Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Brooks T6 Racer es una zapatilla de competición de sólo 173 gramos de peso. Obviamente con este peso la amortiguación es bastante pobre por lo que no recomendaría utilizarla para carreras de más de 10 kms y mucho menos si estás por encima de 65 o 70 kgs. Por supuesto, prohibido utilizarla en entrenamientos porque la gastarás en 200 kms y muy posiblemente lesionarás tus rodillas. Cuestan 80 euros en Bikila.
La Precision 9 es una zapatilla muy ligera de 280 gramos para entrenar a diario. Está concebida para corredores neutros por debajo de los 65 o 70 kgs de peso y sin problemas de rodillas. Es una zapatilla muy rápida y aconsejable para corredores que entrenan por debajo de 4 min/km. Incorpora el X-10 que es el material de caucho más resistente de Mizuno para que la suela sea de máxima durabilidad. Se puede comprar por 103 euros en Corre Caminos.
Las Gel-Noosa 25th están diseñadas para triatletas aunque perfectamente pueden ser usadas con resultados óptimos por corredores habituales en pruebas de media distancia (5, 10 o media marathon) aunque no son muy apropiadas para entrenar habitualmente tiradas muy largas pese a su suela de larga duración. Es una zapatilla muy ligera de sólo 252 gramos con una amortiguación moderada y dos tipos de cordones según se vayan a utilizar en entreno (normales) o en competición (elásticos). Incorporan agujeros de extracción de agua así como malla ultratranspirable. Se pueden comprar por 77 euros en Wiggle UK.
El último modelo de Etonic es la Kendari SC, una zapatilla de gama alta para corredores rápidos que comienza a situarse a la altura de algunos de sus competidores habituales en material para corredores. Está especialmente indicada para corredores con pronación leve o media y peso ligero. En el caso de corredores de más de 70 o 75 kgs, podría utilizarse como zapatilla de competición para maratón. Más información y análisis en Foro Atletismo. El precio es de unos 110 euros aunque no he sabido encontrar ninguna tienda on-line donde esté disponible.
Según muchos, la Brooks Race ST4 es la zapatilla de competición con mejor relación calidad-precio del mercado. Ideal para distancias cortas (5 o 10 kms) también puede usarse para el medio maratón. Pese a las indicaciones del fabricante, yo no la utilizaría para un maratón entero a no ser que seas muy rápido (menos de 3h ?). Tiene un peso de 244 gramos y te durarán entre 200 y 300 kms. Se puede comprar por 86 euros en Bikila.
Una de las zapatillas más revolucionarias del mercado ya está aquí: la Nike Free 5.0 V3. En España de momento está prácticamente inédita pero ya se empieza a probar en USA, en Japón, Singapore y en Corea. Se trata de una zapatilla ultra ligera de la que quienes la han probado dicen que es como correr descalzo por la comodidad de movimiento que transmite. No es aconsejable hacer tiradas de más de 5 o 10 kms con ella por su falta de amortiguación. Su precio aproximado en Estados Unidos es de 80 euros. Más información en Google. Si sabes inglés, puedes leer la opinión de David Ong.
Para los locos del trail running, Icebug tiene una zapatilla ideal para aquellos que no quieren parar de correr en terreno muy accidentado y que precisan de control de pronación. Se trata de la Icebug Navigator, equipada con una suela de perfil bajo para tener más control del suelo, puente rígido y un sistema de agarre perfecto. Es ideal para corredores ligeros con gran experiencia en montaña. Se puede comprar por 100 euros en Venturalia.
La Complete Magnetist pertenece a la serie de zapatillas para corredores rápidos de Puma. Concebida para pronadores medios, gracias a sus sistema de amortiguación controlada es ideal para corredores ligeros o de peso medio de hasta 75 kgs. Con más peso, mejor comprarse otras zapatillas con más amortiguación. En su renovada versión 3, la lazada se ha centralizado (antes estaba en un lado !!!) y la parte superior se ha hecho más transpirable. Se puede comprar por 122 euros en Bikila.
La Adidas Adizero Adios es la zapatilla más ligera de la marca y está a la venta desde hace unas pocas semanas. En concreto, es la zapatilla que calzó Haile Gebresselasie a finales del 2008 cuando batío el record del mundo de Maratón. Incorpora los últimos avances tecnológicos por lo que probablemente es la mejor zapatilla para maratón para corredores muy rápidos y ligeros. La duración de la zapatilla es de apenas 250 kms. Se puede comprar por 75 euros en Wiggle.
