredores de hasta 80 kgs. Un buen análisis lo podemos leer en RunnersTools. Su precio es de 122 euros en Kronion.
Con el sol ya cayendo encima nuestro sin contemplaciones, es el momento de armarse de un buen protector solar para corredores que no te enguarre la cara y que te lo puedas poner a toda velocidad. También será importante que con el sudor no te genere ninguna reacción química ni se te meta en los ojos. Ideal y cumpliendo estas características tenemos el aerosol Lancaster Sun Sport que además de ser resistente al agua y al sudor, tiene una textura en spray fresca y fácil de usar que se funde rápidamente con la piel. El grado de protección es SPF 30. Tiene un precio de 22 euros en El Corte Inglés.
Las Lunar Trainer+ introducen una novedad importante en la tecnología de Nike, el Lunarlite, una espuma de amortiguación mucho más ligera que las actualmente utilizadas en otras zapatillas de entreno. Con sólo 275 gramos, están pensadas para corredores de pisada neutra que sean rápidos y que no tengan un peso superior a los 75 kgs. Algunos corredores reportan algunos problemas de estabilidad debido a la falta de ajuste del modelo. Se puede comprar por 119 euros en España o 88 euros en Inglaterra.
Reconozco que se tiene que ser muy freaky para comprarse esto pero si se vende por algo será. Los de Baby Jogger están especializados en carritos de niño para corredores. Es decir, para salir a entrenar y estar junto a tu hijo o hija. Los hay de una plaza y de dos. Incorporan refuerzos especiales y ruedas adecuadas para permitir velocidades «altas» durante 2 o 3 horas. Se puede comprar por 470 euros en Evasion Running.
La española Injinji está especializada en calcetines especiales con separación de dedos. Desde hace unos pocos meses, ha lanzado una nueva línea específica para atletas que está funcionando muy bien. Probado en las condiciones más simples o más extremas, la serie Performance se ha convertido en el calcetín escogido tanto por atletas amateurs como profesionales. Diseñado con la tecnología AIS, fabricado con una capa interna de CoolMax y una capa exterior resistente de Lycra, el calcetín protege, previene y mejora heridas y ampollas. Se pueden comprar por 17 euros en Barrabes. Aquí tienes también la lista de tiendas donde están disponibles.
La Xodus forma parte del exclusivo grupo de zapatillas escogidas por RunnersWorld, en octubre de 2008, como parte de su «selección de lo mejor». Diseñada para correr en caminos y montaña, Saucony ha incorporado una suela Vibram ideal para piedras y pequeños obstáculos. Está recomendada para corredores neutros de trail aunque pronadores y supinadores no deberían tener mayores problemas con ella. En Internet encontrarás varios comentarios, la inmensa mayoría muy positivos, sobre el uso de la Xodus, principalmente en Estados Unidos. Se puede comprar por 82 euros, gastos de envío incluídos, en Wiggle UK.
La New Balance MR-1224 es una de las zapatillas más evolucionada y que mejor rendimiento está dando a la marca. Es una zapatilla para pronadores con un peso superior a los 75 kgs que busquen una buena amotiguación y estabilidad. Gracias a su arco bajo son muy adecuadas para corredores que precisen plantillas especiales. Está a la altura de las Asics 2140, las Brooks Adrenaline GT8 o las Saucony Omni. Un buen análisis de la MR-1224 está en Foro Atletismo. Se compran por 100 euros en Amazon UK y 130 en Bikila.
Una de las marcas con más experiencia deportiva en plantillas y material ortopédico para el pie es Vasyli. Su última creación es la Heel Pain Orthotic, una plantilla para corredores para ayudarnos a reducir el dolor y sufrimiento del talón en casos de fascitis plantar, tendonitis de Aquiles o tendinopatía, síndrome del talón dolorido, talón calcáreo y bursitis calcárea entre otros. De momento no he visto este modelo por España aunque sí en Inglaterra y Estados Unidos. Se puede comprar por unos 40 euros en Ah.
