Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Adidas Kanadia 4 TR GTX es la versión con Goretex de la clásica Kanadia. Es una zapatilla impermeable de 340 gramos para correr por montaña pensada para corredores neutros hasta 75 kgs y circuitos de distancia media (10-20 kms) en los que una buena tracción sea necesaria. Pertenece a la gama media de la gama aunque la relación calidad-precio es muy buena (ver vídeo). Cuesta 71 € en Wiggle.
La nueva Rebook Realflex es una zapatilla que combina ligereza, aspiraciones barefoot, diseño, transpirabilidad y mucho marketing. El resultado es algo complejo porque estamos frente a una zapatilla muy recomendable para ir al super o a tomar unas copas con los amigos pero a la que dificilmente le vamos a sacar provecho en carrera. Con un aterrizaje bastante inestable si aterrizamos con el antepie y sin amortiguación si lo hacemos con el talón, solamente es usable en entrenos cortos, alguna serie, estiramientos, gimnasio y poco más. Se puede comprar 81 €, envío incluido, en SportShoes.
La Inov-8 F-Lite 195 es una de las zapatillas para trail running más ligeras del mercado. Con 195 gramos y un perfil prácticamente plano (3mm de diferencia entre talón y dedos), esta voladora hará las delicias de los corredores más rápidos que estén acostumbrados a correr con estilo «barefoot«. Es una zapatilla principalmente para corredores ligeros, por debajo de 70 kgs, con un buen agarre en caminos y circuitos técnicos. Tiene un precio de 96 € en Wiggle.
La Adidas Duramo 3 Trail es la versión para montaña de la Duramo. Con 363 gramos, es una zapatilla para corredores neutros hasta 75 kgs que quieran dar sus primeros pasos en trail running sin grandes aspiraciones. Solamente está recomendada para circuitos sencillos a nivel técnico hasta 10 o 15 kms. No está ni excesivamente protegida ni amortiguada y su tracción es bastante básica. Se puede comprar por 40 € en Amazon
La nueva Salomon S-Lab Fellcross está construída sobre la base de la Speedcross pero añadiendo una suela bastante agresiva muy taqueada con buena tracción sobre barro, tierra e incluso nieve. Es una zapatilla para competir de tan solo 262 gramos con suela muy delgada y sin apenas amortiguación en la parte delantera al más puro estilo Inov-8. Solo es recomendable para corredores rápidos y ligeros (por debajo de 70 kgs) y con cierta experiencia corriendo con suela minimalista en distancias hasta los 20 kms. Cuesta 135 € en Amazon
Las Nike Lunar Eclipse+ Shield mantiene las características de su versión clásica pero añadiendo un recubrimiento impermeable muy transpirable: son para corredores neutros, peso hasta 75 kgs y distancias medias (10-20 kms). Hablando de las versiones «Shield» de los modelos Nike, tengo que decir que para mi es la mejor opción impermeable del mercado, muy por delante de la fatigosa «Goretex». Es cierto que si metes el pie en un charco y lo dejas 5 minutos, vas a acabar empapado pero el balance entre flexibilidad/transpirabilidad e impermeabilidad me parece perfecto para correr con lluvia o suelo mojado. ¿ Qué opinión os merece ?. Se pueden comprar por 101 € en Wiggle.
La Nike Air Pegasus +28 en su versión Trail no podía falta en la exitosa serie Pegasus. Es una zapatilla para corredores neutros o algo supinadores por debajo de 75-80 Kgs para ser usada en entrenamientos regulares hasta 10-15 kms. Sin llegar a ser una trialera pura, esta versión mejora el chasis, haciéndolo más resistente así como la suela a la que se dota de mayor tracción y durabilidad. Está indicada para caminos de tierra sin muchas dificultades. Pesa 340 gramos y se puede comprar por 102 € en Tienda Nike España
.
La nueva Saucony Grid Shadow Genesis continúa la estela de las Mirage y las Kinvara pero con la diferencia de que está pensada para el entreno diario. Con 269 gramos, es ideal para corredores neutros por debajo de 75 kgs que entrenen distancias hasta los 10-12 kms por día a ritmos rápidos. Es muy flexible y transpirable y la diferencia de altura entre talón y dedos es de apenas 4 mm lo que le confiere un cierto aire minimalista aunque sin llegar a serlo. Cuesta 120 € en Amazon UK.
La Asics Gel Enduro 7 es una zapatilla de perfil bajo para aquellos que se quieran iniciar en el trail running sin gastarse mucho dinero. La tracción en el talón está bastante bien aunque no tanto en la parte delantera. Pese a que pertenece a la gama medio-baja de Asics, la flexibilidad y transpirabilidad de la zapatilla es suficiente para abordar circuitos hasta los 8-10 kms en corredores por debajo de 75 kgs. Se puede comprar por 60 € en Amazon UK
Las New Balance MT573GTB son unas zapatillas de montaña con Goretex (impermeables) no muy agraciadas. Destinadas a corredores neutros hasta 75 kgs que entrenen una o dos veces por semana distancias inferiores a los 10 kms, demuestran una tracción suficiente para afrontar desniveles acusados pero fallan en cuanto a la flexibilidad y sobre todo en el precio. Tienen un peso de 323 gramos y cuestan 80 € en Wiggle.
