Running, Zapatillas, Nutrición,…
Las Nike Dual Fusion TR II no son específicas para correr pero son bonitas y además las estoy viendo en algunos corredores que comienzan. Puede funcionar para neutros hasta 75 kgs que quieran comenzar a correr aunque deberá tenerse en cuenta que le falta estabilidad y soporte. y que por su amortiguación será mejor no pasarse de los 10 kms, 2 o 3 veces por semana. Transpiran bien, pesan 310 gramos y cuestan 75 € en Runnering España.
Las nuevas Brooks PureCadence pertenecen a la línea Brooks Pure y se suman a la ya larga lista de zapatillas minimalistas. La novedad de este modelo reside en que están pensadas para corredores con pronación o que simplemente necesiten un extra de estabilidad (ver vídeo). Tienen un peso de 269 gramos y aunque la zapatilla es muy plana, la suela tiene suficiente grosor para no sufrir con cada piedrecita que nos encontremos en nuestro camino. Cuestan 125 € en Amazon
Las Merrell Sonic Glove son el resultado de un nuevo paso hacia el minimalismo por parte de Merrell. Utilizan la plataforma de las Glove pero añadiendo un upper mucho más ceñido y compacto con una malla cerrada que evita que se cuele suciedad como en las versiones simples. Tiene un peso de 184 gramos y unos 4 mm de amortiguación en una zapatilla totalmente plana y bien protegida para correr por montaña. Junto a Inov-8, para mi es lo mejorcito para correr «plano» en circuitos de trail running. Cuestan 90 € en Amazon
La Vivobarefoot Breatho Trail ha llegado antes de lo anunciado. Empezaron muy bien con zapatillas auténticamente minimalistas pero en esta versión ya le han metido tantas cosas que su peso se ha elevado hasta los 272 gramos. Está indicada para correr por montaña y junto a una estructura fuerte y resistente se le ha puesto un upper muy transpirable y una suela con bastante tracción para agarrarnos bien al terreno. Al final, cada vez se parece más a las típicas zapatillas de montaña; eso sí, con suela plana y amortiguación nula. Se puede comprar por 94 € en Sportsshoes.
La nueva Brooks Ravenna 3 sin haber cambiado mucho sigue ocupando una posición discreta en el segmento de corredores hasta 70 kgs con algo de pronación que requieran una zapatilla estable y flexible y con un peso moderado (320 gramos). Nos servirá para entrenar distancias no superiores a los 20 kms y para competir en corredores algo más pesados. La versión para mujer tiene algunos detalles de diseños interesantes. Cuesta 120 € en Sportsshoes.
La Nike Fanatic Hoody inicia una nueva serie
de chaquetas de running diferenciada entre hombre
y mujer (la de la foto). Es muy abrigada, transpirable, con bosillos, capucha y especialmente aconsejada para correr con viento frio. Sin embargo, uno de los aspectos diferenciales de esta serie es el diseño estético que varía bastante de los «rancios» cortavientos actuales. Cuesta 61 € en Wiggle y 81 € en la Tienda Nike
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Las Under Armour Charge RC son unas zapatillas muy ligeras (280 gramos) y rápidas que incorporan un montón de novedades tecnológicas de la marca. Con una suela y upper muy flexibles, se ajustan al pie magníficamente, asegurando que este no se mueve durante la zancada aportando de esta forma mucho control y sensación de suelo sin necesidad de reducir más el grosor de la suela. Se puede utilizar como zapatilla de entreno rápido o de competición en corredores hasta 75 kgs. Cuestan 125 € en Inglaterra.
La nueva New Balance 890 V2 la veo muy parecida a la versión Revlite pero los de NB insisten en que es un modelo muy evolucionado. Eso sí, el peso se ha reducido hasta los 261 gramos gracias a su nueva suela sin perder apenas amortiguación: es una zapatilla para corredores neutros por debajo de 75 kgs que entrenen distancias hasta los 10 kms mientras que los «sub-65 kgs» podrán utilizarla para cualquier distancia. Es muy cómoda y rápida (ver vídeo) y se puede comprar por 84 € en Wiggle.
La versión 7 de la aclamada Brooks Cascadia ya está a la venta. Es una zapatilla de trail-running que ofrece un resultado aceptable sobre asfalto y que sobre caminos y circuitos técnicos se comporta muy bien. Tendrá dificultades en zonas con barro y muy resbaladizas aunque quedan suplidas por su buena estabilidad en carrera y su tracción sobre tierra en pendientes. En esta edición se ha modificado el upper introduciendo lazada asimétrica y confiriéndole un aspecto más trialero. Es una de las grandes preferidas de los corredores neutros hasta 75 kgs. Se puede comprar por 105 € en Amazon
El Icebug Trail BugWeb es una carcasa con clavos para correr sobre nieve, hielo o terrenos resbaladizos que se acopla a la zapatilla. Solo funciona con las zapatillas Icebug pese a que hay gente que hace apaños y la utiliza con otras marcas aunque no es muy recomendable. Es una buena opción pensar en este artilugio si queremos una única zapatilla que nos sirva para correr con y sin nieve. Cuesta 22 € en Outnet.
