Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Saucony Fastwitch 6 es una zapatilla de 196 gramos para ser usada en competición o en entrenos muy rápidos por corredores neutros o pronadores hasta 65 o 70 kgs. En esta versión se ha mejorado ostensiblemente el upper mientras que la suela y media suela se han mantenido prácticamente sin cambios. Es comparable a la Wave Musha o a la DS Racer (ver vídeo). Tiene un precio de 86 € en Wiggle.
La New Balance 870 V3 es una zapatilla de gama media para corredores neutros o ligeramente pronadores de menos 75 kgs que entrenen de forma regular distancias hasta los 15-20 kms. Con un peso de 279 gramos y un drop de 8 mm puede considerarse una zapatilla rápida, estable y con un precio adecuado para las prestaciones que ofrece. Si eres de los que taconea mucho o tienes problemas de rodillas, mejor busca otra cosa. En esta versión se ha actualizado el upper para hacerla más cómoda y ajustada. Tiene un precio de 97 € en Wiggle.
La segunda versión de las Adidas Adizero Hagio viene sin demasiados cambios: 186 gramos de peso, un drop de 6 mm y una malla mejorada para obtener una sujeción del pie más «intensa». Es una zapatilla de competición para corredores neutros muy rápidos por debajo de 65 kgs para ser utilizada en distancias hasta el medio maratón. Cuesta, de oferta, 54 € en Wiggle.
La Zoot Ultra Kalani 3.0 es una zapatilla de 289 gramos para corredores neutros por debajo de 70 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms con regularidad. Tiene un drop de 10 mm y una altura de talón de 2,5 cms por lo que los habituados a plataformas clásicas (aterrizadores de talón) encontrarán en ella una magnífica zapatilla, muy cómoda, ligera y flexible con la que entrenar a ritmos altos. Se puede llevar sin calcetines y su ajuste, pese a lo psicodélico de sus cordones, es muy bueno (ver vídeo). Cuesta 118 € en Wiggle.
Las Nike Lunarglide+ 5 vienen más ligeras y cómodas que su versión anterior: 280 gramos y un upper (la parte superior de la zapatilla) mucho más flexible y liviano hacen de este modelo una buena alternativa para corredores entre 60 y 75 kgs, neutros o algo pronadores, que entrenen distancias hasta los 15 kms de forma regular. La relación calidad-precio de este modelo ha mejorado bastante respecto a otros modelos de Nike y «solo» cuesta 97 € en Wiggle.
La Inov-8 F-Lite 252 es una zapatilla muy flexible para corredores neutros que busquen una plataforma plana (tiene un drop de 3 mm), ligereza (252 gramos) pero a la vez amortiguación y estabilidad. Está pensada para pesos inferiores a los 80 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms sobre superficies planas (ver vídeo). Desde luego, es una de las mejores opciones en su segmento donde solo pagas calidad y no tanto la marca. Se puede comprar por 118 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Sayonara sustituye al modelo Precision que se retira definitivamente. Es una zapatilla de 230 gramos y un drop de 10 mm pensada para corredores neutros hasta 70 kgs que entrenen calidad o símplemente para competir en distancias largas (maratón,…). La principal novedad radica en su nuevo sistema de amortiguación más ligero y sobre todo duradero con el que podremos hacer muchos kms (si no se nos rompe el upper antes). Ver vídeo. Cuesta 108 € en Wiggle.
Las Skechers Go Bionic Ride suman un nuevo intento de la marca por entrar definitivamente en el mercado del running y al menos en Estados Unidos, lo están consiguiendo. Con un peso de 212 gramos y un drop de 4 mm, están pensadas para corredores hasta 70 kgs que entrenen distancias no superiores a los 10 kms sin taconear en exceso. En la mayoría de los casos, sus compradores no son runners excesivamente técnicos ni maratonianos sino corredores esporádicos que se ven atraídos por la marca y por el colorido diseño. Tiene un precio de 72 € en Wiggle.
La Under Armour Spine Venom es una zapatilla de 251 gramos y un drop de 12 mm concebida para corredores neutros por debajo de 70 kgs que entrenen distancias hasta los 15-20 kms. Su buena amortiguación y su bajo peso la hacen incluso aconsejable para competir en distancias medias o largas en corredores algo más pesados (y rápidos). Respecto a la versión anterior (la RPM) se ha mantenido la misma estructura de suela pero el upper (la parte superior de la zapatilla) cambia drásticamente para mejorar su adaptación al pie y su comodidad (ver el vídeo de este tío haciendo el mono con las zapatillas). Cuesta 86 € en Wiggle.
La Saucony Kinavara 4 equipa, como novedad, una mejor amortiguación en el talón (el PowerGrid en vez del ProGrid) lo que asegura una transición más rápida y suave. El upper también ha cambiado para mejorar la sujeción del pie. Tiene un peso de 218 gramos y está pensada para corredores neutros sin excesivo taconeo y que busquen una zapatilla de competición o simplemente para entrenos de calidad. Tiene un precio de 108 € en Wiggle.
La New Balance 1400 es una zapatilla muy confortable de competición de 200 gramos con un drop de 10 mm pensada para corredores neutros que busquen velocidad tanto en carrera como en entrenos de calidad. La suela no está muy amortiguada por lo que solo es aconsejable para corredores por debajo de 70 kgs aunque todo dependerá (como siempre) de la distancia que corramos, típicamente 10 o 20 kms en competición. No perderse el vídeo del chalao que presenta la zapatilla (en inglés). Tiene un precio de 86 € en Wiggle.
