Running, Zapatillas, Nutrición,…
La nueva Hoko Hada es una camiseta interior de compresión o lo que comunmente se llama «primera capa». Aunque en apariencia es muy pequeña y parece que no nos vaya a caber, una vez puesta es muy cómoda y transpira maravillosamente. La estoy utilizando estos días cuando salgo a correr de noche debajo de una camiseta de manga larga y a diferencia de cuando uso cortavientos, no llego a casa con las mangas empapadas de sudor. Es de lo mejor de la temporada y por solo 28 € en Correr por Correr.
Las Ashmei Winter Run Tights son unas mallas especiales para correr en invierno. La marca nació el año pasado en Reino Unido y aunque su catálogo es aun limitado, sus productos son bastante exclusivos. Un buen ejemplo son estas mallas impermeables perfectamente anatómicas, con buena transpiración y tejido térmico pensadas para los días de lluvia y frío. Si te gustan, ya puedes comenzar a ahorrar porque te van a costar la friolera (valga la redundancia) de 120 € en Suka UK.
La Salomon Speedcross 3 Climashield es la versión impermeable de la Speedcross, una zapatilla para corredores neutros por debajo de 75 kgs que busquen ligereza (315 gramos) y estabilidad para afrontar con éxito distancias hasta los 10 kms en entreno y 40 kms en competición. Funciona muy bien sobre terrenos mojados, barro e incluso nieve gracias a sus imponentes tacos aunque sin llegar a la Spikecross. Se puede comprar por 112 € en Wiggle.
La Adidas Adizero Ace 3 es una zapatilla neutra de competición de 230 gramos con menos amortiguación que la Mana y aconsejable para distancias hasta el medio maratón. Es una buena opción para corredores rápidos hasta los 70 kgs que no quieran gastarse mucho en una zapatilla rápida. Tiene un precio de 79 € en Wiggle.
La nueva Inov-8 Bare Grip 200 es una gran zapatilla minimalista de tan solo 200 gramos de peso y 3mm de suela, pensada para correr por montaña o circuitos donde sea necesario un buen agarre y tracción. Sus imponentes tacos y la flexibilidad general la hacen una estupenda opción para circuitos muy técnicos donde se requiera un buen control y sensación del terreno, incluso sobre mojado. Solo está recomendada para corredores con experiencia en «barefoot» y (según mi opinión personal) con menos de 75 kgs. En este vídeo en inglés hay mucha más información. Cuesta 102 € en Wiggle.
La nueva Mizuno Wave Elixir 7, con 280 gramos, se sitúa en el mismo segmento que la Adizero Mana pero más cara. Es una zapatilla mixta muy rápida con un buen soporte para corredores neutros con algo de pronación y peso inferior a los 70 kgs. Está indicada para entrenamientos rápidos o competición hasta el medio maratón. Igual que sus predecesoras, su «psicodélico» diseño exterior se ha extremado un poco más aunque personalmente creo que Mizuno debería dedicarse un poco más a cuidar técnicamente sus zapatillas (que las tiene algo descuidadas) y dejarse de tanto diseño y color. Cuestan 107 € en Wiggle.
La versión 6 de la Adidas Adizero Mana ha mejorado en amortiguación y ha aumentado su peso hasta los 259 gramos. Continúa siendo una zapatilla ligera para entrenamientos rápidos o competición y que en corredores con pronación hasta 75 kgs puede utilizarse en distancias inferiores a los 25 kms. También es una buena opción para corredores neutros más ligeros que necesiten un extra de estabilidad para competir en maratón. Cuesta 85 € en Wiggle.
El Soleus GPS 1.0 es un reloj deportivo con GPS que ofrece información de velocidad, ritmo y distancia. No dispone de medidas y funciones adicionales pero tiene la gran ventaja de que es menos aparatoso que otros GPSs y sobre todo más barato. No dispone de conexión al ordenador por lo que no se pueden descargar los datos de carrera ni cargar rutas ni nada parecido pero si se trata de salir a correr tiene lo imprescindible: una medición exacta de la distancia y de la velocidad (ver vídeo). Cuesta 120 € en Amazon.
La nueva Nike Zoom Elite+ 5es una zapatilla de competición rápida con buen soporte para corredores con algo de pronación hasta 70 kgs. Los cambios respecto a su versión anterior son notables y afectan tanto a la estética como a su interior. La malla es muy transpirable y su suela algo más duradera que en otras zapatillas del mismo segmento. Como suele ser habitual en Nike, no existe información oficial acerca del peso de la zapatilla y hasta que alguien no se moleste en pesarlas, no lo vamos a saber. Cuesta 132 € en Nike España
.
La Brooks Racer ST5 es una zapatilla unisex de 244 gramos que se ubica en el segmento de las voladoras mixtas. A nivel técnico es muy parecida que su modelo anterior si bien estéticamente ha cambiado bastante. Con una amortiguación estructurada y fuerte, es una buena opción para competir distancias hasta el maratón en corredores neutros o pronadores hasta los 70 o 75 kgs, siempre que seamos rápidos (menos de 3h15′). Igual que muchas voladoras, la vida útil difícilmente va a pasar de los 500 kms. Algunas tallas se pueden comprar de oferta en Amazon
La Kalenji Kapteren XT3 es una zapatilla de trail running de 330 gramos para ser utilizada en circuitos no muy técnicos que no precisen de tracción especial (pese a lo que diga la web del fabricante). La novedad de la XT3 son las bandas de sujeción del upper que seguro aportarán mayor estabilidad y duración (que falta les hacía). Por su amortiguación, son aconsejables para corredores por debajo de 75 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms. Aunque algunos corredores están contentos con las zapatillas Kalenji, mi experiencia personal con varios de sus modelos no es muy buena: poca duración, rotura de suelas, deformación del upper y la verdad, caros. Se pueden comprar por 90 € en las Tiendas Decathlon.
