Running, Zapatillas, Nutrición,…
Las nuevas Joma Running Flash IV son unas zapatillas de 279 gramos destinadas a corredores hasta 75 kgs que quieran utilizarlas para competir en maratón o medio maratón aunque también son aptas para entrenos rápidos o de calidad. Pese a su reducido peso, la amortiguación trasera ha mejorado mucho sin llegar a ser una zapatilla dura. Existen dos versiones del mismo modelo: una para neutros (209) y otra para pronadores (211). Tiene un precio de 74 € en la Tienda Joma.
La tercera entrega de la Saucony Kinvara sale a la venta en una semana (ver vídeo): Se han reforzado considerablemente el upper y la suela para durar muchos más kms que su predecesora y sin duda esto será de agradecer porque las versiones anteriores no pasaban de los 500 kms. La diferencia entre talón y dedos es de 4 mm y su peso de 218 gramos. Es una zapatilla muy flexible para neutros hasta 70 kgs que quieran utilizarla en competición (hasta 42 kms) o símplemente para entrenamientos de calidad. Si taconeas en exceso probablemente te la cargues en 100 kms. Estará disponible en una semana y costará 103 € en Wiggle.
Las nuevas Nike Free Run+ 3 equipan una suela «5.0» o lo que es lo mismo, una suela a medio camino entre una zapatilla convencional (10.0) y una completamente plana (0.0). Con 247 gramos, son una buena opción si queremos cambiar nuestra forma de correr pero estamos algo temerosos de comenzar con una zapatilla excesivamente plana y sin amortiguación. Se pueden utilizar sin calcetines y para ser Nike no están nada mal para corredores hasta 75 kgs y distancias hasta 20 kms (corriendo sin taconear). Se pueden comprar por 97 € en Wiggle.
La tercera entrega de la Saucony Ignition ha cambiado un poco su estética y nada más. Es una zapatilla de gama baja de 318 gramos que aporta la amortiguación suficiente a corredores neutros hasta 75 kgs que entrenen 2 o 3 veces por semana distancias hasta 10-15 kms. Es una zapatilla poco estable si pensamos en ritmos altos o si estamos por encima de 75 kgs. En todo caso, es una buena candidata para comenzar a correr si no queremos gastar mucho. Cuesta 60 € en Wiggle.
La Merrell Road Glove se suma a la lista de modelos de la serie minimalista («barefoot» en inglés) Glove de la marca. Es una zapatilla totalmente plana con 4mm de media suela y alrededor de 5 mm más de suela Vibram para una buena tracción sobre asfalto incluso en mojado. Tiene un peso de 169 gramos y a no ser que estés habituado a correr a pie plano y a impactar con el antepie, cómprate otra cosa. Cuesta 110 € en Amazon
La Asics Gel Fuji Attack pese a sus 308 gramos equipa un protector rígido «anti-rocas» en el interior de su suela que compromete un poco su flexibilidad pero que en cambio nos permitirá afrontar con éxito distancias largas cuando preveamos caminos con muchas piedras y rocas. Ofrece una tracción bastante superior a la de su hermana «racer» así como una amortiguación más consistente. Aunque se puede utilizar en entrenos cortos, idealmente está pensada para competir en pruebas largas hasta 30-40 kms por parte de corredores neutros hasta 70-75 kgs. El precio es de lo mejor: 87 € en Wiggle.
Las nuevas Asics Gel Fuji Racer, con 245 gramos, son las zapatillas para trail más ligeras de la marca. Aunque no están preparadas para circuitos excesivamente técnicos, su comportamiento en competición en muy bueno en media montaña, caminos y subidas no muy pronunciadas. La suela tracciona bien y el upper lleva un recubrimiento especial para repeler el agua aunque no es impermeable. Está indicada para competir en distancias no superiores a 15-20 kms en corredores hasta 70 kgs. Se pueden comprar por 101 € en Wiggle.
La décima versión de la Brooks Vapor hace esta zapatilla incluso más interesante que su predecesora para corredores con pronación que corran hasta 30-40 kms semanales y un peso máximo de 80 kgs. La propia marca la define como la hermana pequeña de la Adrenaline GTS por lo que la relación calidad-precio la hacen ideal para los que comienzan a correr o no aspiran a una maratón o a entrenar 80 kms por semana. Tiene un peso de 332 gramos y se puede comprar por 80 € en Amazon
La Adidas Climacool Seduction, ubicada dentro del segmento comercial de «engendros» se basa en un sistema de ventilación en la suela a base de agujeros que debe ser lo más incómodo del mundo cuando llueve o cuando se te meten piedras; con tanto agujero, la suela han tenido que montarla con material distinto al habitual para darle algo de consistencia y eso hace que se note negativamente en la amortiguación. Tiene un peso de 284 gramos y está aconsejada para corredores hasta 75 kgs que corran un par de veces por semana menos de 10 kms o para ir a pasear con la familia (siempre que no sea al campo porque como se te meta una piedra en la suela…). Cuesta 130 € en la Tienda Adidas.
La nueva Nike Free 4.0 V2 incorpora una suela con mayor flexibilidad y un upper más transpirable y duradero. Con 232 gramos de peso y una suela a medio camino entre la 3.0 y la 5.0, está pensada para corredores ligeros que no entrenen larga distancia. Como la gran mayoría de las Nike Free, no llega a ser una auténtica barefoot ni tampoco ofrece una amortiguación suficiente para correr muchos kms aunque sí es muy cómoda y puede ser una buena opción para los que están dejando de taconear. Se puede comprar en la Tienda Nike España
por 107 € y en Wiggle por 90 €.
