El ND3 de Infisport es un recuperante energético para después de sesiones de entreno muy largas, pruebas de larga distancia o semanas con muchos kms a cuestas. Su fórmula, sin ingredientes excitantes como otros, aporta carbohidratos, antioxidantes, triglicéridos de cadena media, magnesio y vitaminas. Es una buena (y bien probada por muchos) solución a la fatiga post-competición: por ejemplo, después de un maratón o de una prueba de montaña larga. El bote de 800 gramos (que nos dará para unos 7 litros) cuesta 28 € en Area Bici.

Infisport ND3
Infisport ND3

 


La Asics Gel Stratus 4 es una zapatilla de gama media para corredores neutros o supinadores que en su ultima versión ha mejorado la plantilla interior y algo de su media suela. Pese a que está concebida para entrenar larga distancia y su peso (330 gramos) no es elevado, es una zapatilla cara en comparación con otros modelos de la marca (p.ej. Cumulus) que incorporan más tecnología y ofrecen una pisada más suave y agradable. Puedes comprarla por 97 € en Decathlon(en las tiendas físicas, a veces hay ofertas).

Asics Gel Stratus 4
Asics Gel Stratus 4

El Cronolap Marathon es un tatuaje temporal (como las antiguas calcomanías) que nos indica cada dos kms el tiempo que tenemos que ir marcando para conseguir nuestro objetivo hasta llegar a los 42’195 de la maratón. A falta de un buen reloj con control de vueltas o con GPS, esta es una alternativa prácticamente imprescindible para el día de la carrera. Existen versiones desde 2h45′ hasta 4h15′ con intervalos de 5′. Cuesta 2,85 € en Cronolap.

Cronolap Marathon
Cronolap Marathon

La versión 5 de la Mizuno Wave Nexus incorpora una media suela mejorada que alarga la vida útil de la zapatilla manteniendo el nivel de amortiguación intacto incluso más allá de los 600 kms. Pese a que pertenece a la gama media de la marca, con este cambio y sus 315 gramos es una buena opción para entrenar 4-5 veces a la semana distancias de 10-20 kms. Es apropiada para pronadores hasta 75 kgs de peso. Cuesta 79 € en Wiggle.

Mizuno Wave Nexus 5
Mizuno Wave Nexus 5

Los Rywan Trail HD son unos calcetines específicos de trail running que utilizo asiduamente y que fráncamente van muy bien. Tienen la base ligeramente acolchada y unas estrías que sujetan el pie y que transmiten muy buena sensacion de control cuando te los pones. Cuestan 11 € en Correr por Correr.

Rywan Trail HD
Rywan Trail HD

Desde hace unas semanas estoy probando algunas prendas de Hoko y francamente estoy encantado. En concreto las Hoko Yama son unas mallas cortas de compresión que cuando te las pones enseguida notas la diferencia con otras marcas:  son más cómodas al contacto con la piel. Transpiran muy bien y pese a ser de un material muy fino, abrigan lo suficiente como para correr de noche con frio y curiosamente en la cinta de gimnasio con mucho calor te da la sensación de frescor. En resumen, totalmente recomendables y un gran cambio respecto a otras marcas más comerciales. Tienen un precio de 30 € en la Correr por Correr.

Hoko Yama
Hoko Yama

El Brooks Infiniti Beanie es un simpático gorro que mantendrá tu cabeza y orejas calientes y cómodas mientras corres. Me comentaba un amigo hace unos días que se lo compró hace unos meses para resguardarse de las frías noches de Barcelona pero que sólo lo ha utilizado en una ocasión con 2 grados y casi se le asa la cabeza. Imagino que debe ser para temperaturas más frías. Cuesta 8 € en Wiggle.

Brooks Infiniti Beanie
Brooks Infiniti Beanie

La Icebug Heros Bugrip es una zapatilla muy polivalente para correr tanto sobre superficies duras como blandas. Sin llegar a ser impermeable, la parte superior de la zapatilla repele bastante bien el agua por lo que es una buena elección para circuitos que combinan caminos y asfalto en días de lluvia o de mucha humedad. Tiene un peso de 338 gramos, que no son muchos, teniendo en cuenta que se comporta bastante bien en corredores de 70 kgs  a 90 kgs. Tiene un precio de 140 € en Amazon.

