Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Brooks Glycerin 8 se presenta con un importante cambio en el sistema de amortiguación que lo hace más gradual dependiendo del peso del corredor. Tiene un peso de 357 gramos y está diseñada para corredores neutros que precisen de una pisada muy amortiguada. Continúa siendo una zapatilla ideal para entrenamientos largos en corredores por encima de 75 kgs. Se puede comprar por 106 euros en Correr por Correr.
La Adidas Adistar Solution es una zapatilla de entrenamiento para corredores neutros algo pesados (de 70 a 80 kgs) que precisen de amortiguación y estabilidad y sobre todo refuerzo en el arco, por ejemplo el el caso de tenerlo alto. Es una zapatilla con una respuesta muy buena gracias a sus 320 gramos y que nos permitirá entrenos rápidos y de calidad. Hay un buen análisis en RunnersTools. Se puede comprar por 97 euros en Wiggle.
El Ripxx no es para los que salen a correr por el parque ni para los que cuando llueve se quedan en casa ni para los que huyen del frio… El Ripxx es una especie de reloj, pero más grande, para condiciones climáticas extremas de lluvia y frio que soporta golpes y caídas y que es capaz de medir tiempos, distancias, aceleración, velocidades, vueltas, altitud, altura de saltos en vertical (si saltamos !), etc… Sirve tanto para correr en montaña como para esquiar o escalar. Incorpora un GPS, tres acelerómetros y tres giroscopos con los que las medidas que toma son muy exactas. A través del puerto USB se conecta al PC para poder obtener toda esta información con el software especial que lleva. Se puede comprar por 300 euros en la Tienda de Ripxx. El lanzamiento «oficial» está previsto para invierno de 2010.
El gel calentador pre-competición de Galius es uno de los preferidos entre los corredores habituales. Se utiliza para calentar los músculos de forma casi instantánea en condiciones de mucho frio o cuando símplemente no tenemos tiempo de precalentar (por ejemplo, cuando hemos llegado tarde a una carrera). Como siempre, es importante probar antes la crema porque al llevar distintos componentes químicos (aunque sean naturales) puede provocarnos algún tipo de pequeña alergia o escozor, dependiendo del tipo de piel que tengamos. Se puede comprar por 19 euros en la Tienda de Galius.
Para todas las próximas «San Silvestre» que se avecinan, nada mejor que correr con un típico gorro de Papa Noel que se puede comprar por 3 euros en Christy. Da calor, no transpira y muy probablemente se nos quede el pelo de color rojo cuando el tinte empiece a hacer reacción química con el sudor… En fin, FELIZ NAVIDAD para todos !!!!. No comais mucho y pase lo que pase, el 25, salid a hacer alguna tiradita para quemar grasas.
La Nike Air Pegasus+ 26 iD añade ahora la posibilidad de personalizarse en su totalidad. A través de la web de Nike se pueden elegir los colores, materiales, nivel de ajuste y finalmente ponerle tu propio identificador. La verdad es que es muy espectacular el configurador de la zapatilla porque incluso se puede elegir la sustitución de la malla por Goretex, el tipo de espuma de la suela, cordones, etc. Para rematar, podemos marcar la zapatilla con nuestro nombre o apodo, poniendo un texto diferente en cada uno de los pies. La zapatilla sigue siendo una de las mejores para distancias de 10km o medio maratón, pie neutro y peso entre 70-75 kgs. Todo vale alrededor de los 170 euros, dependiendo de lo que elijamos, y se puede comprar desde la Tienda Nike.
La Petzl e+Lite es un frontal de luz para llevar en la cabeza ideal para salir a correr cuando aun es de día. Gracias a su mínimo tamaño y peso, se puede llevar cómodamente en una funda rígida que lo acompaña y cuando cae la noche podemos montarla. Funciona con dos baterías de botón de litio y tiene una duración de 45 horas. Es resistente al sudor y el haz de luz se genera con dos leds. El resto de características son de primera calidad, como es habitual en Petzl. Se puede comprar por 26 euros en Trekkinn.
Los iLuv i303 son unos auriculares para correr perfectos. Son ajustables, resistentes al sudor, no se mueven (incluso a ritmos de 4 minutos / km), son bonitos y además son baratos. También incorporan control de volumen en el propio cable y un rango dinámico superior a la media. El único problema es que cuesta un poco encontrarlos. De momento, se pueden comprar por 15 euros en Amazon USA.
La UK Gear PT-03 Desert es una zapatilla diseñada especialmente para terrenos arenosos y áridos (incluído desiertos) con temperaturas muy altas. El rango ideal de funcionamiento de la PT-03 Desert va desde los 25ºC a los 50ºC. Lleva refuerzos en la suela para que no se nos abrase la planta del pie así como en toda la zapatilla para hacerla resistente al rozamiento. Se puede comprar directamente en la tienda de UK Gear por 125 euros.
