Las recien salidas Vivo Barefoot Neo son unas zapatillas minimalistas totalmente planas para correr por montaña. Sólo son aconsejables para ser utilizadas en terrenos estables de tierra o hierba donde no se requiera una protección especial. Si no estás habituado a correr con perfiles planos en los pies o estás por encima de 70 kgs, casi mejor que busques una zapatilla más normal porque éstas no te van a dar ni amortiguación, ni apoyo del arco ni corregirán tu pronación. Además son bastante feas. Hay un buen análisis sobre ellas en Foro Atletismo. Cuestan 100 € en 5dedos.es.
La Saucony Grid Flex es una zapatilla muy ligera y de perfil plano para corredores neutros por debajo de 65 kgs. Tiene un peso de 253 gramos y es un mix entre voladora y zapatilla minimalista. Puede servirnos para competir en distancias hasta el medio maratón o para realizar entrenamientos de calidad. Si estamos acostumbrados a correr con zapatilla plana también podemos llevarla a distancias mayores siempre que seamos muy ligeros pese a que su amortiguación es bastante limitada. Cuesta 80 € en Amazon UK.
La Pearl Izumi Peak XC es una zapatilla robusta y muy ligera para correr en montaña. El perfil de la suela es muy bajo por lo que transmite unas sensaciones con el terreno muy buenas, especialmente en corredores neutros o algo supinadores. Tiene un peso de 255 gramos y puede utilizarse tanto en entrenamientos ligeros (10 kms) sobre tierra blanda como en competición. Si bien no es una trialera se comporta con destreza en terrenos con fuertes pendientes e incluso en transiciones largas de asfalto. No es muy cómoda entre piedras y rocas. Cuesta 105 € en Amazon.
El Camelbak Camelclip está pensado para corredores que utilicen mochilas de hidratación y tengan problemas con la sujeción de la boquilla. Si bien la mayoría de mochilas con depósito de agua ya disponen de sistemas para mantener el surtidor cerca de nuestra boca, es común que con el tiempo se rompan los velcros o botones que llevan y la manguerita se nos quede colgando. Con la pinza del Camelclip podemos sujetar nuevamente el tubo al tirante de la mochila. También sirve para los que tienen el cuello muy largo y no hay forma de que les llegue la boquilla con los sistemas convencionales. Cuesta 6 € en Wiggle.
Con la llegada del buen tiempo y del sol ya he salido a probar mis nuevas Nike Skylon ACE, unas gafas especiales para correr, discretas, muy ligeras y cómodas. El puente de la nariz se adapta muy bien y gracias a los espacios que deja, se ventilan perfectamente para evitar que se empañen. Estoy realmente contento con ellas porque son un poquito más grandes que muchos otros modelos y cubren todo el espacio de visión sin molestar. Toda una delicia. Se pueden comprar por 89 € en Mister Spex.
Ya hace algunos meses que el Suunto T1C salió y aun no había hablado de él. Este precioso reloj pertenece a la gama básica de Suunto (la marca que utilizo yo desde hace 10 años) e incorpora pulsómetro de correa, consumo de calorías, zonas de entrenamiento y cronómetro. Es un atractivo reloj para los que no precisan ni GPS ni distancia ni velocidad y tan sólo conocer su ritmo cardíaco para acomodar el ritmo a los límites del corazón. Tiene un precio de 100 € en Trekkinn.
Una buena solución para los que sufren de ampollas en los pies es el Stick Antifricción de Compeed una especie de crema que se aplica directamente sobre las ampollas de los pies para que no sean un obstáculo para seguir corriendo. También se puede utilizar en los sitios más sensibles a la aparición de las ampollas (aunque estas aun no hayan hecho acto de presencia) para evitar el rozamiento y el exceso de humedad. Cuesta 6€ en Farmacia Morlán.
El Suunto Poliwatch es una crema de pulido para los relojes Suunto T1C, T3C y T4c. Se aplica sobre los cristales acrílicos del reloj y sirve para reparar ralladas y pequeños rasguños. Para evitar problemas es mejor no probarlo con otras marcas porque se han dado desagradables experiencias al ser los materiales algo diferentes. Vivan los gadgets !!!. Cuesta habitualmente 4 € en Wiggle.
La nueva Mizuno Wave Ovation viene a cubrir el segmento de gama media de la marca para corredores neutros por debajo de 75 kgs. Es una zapatilla de 300 gramos para entrenar 2 o 3 veces por semana distancias inferiores a los 10 kms. Se echa en falta buena parte de la tecnología que suele caracterizar a Mizuno si bien continúa siendo una zapatilla a tener en cuenta por corredores que comienzan a correr o que no hacen muchos kms por semana (hasta 25 kms). Cuesta 80 € en Amazon.
La Nike Air Span+ 8 es una buena zapatilla no excesivamente popular entre los corredores pese a la calidad y acabados de la misma. Está diseñada para pronadores leves entre 65 y 75 kgs que busquen un buen apoyo en entrenos largos y regulares. En la edición 8, se ha mejorado su flexibilidad y se ha rediseñado la puntera para hacerla más cómoda y duradera. Es una buena alternativa para corredores que no quieran gastarse mucho dinero y que aspiren a correr una maratón, por ejemplo, por debajo de 3h30′. Se puede comprar por 72 € en Wiggle.