Icebug Heros Bugrip
Icebug Heros Bugrip

Para los más pesados, la Nike AirMax+ 2011 iD es una gran alternativa. Mejorada con una malla más transpirable y envolvente, han levantado un poco más la caña del talón para sujetar más firmemente el tobillo sin llegar a molestar. El sistema de amortiguación puede con corredores por encima de 80 kgs que entrenen distancias alrededor de los 10 kms por día sin aspiraciones a grandes marcas. Por supuesto, la zapatilla de casi 400 gramos, se puede personalizar completamente desde la página de Nike, escogiendo colores e incluso algún texto. Si algún despistado se la quiere comprar, podrá sólo hacerlo en la Tienda Nike y le costará la friolera de 223 €.

Nike AirMax+ 2011 iD
Nike AirMax+ 2011 iD

La Inov-8 Mudclaw 272 es una zapatilla de trail running de tan sólo 272 gramos que nos servirá para competir en terrenos muy técnicos. Sus poderosos tacos se agarran de maravilla en pendientes muy pronunciadas, hierba muy mojada y barro. El sistema de lazada hace que el pie quede muy sujeto transmitiendo sensación de control total. Probablemente es una de las mejores zapatillas de competición para terrenos muy técnicos y distancias medias (20-30 kms). Tiene un rendimiento óptimo en corredores por debajo de 75 kgs donde la amortiguación combina armoniosamente con el terreno. Cuesta 101 € en Correr por Correr.

Inov-8 Mudclaw 272
Inov-8 Mudclaw 272

Nuevamente renovada, la Saucony Progrid Guide 4 viene con un pequeño refuerzo adicional en la parte media de la suela para mejorar el soporte durante la pronación y una malla superior mejorada. Tiene un peso de 329 gramos y una amortiguación suficiente para entrenar todos los días de la semana si tienes más de 70 kgs. Pertenece a la gama media de la marca. Aunque se recomienda para «pronadores leves», muchos corredores reportan que el soporte no es adecuado para neutros buscando corrección en grandes distancias. Cuesta 93 € en Wiggle.

Saucony ProGrid Guide 4
Saucony ProGrid Guide 4

Las nuevas Nike LunarHaze+ son unas curiosas zapatillas sin costuras pertenecientes a la serie Lunar con un talón muy levantado que le confiere una amortiguación especial y que no recomiendo a corredores por debajo de 75 kgs. Integra un sistema dinámico de estabilidad que, dice Nike, tanto sirve a pronadores como a supinadores. Como que no acabo de entender como puede ser eso, esperaré a que alguien por ahí las haya probado y opine en primera persona. Aunque en principio debería ser una zapatilla para hacer kms, no me acaba de convencer la suela tan levantada y el sistema de soporte. Eso sí, son muy bonitas y más si las cogemos con Nike ID. Si alguien las quiere probar cuestan 132€ en la Tienda Nike.

Nike LunarHaze+
Nike LunarHaze+

La New Balance 940 es una zapatilla para pronadores intensos que requieran mucha estabilidad en distancias largas y estén por encima de 75 kgs. La amortiguación y el diseño de la zapatilla la hacen excepcional para corredores con arcos planos o muy bajos y que entrenen con asiduidad (por ejemplo, 80 kms por semana). Tiene un peso de 362 gramos y en esta versión se han mejorado bastantes cosas como el control de estabilidad y la malla superior para hacerla más fresca. Más información en este video en inglés. Cuesta alrededor de 95 € en Amazon.