Zyncro es una aplicación española para Windows que suelo utilizar desde hace bastante tiempo para compartir y enviar las fotografías de las carreras en las que participo (y de los viajes, si los hay) con los amigos. La principal ventaja es que te permite subir, y compartir grandes cantidades de ficheros (creo que hasta un GB), todos a la vez. Se puede hacer por web o bien instalando un plugin en el ordenador que es la opción que utilizo (te pones encima del directorio donde tienes las fotos y le das a «Generar enlace..», y ya está). Todo muy fácil. Darse de alta y descargarse el plugin se puede hacer desde la página principal de Zyncro.
A diferencia de otros chalecos reflectantes, el Nathan Streak, no cubre en su totalidad ni el torso ni la espalda lo que mejora la facilidad de movimiento. Las bandas reflectantes son de alcance largo y el chaleco se ajusta perfectamente a cualquier tipo de corredor. Está hecho con tela transpirable y ligera, siendo en su totalidad un buen complemento para corer de noche. Se puede comprar por 15 euros en Amazon
Lo último de UK Gear es la PT-03 Winter, una zapatilla para entrenar en condiciones de frio intenso en caminos o montaña. Diseñada conjuntamente con el Ejército de Reino Unido, su temperatura óptima de uso va desde los -20ºC a los +10ºC, que es cuando la suela se comporta mejor. La zapatilla es totalmente impermeable y la amortiguación más que aceptable. Algunos corredores recomiendan esta zapatilla para correr sobre nieve. Se puede comprar por 125 euros en Amazon
La Saucony Grid Sinister es una vieja zapatilla que no ha sido renovada y que por tanto sigue existiendo en las estanterías de nuestras tiendas de running. En su día marcó toda una revolución por ser una zapatilla ligera de entrenamiento que incorporaba lo último en tecnología. Con un peso de 292 gramos, la Sinister sólo es aconsejable si pesas menos de 65 kgs y eres completamente neutro. Con esas condiciones la zapatilla es rapidísima si corres sobre asfalto o tartán. La suela, sin embargo, se desgasta muy rápidamente y de forma no uniforme y la malla tiene tendencia a romperse al estar excesivamente baja. Se puede comprar por 120 euros en Corre-Caminos.
Uno de los grandes clásicos de la carrera por montaña, la Brooks Cascadia, ya tiene disponible su versión 5. La zapatilla ha sido renovada y mejorada para seguir ofreciendo un buen agarre y durabilidad sobre terrenos pedregosos y con pendientes. El soporte y la amortiguación son más que satisfactorios para corredores de hasta 75 u 80 kgs. Se puede comprar por 92 euros en Correr por Correr.
La Zoot Ali’i 2.0 es una zapatilla de colección, numerada, que la marca lanza como homenaje al triathlon de Hawaii. Incorpora la mejor tecnología de Zoot entre la que destaca el sistema antimicrobiano, el de secado rápido, su altra transpirabilidad, el lazado rápido y la buena amortiguación. Por supuesto, es una gran elección para la carrera en triathlon. Se puede comprar por 150 euros en Esportissim.
Para después del esfuerzo, Zoot recomienda las Recovery Sandals, unas sandalias que se personalizan para que se adapten perfectamente al pie. El proceso es sencillo: se ponen en el horno durante 3 minutos (a 100 grados) y acto seguido te las calzas durante 2 minutos (aguantando el calor ???). Aseguran que el efecto posterior es inigualable. Están recomendadas para después de ultramaratón, maratón o triathlon. Se pueden comprar directamente en la Tienda Zoot USA por 30 euros. También están en Zappos USA aunque un poco más caras. Por Europa no he visto que estén en ningún sitio.
La versión 13 de la Mizuno Wave Rider ya anda suelta por las calles. Es la clásica zapatilla para neutros o con ligera tendencia supinadora para sacarle kilómetros. Es muy aconsejable, por ejemplo, para entrenar maratón sobre asfalto si pesas más de 70 kgs (sino quizás te resultan algo duras). Las novedades de esta versión son más bien pocas, por lo que si te compras las 12 no vas a encontrar mucha diferencia. Se puede comprar por 82 euros en Wiggle UK.
La Asics Gel Kinsei 3 ya está en calle. Continúa siendo una zapatilla para corredores muy pesados, por encima de 80 kgs, que tengan buenas marcas y que entrenen larga distancia. Su amortiguación y a la vez rigidez del talón es de lo mejorcito del mercado lo que le confiere características únicas para corredores altos, de pie neutro y arco normal. Respecto a la versión anterior, la principal diferencia es el peso de la zapatilla que se ha quedado en 363 gramos y la mejora en la amortiguación del talón. Se puede comprar por 136 euros en Correr por Correr.
El «Método Abel Antón» es un libro ameno e ilustrado que presenta planes de entrenamiento para 10 kms, medio maratón y maratón partiendo de todos los niveles. Está basado en la preparación propia que Abel Antón utilizó para proclamarse campeón del mundo de los 42 kms en 1999. Incluye ejercicios de calentamiento, estiramientos, pesas, abdominales, técnica de carrera, etc. Se puede comprar por 19 euros en Casa del Libro.
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