Running, Zapatillas, Nutrición,…
Las Brooks Launch 5 es una zapatilla de competición de tan solo 255 gramos pensada para neutros por debajo de 75kgs. Con un drop de 10mm, es una de las más confortables zapas del mercado para correr desde 10kms hasta un maratón a tiempos por debajo de 4h30′. No es una zapa de entrenamiento porque no aguantará más de 200 o 300 kms pero sí que te dará para 6 o 7 maratones. El sitio donde la encontrarás más barata es en Wiggle: 83€.
La Mizuno WaveKnit R1 es básicamente una Wave Rider con un upper de tela fina. En mi opnión, esta es la mejor zapatilla con este tipo de material en su parte superior, mucho mejor que Nike o Skechers, los primeros que comenzaron a experimentar con ella. Con 295 gramos, 12mm de drop y una gran amortiguación, está pensada para corredores neutros por debajo de 80kgs y tiempos por encima de 4’/km que entrenen cualquier distancia. Lo mejor y más novedoso de la zapatilla es la sensación envolvente del nuevo upper, que no agobia, y que sujeta el pie extraordinariamente. Cuesta 88€ en Amazon.
La Merrell All Out Crush 2 es una zapatilla para trail running ligera y fresca. Con 228 gramos y un drop de 6 mm ofrece un buen agarre y estabilidad para corredores neutros hasta 75kgs en circuitos sencillos. Es una buena opción para correr por senderos no demasiado técnicos, incluso por zona de rocas, y especialmente con tiempo caluroso. Me he reído mucho con lo de «Vegan Friendly» en las especificaciones oficiales de la zapatilla. Se puede comprar por 66€ en Amazon.
La Brooks PureGrit 7, con 4mm de drop, continua mejorando para corredores neutros que busquen zapatillas casi planas y que aterricen con la parte delantera del pie. Diseñada para correr por la montaña, ofrecen una combinación muy buena entre ligereza (272 gramos) y robustez. La suela se ha mejorado para aportar mayor flexibilidad en los movimientos mientras conserva un agarre óptimo. Es una buena opción para corredores hasta 80 kgs con técnica depurada que entrenen o compitan distancias hasta los 20-25kms. Ver análisis detallado en Sport. Se pueden comprar por 120€ en Amazon.
Las Adidas Pureboost DPR son unas zapas de 255 gramos y un drop de 8mm sin demasiadas aspiraciones. Destacan por ser un poco diferentes al resto de las clásicas zapatillas de running gracias a su upper de punto, muy cómodo. Son una opción razonable para corredores neutros hasta 75Kgs que entrenen distancias hasta los 10 kms 3 o 4 veces por semana. Un aspecto a mejorar es su lengüeta, igual que en muchos modelos de la marca, que al ser un poco más larga de lo normal tiende a desplazarse hacia los lados y a hacerse incómoda. No entiendo como no son capaces de solventar este problema que sigue apareciendo modelo tras modelo. Ver vídeo. Se puede comprar entre 63€ y 77€ en Amazon.
Las Asics Gel 451 son una voladores de 198 gramos y 1 cm de desnivel entre talón y puntera, solo aptas para corredores por debajo de 65 kgs para competir en medio maratón o maratón y por debajo de 75 Kgs para circuitos de 10kms. Lo más interesante, pese a todo, es el sistema BOA de ajuste ultra-rápido de la zapatilla lo que hace que sea una gran opción para triathlon donde las transiciones pueden hacerse rápidamente. Las puedes encontrar por 68€ en SportsShoes o Amazon.
La New Balance FuelCell Impulse es una zapatilla rápida de 230 gramos y un drop de 6mm. Está pensada para velocidades por debajo de los 4’30»/km para entrenamientos de 10kms o competición de medio maratón o maratón. Es una gran opción para neutros por debajo de 75 kgs. Se adapta muy bien al pie gracias al interior tipo «calcetín» que se eleva en su parte trasera aunque tienes que acostumbrarte a ello porque de entrada tienes sensación de cerrado. Ver vídeo. Se puede comprar por 125€ en Amazon.
La Reebok Floatride Run Fast Pro es la zapatilla más cara del mercado. Es solo apta para corredores neutros muy rápidos por debajo de 65Kgs que compitan a menos de 3’45» por km en distancias desde los 5kms hasta el maratón. No está apenas amortiguada pero sí dispone de una buena tracción para sacar buenos ritmos. Su peso es de 100 gramos y el drop de 4mm. Ver vídeo. Si estás dispuesto a dejarte una pasta en ellas, se pueden comprar por 249€ en Reebok.
La Newton Distance 7 es una zapatilla de competición prácticamente plana (2mm de drop) de 215 gramos para corredores neutros y rápidos. En esta última versión el upper se ha cambiado bastante para que sea muy transpirable y ligero. También es interesante para usarla, por ejemplo, en situaciones de lluvia por su buen agarre así como por su secado rápido para que no aumente de peso. Si corres por debajo de 4’/km, échale un vistazo a esta zapa. Se puede comprar por 122€ en Wiggle.
La Saucony Freedom ISO 2 es una zapatilla neutra casi plana de tan solo 4mm de drop pensada para corredores neutros con buena técnica, rápidos y que entrenen distancias medias. Tiene un peso de 258 gramos y un montón de buenas críticas en Estados Unidos. El upper es muy transpirable y se ajusta muy bien al pie. Ver vídeo (en inglés). Se puede comprar por 170€ en Campz y Amazon.