La nueva Brooks PureConnect es una zapatilla muy flexible de de 210 gramos que pertenece a la línea Pure Project de la marca y que está destinada a corredores minimalistas (ver vídeo). Con una amortiguación algo superior al de otras zapatillas planas, tiene un diferencial entre talón y dedos de 4mm lo que le confiere una buena predisposición para entrenos y carreras largas hasta el maratón siempre que estemos habituados a correr sin taconear. Está recomendada para corredores neutros hasta los 75-80 kgs. Cuesta 120 € en Amazon
La cuarta entrega de la Adidas Duramo viene con algunos pequeños cambios para mejorar su durabilidad (principalmente upper y suela). Aunque pertenece a la gama baja de la marca, muchos corredores que se inician o que simplemente entrenan 2 o 3 veces por semana hasta 5-8 kms apreciarán su buena relación calidad precio. En todo caso, solo son recomendables para corredores neutros por debajo de 75 kgs. Tienen un precio de 40 € tanto en Amazon
Las nuevas K-Swiss Blade-Max Glide complementan la serie Blade-Max con una zapatilla muy amortiguada (para lo que es K-Swiss) para corredores neutros. Diseñada para pesos entre 65 y 75 kgs, es ideal para entrenamientos regulares hasta 20 kms y ritmos rápidos (alrededor de 4’/km). El upper está muy bien hecho y eso se nota en el ajuste. Se pueden comprar por unos 90 € en Amazon
La nueva Mizuno Wave Nexus 6 ha reducido su peso hasta los 300 gramos y poco más. Está pensada para corredores neutros o ligeramente pronadores hasta 75 kgs que entrenen 4 o 5 veces por semana distancias hasta los 20-25 kms. Con un precio bastante aceptable para sus prestaciones, equipa una buena combinación de estabilidad, amortiguación y durabilidad que la hacen recomendable como rodadora de cara al verano gracias a su upper transpirable (ver vídeo). Tiene un precio de 91 € en Wiggle.
La nueva Nike Zoom Vomero+ 7 trae pocos cambios respecto a su versión anterior. Es una zapatilla de gama media-alta de 360 gramos para corredores neutros o supinadores hasta 80 kgs que entrenen distancias largas de forma regular y que busquen algo discreto y robusto. Durante mucho tiempo ha sido una zapatilla muy usada por los amantes de Nike pero últimamente sus ventas se han reducido a medida que aumentaban las de Lunar como las de otros modelos, de otras marcas, de características similares pero más baratas. Cuestan 108 € en Wiggle.
La NikeZoom Streak 4 es una zapatilla para competir en el medio maratón y maratón que aporta la amortiguación suficiente para corredores neutros y supinadores hasta 75 kgs. Con 229 gramos, una de sus mejores cualidades es la ventilación del upper a través de su malla perforada. La vida útil de la zapatilla está alrededor de los 500-600 kms. Cuesta 80 € en Wiggle.
Con las Nike Free 3.0 Hybrid iD, la marca de Oregón da una vuelta de tuerca más a su estrategia de crear una zapatilla totalmente personalizable por el cliente. En su nuevo configurador de zapatillas ya es posible mezclar características de la 3.0 y de la 5.0 de tal forma que podemos elegir incluso el tipo de media suela que nos interesa (más -5.0- o menos -3.0- amortiguada) y la flexibilidad del upper. Con todas esas opciones, además del color, podemos montar una zapatilla para corredores hasta 75 kgs que busquen algo ligero y flexible para correr distancias hasta el 1/2 maratón. El precio es variable dependiendo de las opciones que elijamos pero estará alrededor de los 145 € en la Tienda Nike
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La versión 2 de la Saucony Progrid ha mejorado principalmente su upper y poco más. Con un drop de 4 mm y un peso de 252 gramos está pensada para corredores con pronación hasta 70-75 kgs. La distancia media aconsejada para usarla depende de la forma en la que corramos: a más taconeo, menos distancia (máximo 10 kms) mientras que si aterrizamos completamente con el antepie podremos utilizarla para entrenar todos los kms que queramos. Bridget Duffy, en inglés, nos enseña la zapatilla en este vídeo. Tiene un precio de 102 € en Wiggle.
La segunda entrega de la Asics Gel Tarther tiene un peso de 215 gramos. Es una de las mejores zapatillas de competición de Asics para corredores muy rápidos por debajo de 70 kgs que aspiren a correr los 10 kms por debajo de 38′ o la maratón en menos de 3h. En esta versión se ha mejorado notablemente su plataforma para aportar una mayor flexibilidad y confort durante la zancada y garantizar gracias a su nueva suela un agarre óptimo a altas velocidades. Tiene una duración aproximada de 500 kms, muy por encima de la mayoría de voladoras. Se puede comprar por 98 € en Sport Shoes.
La versión 6 de la Asics Gel Oberon, sin muchos cambios, continua encuadrada en la gama media de la marca para corredores noveles hasta 80 kgs que entrenan alrededor de 2 veces por semana distancias hasta los 8-10 kms. El perfil de la zapatilla solo es apta para pies neutros o supinadores que no necesiten soporte adicional. Tiene un peso de 310 gramos y un precio de 79 € en Sport Shoes.