La camiseta térmica de manga larga Hoko Fuyu se ajusta perfectamente al cuerpo y aunque se podría catalogar como de compresión no te da la sensación de que te ahogas con ella. Sin costuras, muy transpirable y con un buen comportamiento entre los 0 y los 10 grados, está a la altura de muchas camisetas que cuestan hasta tres veces más… supongo que todo el marketing que les falta se traduce en un mejor precio. Se compra por 32 € en Correr por Correr.
La Reebok Premier SmoothFit Ultra KFS VII es una buena zapatilla y si no fuera porque tiene un nombre casi imposible de recordar y cuesta además encontrarla en las tiendas, sería una superventas. Pensada para corredores neutros por encima de 80 kgs se muestra agresiva y dinámica sobre asfalto a ritmos rápidos, siendo perfecta para preparar maratón o distancias algo más largas. Pesa 359 gramos y en este video la podemos ver un poco más de cerca. En España está ya en algunas tiendas alrededor de los 100 €; en Estados Unidos cuestan alrededor de 70 €.
La nueva Puma Complete Ventis 2 es una impresionante zapatilla de entreno para corredores neutros que corran muchos kilómetros semanales (60-100 kms). En esta versión se ha hecho algo más flexible la parte inferior además de haber modificado ligeramente otros componentes. Con un peso de 340 gramos es ideal para corredores entre 65 y 75 kgs que busquen una zapatilla duradera y que entrenen a ritmos entre los 4′ y los 4’30» / km. Cuesta 85 € en Amazon.
La K-Swiss K-Ruuz es una zapatilla de competición ultraligera de tan solo 185 gramos para corredores neutros con arco alto que sólo debería ser utilizada por personas por debajo de 65 kgs en carreras inferiores a 10 kms. Es muy transpirable (por encima y por la suela) y ligera y aunque se supone que la suela es de larga duración, la zapatilla está para tirarla a la basura con 150-200 kms. Se puede comprar por 63 € en Wiggle.
A los de Isostar no les podía faltar la versión gel de sus productos: el Total Performance Energy Gel un complemento para ser tomado durante la carrera que por sus dimensiones resulta bastante cómodo transportarlo en un bolsillo. Aporta un extra de energía durante pruebas largas (1/2 maratón o maratón) de una forma prácticamente inmediata (10-15 minutos) y a diferencia de otros productos se indica que su efecto vasodilatador permite que la energía «fluya» más rápido a los músculos. Habitualmente tomo uno en el 1/2 maratón alrededor del km 15 y un par en maratón (kms 26 y 35, aprox.). 4 geles de 35 gramos cuestan 4,5 € en Wiggle.
La nueva K-Swiss Kwicky Blade-Light es una zapatilla de competición de 256 gramos para pronadores que busquen algo estable y muy rápido para correr distancias hasta los 10-20 kms. La comodidad, excelente, sigue la línea de K-Swiss para corredores no muy pesados, por debajo de 70 kgs que no precisen de una gran suela. Cuesta 88 € en Wiggle.
El CW Kalenji 100 es probablemente el pulsómetro más barato del mercado. Incorpora hora, cronómetro, frecuencia cardiaca y poco más. Es suficientemente sumergible como para poder nadar en superfice y aguantar el sudor si bien la banda del medidor de frecuencia cardiaca sólo aguanta salpicaduras. Es el modelo perfecto para los que nunca han utilizado un pulsómetro y quieren conocer un poco como funciona. Cuesta 20 € en Decathlon Online.
Las Mallas Hoko Kumo II son unos piratas de compresión específicos para correr. Son muy cómodos, de secado rápido, con una buena evacuación del sudor y con material bacteriostático e hipoalergénico. La calidad del tejido es excepcional y después de haber probado bastantes marcas creo que probablemente esto es de lo mejor del mercado ahora mismo y… son españoles. Cuestan 35 € en Correr por Correr.
Con tanto potingue para antes, durante y después de la competición, ya tardaban en inventar algo más clásico pero con una buena capa publicitaria. Los franceses de MX3 se han diseñado una pasta especial para corredores en un atractivo envase que se complementa con un postre. La combinación de los dos aporta unas 1.000 Kcal en su mayoría glúcidos de absorción lenta. El postre lleva glúcidos simples y la pasta complejos y proteinas. Se prepara en 10 minutos en agua hirviendo y se puede consumir hasta 2 horas y media antes del ejercicio pues es fácilmente digerible. Personalmente, me sigo quedando con la pasta de toda la vida… Cuesta 13 € en la Tienda MX3.
La «Guía para progresar como corredor» es un interesante y ameno libro que explica bastante bien algunos conceptos muy importantes para correr bien tales como la alimentación, la recuperación y el equipo. El libro (editado en el 2002) está escrito por muchos autores, algunos de ellos corredores y corredoras reconocidos, y nos muestra detalles que muchas veces cuestan de encontrar en otras publicaciones tales como la influencia del entreno en altura o los diferentes tipos de tejido a utilizar en el material. Es especialmente recomendable la sección «Eligiendo el calzado para entrenar» en la página 61. Es gratuito y se puede consultar online desde Google Libros.