Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Saucony Ride 9 es una de las grandes zapatillas del mercado para corredores neutros entre 70 y 80 kgs que entrenen distancias largas por encima de los 4 min/km. Tienen un peso de 264 gramos y una diferencia entre talón y puntera (drop) de 8mm con 2,7cms en la parte más alta. Hay un excelente análisis en Running.es. Se puede comprar por 120 en Wiggle.
La Salomon Speedcross 4 es una zapatilla de trail running para neutros por debajo de 80 kgs que busquen resistencia y ligereza en distancias hasta los 50 kms. Pesa 310 gramos y tiene un drop de 10mm. Probablemente lo más destacable de este modelo es su buena amortiguación. Cuesta 115 € en SportsShoes.
La Salomon X Ultra 2 GTX es una zapatilla de montaña de 410 gramos pensada para terrenos técnicos donde se precise buena estabilidad y tracción. Es ideal si tu peso está entre 75 y 95 Kgs y eres neutro o pronador. Es impermeable gracias al Goretex por lo que no se te ocurra utilizarla en verano porque te asarás. Al igual que muchos de los modelos de Salomón, su protección es impresionante tanto a nivel de suela, puntera y del propio chasis por lo que nos aguantará muchos kms en terrenos pedregosos o con rocas donde el riesgo de abrasión sea intenso. Puedes comprarla por 69€ en Wiggle u 80 en SportsShoes.
La Asics GT-2000 4 es una de mis zapatillas favoritas y actualmente la que utilizo para entrenar. Es ideal si eres pronador o tienes tendencia a ello cuando corres largas distancias y tu peso está entre 65 y 80 kgs. Tiene un peso de 303 gramos y una estabilidad perfecta para entrenar distancias largas y preparar maratón o medio maratón. Se puede comprar por 135€ en SportShoes.
La Asics Gel Nimbus 18 es la zapatilla de running más vendida en Europa. Está pensada para corredores neutros entre 75 y 90 kgs que entrenen habitualmente distancias largas (entre 10 y 30 kms). La altura entre puntera y talón («drop») es de 10 mm y su peso de 323 gramos. Respecto a la versión anterior, mejora la amortiguación en el talón y el sistema de estabilidad en la entresuela, El sitio más barato para comprarla es SportShoes entre 115 y 170€.
La Mizuno Wave Inspire 11 es una zapatilla para pronadores entre 65 y 75 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms. Tiene un peso de 275 gramos y respecto a la versión anterior se ha mejorado la tracción y el ajuste. Ver vídeo. Cuesta 114 € en Wiggle.
La Puma Faas 1000 es la zapatilla de mayor amortiguación (34mm en el talón) de la gama Faas. Son adecuadas para corredores neutros entre 75 y 90 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms de forma habitual. Tienen un drop de 12 mm, un peso de 296 gramos y como todas las zapas de la línea Faas un ajuste casi perfecto sin llegar a agobiar. Ver vídeo. Se puede comprar por 68 € en Wiggle y 60 € en SportsShoes.
La Inov-8 Trailroc 150 es una zapatilla minimalista de trail running de tan solo 3mm de suela totalmente plana con suficiente tracción para correr incluso sobre mojado. Está pensada para corredores experimentados que no taconeen y que no tengan un peso excesivo. Se desenvuelve bien en cualquier tipo de terreno aunque en circuitos muy técnicos se echa en falta un poco de protección. Ver vídeo en español. Se puede comprar por 68 € en Wiggle.
La nueva Saucony Triumph ISO es la evolución de la versión 11 pero con un chasis y diseño completamente distintos. Sigue siendo una zapatilla para corredores neutros entre 75 y 90 Kgs que entrenen regularmente distancias largas. El peso se ha reducido hasta los 292 gramos y la amortiguación mejorado en un 20%. El drop se mantiene a 8 mm con una altura en el talón de 2,9 cms. Probablemente el cambio más importante es su nuevo y atractivo diseño con varias combinaciones de colores disponibles así como el nuevo sistema de ajuste envolvente del pie. Ver vídeo. Cuestan 142 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Connect 2 es una zapatilla para pronadores entre 65 y 75 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms de forma regular. Sin llegar a ser una zapatilla de gama profesional, combina muy bien estabilidad y amortiguación con un perfil de baja suela. Por ejemplo, si estás preparando un medio maratón por encima de 1h25′, deberías considerarla como una buena opción para entrenar si buscas algo más ligero de lo habitual (280 gramos). Se puede compar por 102 € en Wiggle.