Lo último de Puma es la Lift Racer, una voladora de pisada neutra que arrasa en Estados Unidos gracias a su diseño, prestaciones y precio. Es muy ligera gracias a un sistema de compresión de la suela que permite mantener la amortiguación con tamaño mínimo. La vida media es de unos 300-400 kms y el precio de 80 euros. Se compra directamente en la Tienda Online de Puma en Europa.
La New Balance 826 es una zapatilla ligera (280 gramos), muy rápida y altamente transpirable. Gracias a su amortiguación es ideal para competición o sesiones rápidas de corredores con arco alto o medio. Sólo debes utilizar esta zapatilla en entrenamientos habituales si estás por debajo de los 65 kgs o 70 kgs y tienes una zancada «eficaz». La puedes comprar por 65 euros en Wiggle.
La Kyotee es una zapatilla de Nike, ligera, para corredores que no entrenan en exceso pero que les gusta hacerlo por caminos y terrenos algo accidentados. Gracias a la capa de Goretex, el pie queda resguardado de lluvia y humedades. Ni se te ocurra ponértela en verano. Se puede comprar por 70 euros en Wiggle UK.
La Adidas Adizero Tempo es la auténtica zapatilla «buena, bonita, barata». Para corredores con pisada mixta, la zapatilla incorpora el grado de amortiguación y estabilidad necesarios para ser ideal para entrenar y para correr maratón. No tiene «cosas raras» ni excesos por lo que es muy polivalente y ligera (270 gramos). Más información en Runners Tools y en Adidas. Se puede comprar por 99 euros en Wiggle UK.
Estamos ante una zapatilla buena o muy buena de Mizuno, algo inédita en España, pero con muy buenos adeptos en Inglaterra, Alemania, Estados Unidos y Japón. Se trata de una zapatilla de competición para corredores muy rápidos, pisada neutra y peso bajo. La amortiguación es moderada, su transpirabilidad muy alta y su peso muy ligero. Al ser una zapatilla de competición, si la usas mucho en menos de 400 o 500 kms, tendrás que tirarla. Cuesta unos 80 euros en Inglaterra.
La marca sueca Ecco ha presentado una nueva serie de calzado para running llamada Biom. El modelo Biom A 1.2, está diseñado para corredores de alto nivel, muy ligeros y sin patologías pronadoras o supinadoras. La novedad de estas zapatillas es la simulación de pisada natural que realizan. Aunque no he sabido encontrar ninguna tienda online donde estén a la venta, éstas se pueden comprar en Suecia y Dinamarca (como mínimo) pese a que algunos comentarios de usuarios sugieren que son caras y pesadas.
La nueva New Balance 827 acumula la experiencia de algunas de las mejores zapatillas de la marca. Pensada para corredoras con pisada neutra, la 827 es muy flexible y a la vez muy cómoda para entrenamientos sobre asfalto o superficies muy duras. Es una buena zapatilla para el corredor medio de largas distancias que entrena habitualmente en ciudad. También disponible para hombre. Cuesta 99 euros en La Redoute.
Por fin la prestigiosa firma Under Armour ha lanzado su primera serie de zapatillas para corredores largamente anunciada para Marzo de 2009. La serie se compone de 4 modelos, uno de los cuales es el Under Armour Illusion, una zapatilla de 320 gramos muy estable para corredores ligeramente pronadores que no superen los 75 Kgs de peso. Tiene un precio de 96 euros en Bikila. Yo, de momento, esperaré a que alguien se la compre, y opine…
Una zapatilla ligera, ultraventilada y específicamente diseñada para correr maratón. Aunque no la he probado ni he encontrado muchas referencias de uso, imagino que no debe aguantar más de 200 o 300 kms. Se puede comprar por 83 euros en Marathinez.
La nueva zapatilla de Saucony, la Progrid Ride, es una de las mejores elecciones del mercado si eres neutro o supinador con arcos medios o altos y pesas menos de 75 kgs. Ideal para entrenar a ritmos altos mientras se busca amortiguación y flexibilidad, especialmente en asfalto. Un buen análisis de la zapatilla puedes encontrarlo en Foro Atletismo. Se puede comprar por 78 euros en Inglaterra o por 107 en España.
Zapatilla de competición muy polivalente que se adapta tanto al asfalto como a otras superficies. Parte textil con tecnología DryLex, que mantiene el pie seco y fresco. Es muy aonsejada para triatletas y para corredores que corren sin calcetines. También está recomendada para corredores que busquen una voladora con buena relación entre amortiguación y estabilidad desde 5 km a maratón. También se puede usar como mixta en entrenamientos rápidos. Cuesta 116 euros en TitanSports.