La Joma Flash III es una zapatilla mixta de 283 gramos que podemos utilizar para competir y para entrenos rápidos. En corredores neutros de peso bajo (menos de 60 o 65 kgs) también da buenos resultados como zapatilla de entreno habitual gracias a su magnífica amortiguación. Con este modelo, Joma se acerca cada vez más a las zapatillas más evolucionadas (Asics, Mizuno,…) a las que tiene realmente muy poco que envidiar y además a un precio excepcional. Se pueden comprar por 65 € en Deportes Cardenas.
La Montrail Rogue Racer es una zapatilla de competición para trail running de 250 gramos (ver video). Bajo una estética bastante «asfaltera» se esconde una tracción aceptable para correr sobre tierra y hierba si bien sus pequeños tacos pueden darnos algún susto en terrenos algo resbaladizos. Es una buena opción para entrenos de calidad o competición en distancias hasta los 20 kms en caminos y circuitos sin mucha complejidad donde la sensación de suelo y la rapidez nos harán sentir muy cómodos. Con lluvia se comporta muy mal: el upper es una esponja y la suela patina. Cuesta 95 € en Amazon
Las nuevas Under Armour Micro G Split son unas zapatillas muy ligeras y flexibles de apenas 255 gramos que intentan aproximarse al concepto minimalista sin llegar a serlo. Si bien está concebida como zapatilla de entreno intensivo para corredores que no precisen amortiguación o simplemente corran aterrizando con la puntera, presenta un problema importante y es el de la duración del upper: aunque el aspecto es muy atractivo y la suela aguanta bastante, se están reportando bastantes casos de rotura de la malla superior a los 300-500 kms. Puede ser una gran opción como zapatilla de competición en corredores por debajo de 70 kgs. Cuesta 97 € en la Tienda Under Armour.
Las Salomon S-Lab 4 XT Wings son las zapatillas de competición de larga distancia de la marca. Están preparadas para maratón y ultramaratón en terrenos montañosos y de dificultad técnica alta gracias a uno de los sistemas de estabilidad más avanzados del mercado. Con todo, es una zapatilla de 315 gramos a la que le falta un poco de amortiguación si pretendemos utilizarla para el entreno diario. Es apropiada para corredores neutros o con pronación moderada hasta 75-80 kgs. Para terrenos muy húmedos, con barro o hierba existe una versión con una suela adaptada para mejorar la tracción en ese tipo de superficie (versión Softground). Se puede comprar por 125 € en Wiggle.
Las Saucony PowerGrid Cortana son las sucesoras de las Paramount (o al menos eso anuncia la nota de prensa de Saucony) pero con importantes cambios: la diferencia entre talón y puntera se ha reducido a tan sólo 4mm y se le ha quitado buena parte de los elementos que la convertían en una zapatilla «clásica». El resultado es una zapatilla de gama profesional, prácticamente plana, de 304 gramos, perfecta para entrenamientos regulares de calidad en corredores neutros muy rápidos por debajo de 70 o 65 kgs. Es una buena opción para preparar un maratón por debajo de 2h45′. Valen 145 € en Wiggle.
La versión 12 de la Mizuno Wave Precision, con algunos pequeños cambios, se mantiene como una de las mejores zapatillas rápidas para corredores neutros por debajo de 70 kgs si queremos competir o realizar entrenamientos de calidad. Pese a sus 263 gramos, la amortiguación es suficiente para afrontar con éxito un maratón y por supuesto pruebas de inferior distancia. Una de las mejores cualidades es la ventilación del upper que hace que sean una buena opción para el verano. Hay que evitar utilizarla como zapatilla de entreno habitual y mucho menos para entrenar larga distancia (a no ser que seamos un peso pluma – menos de 60 kgs -). Tiene un precio de 84 € en Wiggle.
La New Balance 770 es la versión para pronadores de la 880. Es una zapatilla de gama media de entreno para corredores hasta 75 kgs que pese a su ligereza (310 gramos) soporta distancias diarias hasta los 20 kms. La relación calidad-precio es muy buena y la durabilidad sobre asfalto muy alta (ver video). Su precio es de 78 € en Wiggle.
La nueva sensación del verano es la New Balance MT915, una zapatilla de montaña de gama alta (igual que el precio) de 316 gramos con suficiente amortiguación para soportar corredores neutros o pronadores hasta los 80 kgs en cualquier distancia. La tracción es muy buena gracias a un taqueado estilo Inov-8 que favorece la carrera en terrenos con piedras, roca y tierra aunque en circuitos muy técnicos se echa en falta algo más de sujeción y protección. En este vídeo puedes verla un poco más de cerca. Cuesta 130 € en Amazon
Las Zoot Ultra Race 3.0 han reducido su peso hasta los 228 gramos y ha cambiado su sistema de lazado si lo comparamos con la versión 2.0. Continúan siendo unas excelentes zapatillas de competición de alta gama para triathlon, con secado rápido y donde no es necesario usar calcetines. En corredores neutros y rápidos, por debajo de 70-75 kgs, son una gran opción para distancias hasta los 20 kms. Lo más destacable de la versión es la mejora en la sujeción del pie. Cuesta 140 € en Wiggle.
La nueva Mizuno Wave Ascend 6 sigue manteniendo el mismo nivel de respuesta y flexibilidad pero con una amortiguación ligeramente mejorada; es una zapatilla mixta para correr tanto por montaña y caminos de tierra como en asfalto aunque donde mejor se comporta es en terreno irregular. Es ideal para corredores por debajo de 75 kgs con pisada algo pronadora aunque también es adecuada para neutros buscando buena estabilidad en distancias largas. Pesa 330 gramos y cuesta 73 € en Wiggle.