New Balance MR940
New Balance MR940

El Hipower SK6900TV es sólo una excusa para hablar un poco de los treadmills (o cintas de correr). No es ningún secreto que correr en cinta 2 o 3 veces a la semana muchas veces es una buena forma de preparar larga distancia porque da menos pereza que salir a la calle con frio y porque series o fartleks se controlan mejor. Sin embargo, si los treadmills no son buenos (y en algunos gimnasios sucede bastante) nos encontraremos que cuando pasamos de una cierta velocidad la máquina se apaga al cabo de un rato (este es el principal problema), también me he encontrado con vibraciones «raras» por debajo de 4’/km y por último lo peor, que cuando tocas los botones de velocidad te pega descargas eléctricas con el sudor. En fin, el resumen es que si te vas a comprar una cinta o te gastas dinero o no podrás utilizarla bien. El SK6900TV con televisión (quizás excesivo) cuesta 9.500 € en España.

Treadmill SK6900TV
Treadmill SK6900TV

La chaqueta Ronhill Vizion Sports es una alternativa buena y barata para correr por la noche con frio. Tiene una alta resistencia al viento y un recubrimiento especial para repeler el agua que la hacen ideal para lugares con mucha humedad o llovizna. Transpira muy bien, tiene un par de bolsillos, bandas reflectantes  y es muy ligera (137 gramos). No es para llevarla con temperaturas por debajo de cero grados porque tendremos frio pero sí entre 0 y 10. Tiene un precio de 38 € en Wiggle.

Chaqueta Ronhill Vizion Sports
Chaqueta Ronhill Vizion Sports

La Puma Complete Spectana 2 es una de esas zapatillas que ves en la tienda y tienes que tocarla… está diseñada para pronadores por encima de 75kgs que entrenen diariamente distancias largas. Es una zapatilla muy cómoda y cerrada con una buena dinámica de pisada, muy flexible y que en esta versión ha ganado en sensibilidad con el suelo. Es ideal para pies con arcos normales o bajos y su peso es de 362 gramos. Cuesta 115 € en Amazon.

Puma Complete Spectana 2
Puma Complete Spectana 2

La nueva New Balance 860 sustituye a la antigua 760 y continúa encuadrada en la gama media de la marca como zapatilla de entreno diario para corredores neutros o pronadores de larga distancia. Sus 334 gramos combinan armoniósamente con una amortiguación suficiente para corredores hasta 75 kgs que no quieran gastarse mucho dinero sin renunciar a una zapatilla cómoda y muy protegida. Cuesta 85 € en Wiggle y algo más barata en Amazon.

New Balance 860
New Balance 860

Ya son varios los que me dicen que hable del cinturón de hidratación de Run & Move. Aunque la marca no es muy conocida, la verdad es que la calidad de este cinturón para transportar agua, el teléfono y algunos geles, es muy buena. Pese a que es barato, la disposición de la botella, hace que no moleste mientras se corre y que sobre todo no se mueva. Solamente tiene sentido llevarse este artilugio en el caso de circuitos largos (más de 15 kms) que no tengan avituallamientos. Tiene un precio de 20 € en Wiggle.

Cinturón Run & Move
Cinturón Run & Move

Los de Rywan ya tienen calcetines de compresión para correr; son los Comprim Run y se suman a la amplia oferta que en este segmento existe en la actualidad. Destacan por la calidad de los hilos y la compresión gradual desde el tobillo hasta la pantorrila para que realmente se ejerza donde es más necesario. Tienen un precio de 26 € en Correr por Correr.

Rywan Comprim Run
Rywan Comprim Run

Las ampollas PowerBar Magnesium son un buen complemento para compensar las necesidades de magnesio en temporadas fuertes de entreno (más de 80 kms por semana) o símplemente en competiciones muy largas (más de 40 kms). Los síntomas más evidentes de la falta de magnesio durante la carrera son los calambres aunque no siempre que estos suceden se debe a ello. Obviamente, siempre es mejor estar bien nutrido de forma natural en vez de tener que utilizar productos artificiales como estas ampollas pero a veces no es posible. En mi caso, el truco para evitar calambres en entrenos y carreras muy largas siempre es el mismo: una buena hidratación y comer muchos plátanos ya que aportan el potasio y magnesio (en menos medida) necesarios. Veinte ampollas de 25ml de Powerbar Magnesium cuestan 24 € en Trekkinn.

PowerBar Magnesium
PowerBar Magnesium