Las Skechers GoRun ya van por la edición 6 y aunque los runners de toda la vida no se tomen en serio a la marca, convendría echarle un vistazo. Con 190 gramos de peso y un drop de tan solo 4mm, estas zapatillas funcionan muy bien para corredores neutros por debajo de 75kgs que no taloneen y que entrenen distancias entre los 10 y los 15kms con velocidades hasta los 4’/km. Se adaptan muy bien al pie gracias al upper elástico y a la terminación de su collar tipo «calcetín». Son muy cómodas, ligeras y frescas pero solo son aptas para los que aterrizan con el antepie. Ver vídeo. Cuestan 70€ en Amazon.
La Adidas Kanadia 8.1 Trail es una zapatilla de trail running para distancias medias hasta 10 o 15 kms. La tracción es buena y su ligereza (275 gramos) hacen de ella una buena candidata para circuitos sencillos no excesivamente técnicos. El drop de 8mm junto a su amortiguación la hacen perfecta para corredores neutros hasta 75kgs. La relación calidad-precio es muy buena si somos el tipo de corredor para la el que está diseñada. Se puede comprar por 63€ en SportsShoes.
La Inov-8 Roclite 282 GTX ofrece la combinación perfecta entre flexibilidad, ligereza y protección ante agua y frío. Con 282 gramos, 9mm de drop y una suela muy taqueada es ideal para entrenos en circuitos de montaña exigentes y con distancias largas. Equipada con Goretex para impermeabilizar el upper, debería ser una candidata a elegir si pensamos correr por montaña este invierno sin importarnos la lluvia, pesas menos de 75-80 kgs y eres neutro o ligeramente pronador. Inov-8 es mi marca favorita para trail running y año tras año se supera. Ver vídeo. Se puede comprar por 105€ en SportsShoes.
La Adidas Terrex Trailmaker GTX es una zapatilla para trail running que equipa una suela Continental de gran agarre sobre terrenos mojados. Está bien protegida y la lazada, además de ser muy ràpida (para sacarse piedras de dentro sin perder mucho tiempo en carrera) le confiere una buena sujeción al pie. Funciona bien en pronadores y neutros hasta 75 kgs que corran distancias hasta los 20 kms. Tiene un peso de 320 y el Goretex la hace muy impermeable aunque poco transpirable a la que empiezas a sudar. Se pueden comprar baratas en SportsShoes por 95 €.
La séptima edición de la Saucony Kinvara incorpora muy pocas novedades remarcables más allá del nuevo y fino upper que ofrece mayor sujeción y duración. Está pensada para corredores neutros hasta 75 kgs que busquen una zapatilla bastante plana (solo 4 mm de drop) pero bien amortiguada (22 mm en talón). Pesa 218 gramos. Se puede comprar por 92 € en Wiggle.
La Adidas Adizero Adios 3 es una zapatilla muy rápida, tan solo 230 gramos, para corredores neutros. La malla es muy fresca y ligera y la suela, con un drop de 9mm, muy cómoda. Aunque su duración no es muy alta (400-800 kms) es una gran zapatilla para competir o simplemente para entrenamientos rápidos para pesos inferiores a los 70 kgs. Se agarra excelentemente sobre asfalto a velocidades de 3’/km. Ver vídeo. Se puede comprar por 115 € en SportsShoes.
La Salomon Speedcross 4 es una zapatilla de trail running para neutros por debajo de 80 kgs que busquen resistencia y ligereza en distancias hasta los 50 kms. Pesa 310 gramos y tiene un drop de 10mm. Probablemente lo más destacable de este modelo es su buena amortiguación. Cuesta 115 € en SportsShoes.
La New Balance 610 V3 es una zapatilla de gama media para corredores de montaña ocasionales que busquen algo económico para comenzar. Está pensada para neutros por debajo de 75 kgs que entrenen una o dos veces por semana distancias inferiores a los 8 kms. La tracción es adecuada para caminos y senderos sin complicaciones aunque si pretendemos tirarnos por pendientes fuertes o pedreras nos cargaremos la zapa en dos minutos. Tiene un drop de 12 mm y un peso de 261 gramos. Se puede comprar por 50 € en Sports Shoes.
La New Balance 770 V4 es una zapatilla de 277 gramos de peso y 8 mm de drop para pronadores leves hasta 70-75 kgs que entrenen distancias no superiores a los 20 kms. En esta versión, el upper se ha estilizado para mejorar su ajuste y su media suela se ha hecho más resistente. Es una buena opción para corredores ligeros que no quieran gastar mucho en una zapatilla de entreno ligera y rápida. Se puede comprar por 60 € en Sports Shoes.
La Puma Faas 600 V2 pertenece a la magnífica gama Faas de la marca. Con un drop de 8 mm y un peso de 270 gramos está pensada para corredores neutros hasta 75 kgs que entrenen distancias hasta los 15 kms. Es muy cómoda, flexible y con un punto de velocidad que hará las delicias de los más rápidos. Tanto la suela como el upper tienen una duración bastante elevada y si buscas algo distinto de las marcas clásicas, deberías considerar este modelo por su diseño y ligereza. Ver vídeo. Se puede comprar por 95 € en Sports Shoes.