El Shoefitr va a ahorrarnos mucho dinero. Es una web que nos permite saber exactamente el número que nos tenemos que comprar para cada modelo específico del mercado teniendo en cuenta las medidas exactas de nuestros pies o, aun mejor, el número que calzamos de nuestra zapatilla actual. Basta con proporcionar el modelo y talla de la zapatilla que estamos utilizando así como el modelo que queremos comprarnos y la web nos da la talla que tenemos que pedir. Este sistema nos permitirá comprar zapatillas por internet con una fiabilidad muy alta. El único problema es que está todo en inglés. Es gratis y se accede desde http://shoefitr.com.
Hace 25 años cuando comenzaba a correr era habitual encontrarse con corredores que usaban tobilleras con peso adicional. Hace ya mucho tiempo que no se de nadie que las utilice por lo que las Tobilleras Amaya son una buena oportunidad para sacar el tema nuevamente… Están hechas de neopreno y son de 1 kg cada una. En teoría, se supone que utilizándolas te ahorras kms pero esa era la teoría antigua ya que hoy en día parece que más allá del uso después de lesiones, no acaban de cuajar. Cuestan 11 € en Runnering España.
La atractiva Mizuno Wave Rider 15 (ver vídeo) es una zapatilla de gama media-alta para corredores neutros hasta 70 kgs para entrenar regularmente distancias hasta los 20 o 30 kms. Tiene un peso de 314 gramos y en esta versión se ha rediseñado la zona del talón para aportar una mayor comodidad y un mejor aterrizaje en la pisada. Personalmente, tras 100 kms corriendo con ellas, no acabo de estar cómodo y echo en falta un poco más de sujeción: me «baila» por delante y tiende a apretar por detrás. Cuesta 113 € en Wiggle.
Las Sunwise Tango Petite son unas gafas de sol para correr específicamente diseñadas para «caras pequeñas». Habitualmente si eres algo menudo o tienes una cabeza (o cara pequeña) debes recurrir a la compra de modelos de gafas para niños que muchas veces están lejos del diseño y propiedades (algo más profesionales) que estamos buscando. La línea «Petite» de Sunwise está pensada para esos casos. Cómodas, seguras y con dos pares de lentes intercambiables, se pueden comprar por 14 € (una auténtica ganga) en Sportsshoes (con envío a España).
La tercera entrega de la Saucony Progrid Xodus se ha renovado a fondo y estoy bastante convencido que se convertirá en uno de los referentes del trail running de gama alta en los próximos meses. Junto a un atractivo diseño exterior, la suela (Vibram) ha ganado en tracción y se ha reducido su altura para asegurar una mejor estabilidad en terrenos difíciles y pendientes de terreno duro y dotarla de un perfil muy plano (4mm de diferencia). El upper también se ha reforzado para hacerla más resistente y versátil. Tiene un peso de 314 gramos y es apropiada para corredores neutros o algo pronadores entre 65 y 80 kgs en circuitos hasta los 30-40 kms. Se puede comprar por 110 € en Wiggle.
La nueva Adidas Supernova Glide 4 es una zapatilla para corredores neutros o supinadores entre 70 y 80 kgs con la que entrenar regularmente cualquier distancia. En la versión 4 se ha aligerado un poco de peso quedándose en los 322 gramos y se ha bajado el talón aportando de esta forma algo más de estabilidad. Es una buena candidata para preparar un medio-maratón o maratón completo. Se puede comprar, creo barata, por 101 € en Wiggle.
La Media Compresiva de Recuperación Hoko está pensada para relajar las piernas después de un entreno duro o de una carrera larga. Es un calcetín media que llega casi hasta la ingle y que gracias a su compresión decreciente permite un mejor retorno venoso (según cuentan es su web). Aunque no he tenido ocasión de probarlo, algunos amigos que sí lo han hecho están encantados (… y además cuentan que son muy «sexys»). Cuestan 24 € en Correr por Correr.
La nueva Adidas Adistar Ride 4 es una zapatilla de gama alta para corredores neutros entre 70 y 85 kgs que entrenen cualquier distancia. En esta versión (ver vídeo en inglés) se ha rebajado su peso hasta los 334 gramos y se ha añadido algo más de amortiguación en su parte delantera. Es una apuesta segura para entrenar distancias largas (10-30 kms) y preparar, por ejemplo, un maratón. Se puede comprar por 124 € en Wiggle.
La versión 3 de la Asics Gel-Trail Lahar G-TX incorpora un nuevo upper algo más alto en su parte delantera con la lengüeta más estirada así como una pequeña disminución en su peso total (320 gramos). Es una zapatilla, de gama media-alta, para correr por montaña distancias hasta 20 o 25 kms con membrana impermeable a base de GoreTex y amortiguación de gel en la parte del talón. Aunque no es muy apropiada para circuitos muy técnicos, se comporta aceptablemente en pendientes pronunciadas y corredores neutros o algo pronadores entre 65 y 75 kgs. La relación calidad-precio es muy buena y la zapatilla es una buena opción para entrenar en invierno. Cuestan 96 € en España.