La reciente New Balance 1080 V2 ha cambiado bastante respecto a su predecesora: su peso se ha reducido a 296 gramos prácticamente sin cambiar la amortiguación y la diferencia entre talón y dedos a 9,6 mm (antes estaba a 12 mm). Creo que estamos ante una de las mejores zapatillas para neutros entre 75 kg y 90 kgs con la que podremos entrenar con seguridad a ritmos altos gracias a su poco peso y a su estabilidad. Los de 80 kgs pueden utilizarla para entrenos regulares de cualquier distancia mientras que los de 90 kgs sería mejor que no pasasen de 15-20 kms por entreno aunque son ideales para competir en maratón. Más información aquí y en este vídeo. Cuesta 107 € en Wiggle.
La nueva Mizuno Wave Inspire 8 es una gran zapatilla para pronadores entre 65 y 80 kgs. Con 330 gramos es apropiada para entrenar distancias hasta los 25 kms de forma regular. El soporte del arco plantar se ha mejorado bastante en esta versión así como el upper que se ha hecho más flexible y transpirable. En corredores más delgados puede también utilizarse como zapatilla intensiva de entreno para distancias mayores. Se puede comprar por 116 € en Wiggle.
La Tobillera Mueller es probablemente una de las mejores del mercado. Fabricada en neopreno blando da muy buen resultado mientras corremos ya que en vez de apretar (y cortarnos la circulación) se centra en sujetar el tobillo para evitar complicaciones en nuestra lesión. Supongo que no es necesario decir que ante cualquier patología o lesión, lo mejor es ir al médico antes que aplicarse «remedios caseros» como la utilización de este tipo de tobilleras sin prescripción médica. Cuesta 17 € en Wiggle.
La Saucony Progrid Phoenix 5 es una zapatilla de gama media para pronadores leves y moderados hasta los 75 kgs que entrenen distancias hasta los 10-15 kms de forma regular. Con 306 gramos, no tiene una gran amortiguación por lo que no es buena idea abusar de ella: en corredores alrededor de 65-70 kgs, puede utilizarse en distancias más largas (20-30 kms) y probablemente será donde se obtendrá una mejor respuesta sin gastarse mucho dinero. Cuesta 82 € en Amazon
La nueva y colorida Salomon XR Mission es una zapatilla mixta de 325 gramos para correr tanto por asfalto como por caminos de tierra y senderos que no sean muy técnicos. Comparándola con la Crossmax, tiene un perfil ligeramente más plano y es mucho más flexible respondiendo mejor en terrenos planos donde será mucho más rápida. A nivel de amortiguación, los corredores neutros entre 65 y 75 kgs apreciarán su suave amortiguación y su despegue dinámico. Se puede comprar por 102 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Nirvana 8 ha reducido su peso hasta los 345 gramos lo que se traduce en una mejor sensación de velocidad, incluso más de lo que cabría esperar de una zapatilla de estas características. Es ideal para corredores entre 70 y 80 kgs que precisen control de pronación y entrenen regularmente cualquier distancia. En esta versión se ha añadido un poco más de sujeción y apoyo en la parte central por lo que los corredores con arcos «flexibles» encontrarán una mejora importante. Es una zapatilla de gama alta y de ahí su precio: 140 € en Wiggle.
La nueva Nike Lunar Eclipse+ 2 ha rediseñado el upper y añadido a su interior el efecto «guante» tan característico de algunos modelos de la serie Lunar. Con 303 gramos de peso, está pensada para corredores neutros o pronadores (no muy severos) gracias a la mejora del sistema adaptativo de soporte (se nota más a medida que lo vamos necesitando… – ¿? – ). La amortiguación es correcta para pesos por debajo de 75 kgs y distancias hasta los 20 kms. Tiene un precio de 107 € en Wiggle y 148 € en Nike España
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Los Calcetines Tobilleros Nike Elite están diseñados específicamente para correr y su puntera irregular se adapta a la forma de los dedos para evitar que el calcetín se mueva a cada aterrizaje del pie. Son muy cómodos gracias a la buena transpirabilidad y a su acolchado interior; además cuentan con refuerzos en las zonas de más desgaste para asegurar que duran muchos kms. Se pueden comprar por 13 € en la Tienda Nike España
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La versión 11 de la Brooks Trance se mantiene fiel a su estilo discreto pero con grandes resultados que la caracteriza. Con 335 gramos, está indicada para corredores con pronación moderada entre 75 kgs y 85 kgs que entrenen distancias largas de forma regular. Es una buena candidata para preparar un maratón con garantías. Los cambios respecto a la versión anterior son más bien escasos porque realmente había poco que mejorar. Cuesta 120 € en Amazon
La Mizuno Wave Creation 13 es una zapatilla de 345 gramos de gama alta para corredores neutros por encima de 80 kgs que entrenen regularmente cualquier distancia. Está especialmente recomendada para aquellos que taconean con fuerza y tienen tendencia a lesionarse por ese motivo. El ajuste es muy bueno y el upper, renovado, mucho más cómodo (ver vídeo). Pese a toda la tecnología y novedades que incorpora, va perdiendo adeptos versión tras versión y es todo un enigma saber como responderá ante ésta. Tiene un precio de 140 € en Wiggle.