La Salomon S-Lab Sense Ultra es una zapatilla de competición de 210 gramos para trail running que pese a tener un drop de 4 mm con una suela de algo más de 15 mm en el talón, debe ser considerada solo por corredores que no taconeen y que estén acostumbrados a llevar zapas casi planas. Con este perfil, la zapatilla es apta para distancias muy largas (entre 40 y 100 kms) gracias al extra de amortiguación (comparando con las S-Lab Sense) y a su gran estabilidad. Es muy rápida, con buena tracción, flexible y pertenece al segmento profesional de la marca, solo apta para corredores delgados y casi de élite (ver vídeo en español). Tiene un precio de 149 € en Wiggle.
Las Inov-8 Roclite 295 son unas de mis zapas preferidas para correr por montaña. Tienen un peso de 295 gramos, un drop de 9mm y aunque no tienen una gran amortiguación es suficiente para distancias hasta los 30 kms en corredores neutros o ligeramente pronadores hasta 75 kgs. Sus imponentes tacos y la protección en suela y upper son ideales para alta montaña donde suelen abundar piedras, rocas y desniveles pronunciados. Las tengo desde el verano pasado y cada vez me gustan más (igual que todo lo que hace Inov-8). Tienen un precio de 88 € en SportShoes.
La Patagonia Evermore es una zapatilla de trail running, casi minimalista, de 4 mm de drop y un peso de 221 gramos. Dispone de una plantilla interior amortiguada y de protección anti-rocas a lo largo de la suela. Aunque algunos americanos utilizan esta zapatilla para ultra-trail gracias a su comodidad y ajuste óptimos, quizás es un poco arriesgado utilizarla para grandes distancias si no estamos acostumbrados a correr con este tipo de zapatillas (ver vídeo). Eso sí, es flexible, transpira bien, se puede llevar sin calcetines y además su duración está por encima de la media de este tipo de zapas (será quizás por la larga experiencia de la marca en calzado de montaña). Tiene un precio de 100 € en Amazon
La Adidas Kanadia TR 5 es una zapatilla de trail running de gama media para corredores neutros hasta 75 kgs. Tiene un peso de 310 gramos y aunque no equipa grandes maravillas tecnológicas, para la gran mayoría de los runners puede ser una buena y barata opción para entrenar por montaña siempre que las distancias no sean superiores a los 15-20 kms y la dificultad del terreno no sea excesiva. Sin duda, una gran alternativa para tiempos de crisis (ver vídeo en español). Tiene un precio de 51 € en SportsShoes.
La Nike Free 3.0 V5 sigue la estela renovadora del resto de la serie Free: cambio de diseño exterior. algo más de flexibilidad y reducción de peso. Es la zapatilla con la suela más delgada de toda la serie (por encima tiene a la 4.0 y a la 5.0) ofrece un drop de 4mm con un peso de 201 gramos. Es prácticamente una zapatilla minimalista con una buena sensación de suelo, mucha flexibilidad, muy buen ajuste y una durabilidad algo escasa que no alcanza los 500 kms. Solo la aconsejaría para corredores por debajo de 75 kgs que entrenen distancias no superiores a los 10-15 kms y que aterricen con el antepie. Tiene un precio de 90 € en Wiggle.
A la Nike Free 4.0 V3 le han vuelto a cambiar el diseño del upper manteniendo prácticamente todas sus cualidades intactas desde la V2. Está a medio camino entre la 3.0 y la 5.0 cuando hablamos de grosor de suela. Tiene un drop de 6 mm y un peso de 230 gramos. Esta pensada para corredores neutros con peso inferior a 75 kgs que taconeen poco y que entrenen distancias hasta los 10-15 kms. Es muy cómoda, flexible y tiene un precio de 85 € en Wiggle.
La Nike Lunar Spider LT+3 es una zapatilla de competición ideal para supinadores o neutros por debajo de 75 kgs en pruebas hasta medio maratón. El modelo sigue la estela de la serie Lunar: ligereza, flexibilidad, comodidad, mucho diseño, prestaciones escasas y mínima información técnica en su web (ni siquiera he podido encontrar su peso). La tracción de la zapatilla se ha mejorado ligeramente respecto a su versión anterior para dotarla de una mayor punta de velocidad. Se puede comprar por 88 € en SportsShoes.
La segunda versión de la Asics Gel Excel 33 viene con un nuevo sistema de torsión en la suela para mejorar la propulsión en el despegue del pie así como para permitir mayor flexibilidad en la zona del talón. Su peso se ha reducido hasta los 270 gramos manteniendo el drop a 10 mm. Es una zapatilla para corredores neutros o ligeramente pronadores entre 60 y 75 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms y que no aterricen con todo el peso en la zona del talón (ver vídeo). Cuesta 118 € en Wiggle.
La versión 4 de la Brooks Ravenna se ha estilizado hasta llegar a los 302 gramos de peso añadiendo más amortiguación y haciéndose ligeramente más flexible (ver vídeo). Es una zapatilla para neutros o pronadores hasta 75 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms. Aunque no es una superventas sí que es cierto que disfruta de ciertos admiradores muy fieles que repiten versión tras versión gracias a su estabilidad, soporte y peso moderado. Cuesta 102 € en Wiggle.