La Salomon XT Hornet GTX es una zapatilla impermeable con Goretex para trail running pensada para corredores neutros o ligeramente pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen o compitan en distancias alrededor de los 20-25 kms. Tiene un peso de 365 gramos y aunque no está pensada para circuitos muy técnicos está bien protegida y tiene una durabilidad alta. Con un drop de 10,5 mm, la tracción de su suela junto a su estabilidad son las características fundamentales que la definen. Se puede comprar por 101 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Creation 15 es una gran zapatilla para corredores neutros por encima de 80 kgs que entrenen cualquier tipo de distancia y que precisen una buena amortiguación. La última versión mejora la flexibilidad y reduce su peso hasta los 310 gramos gracias a la nueva media-suela que incorpora. Bajo mi opinión, continúa siendo demasiado «aparatosa» con una suela un poco psicodélica por la que suelen colarse piedras si corres fuera del asfalto y con un precio algo elevado. Ver vídeo. Aunque hay ofertas interesantes (95 € en Sports Shoes), su precio normal está alrededor de 135 € (por ejemplo, en Wiggle).
La versión 5.0 de la Saucony Xodus ha rebajado su peso hasta los 303 gramos. Está pensada para corredores neutros o ligeramente pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen o compitan en circuitos técnicos de montaña hasta los 40 kms. La verdad es que ofrece una gran relación entre precio y prestaciones y sus 4 mm de diferencia entre talón y puntera aseguran una pisada mucho más cercana al suelo que muchas otras zapatillas de su segmento. Puedes encontrar un análisis más profundo en Foro Atletismo. Ver vídeo. Se puede comprar por 105 € en Wiggle.
La New Balance 610 V3 es una zapatilla de gama media para corredores de montaña ocasionales que busquen algo económico para comenzar. Está pensada para neutros por debajo de 75 kgs que entrenen una o dos veces por semana distancias inferiores a los 8 kms. La tracción es adecuada para caminos y senderos sin complicaciones aunque si pretendemos tirarnos por pendientes fuertes o pedreras nos cargaremos la zapa en dos minutos. Tiene un drop de 12 mm y un peso de 261 gramos. Se puede comprar por 50 € en Sports Shoes.
La Nike Zoom Structure+ 18, con 314 gramos, está pensada para pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms. Ha evolucionado la media-suela y el upper para hacerla más duradera y ajustable al mismo tiempo que se ha reforzado su estabilidad. Ver vídeo. Personalmente creo que la han afeado un poco respecto a su versión anterior. Cuesta 121 € en Sports Shoes.
La Brooks Adrenaline ASR 11 GTX está pensada para entrenar en condiciones de mucho frío o lluvia tanto sobre asfalto como en caminos y senderos. Es impermeable, muy estable y tiene un peso de 334 gramos. Con un drop de 12 mm es ideal para neutros o ligeramente pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen distancias largas con regularidad. Teniendo en cuenta su buena amortiguación y su resistencia, la flexibilidad se encuentra por encima de otros modelos de su segmento. Ver vídeo. Cuesta 155 € en Sports Shoes.
La New Balance 880 V4 se moderniza para seguir ofreciendo una respuesta excelente a corredores neutros entre 65 y 80 kgs que entrenen distancias hasta los 25 kms o que compitan en maratón. Ha rebajado su peso hasta los 269 gramos mientras mantiene un drop de 1,2 cms, ideal para corredores con pisada «clásica». La amortiguación, sin ser la mejor de su segmento (pese a lo que digan en el vídeo), también ha evolucionado a mejor así como el ajuste que andaba un poco suelto en versiones anteriores. Ver vídeo. Se puede comprar por 114 € en Sports Shoes.
La versión 21 de las Asics Gel Kayano viene con pocos cambios significativos respecto a su predecesora. El peso se mantiene invariable en los 320 gramos y su drop en los 10 mm. Más allá de pequeños cambios estéticos y alguna mejora en la media-suela y el sistema de estabilidad, no hay más novedades en la versión 21. Con todo, es una zapatilla excepcional para pronadores entre 75 y 90 kgs que entrenen o compitan en maratón o medio maratón. Ver vídeo. Se puede comprar por 152 € en Wiggle.
La versión 6 de la Asics Gel Pulse trae mejoras en la estabilidad de la zapatilla así como en su flexibilidad y amortiguación. El resultado la convierte en una gran opción para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que busquen una zapatilla estable para correr distancias largas (cuando todo el mundo tiende a pronar un poco y desestabilizarse). Tiene un peso de 298 gramos. Ver vídeo (en alemán,… creo). Cuesta 76 € en Wiggle.
La New Balance 770 V4 es una zapatilla de 277 gramos de peso y 8 mm de drop para pronadores leves hasta 70-75 kgs que entrenen distancias no superiores a los 20 kms. En esta versión, el upper se ha estilizado para mejorar su ajuste y su media suela se ha hecho más resistente. Es una buena opción para corredores ligeros que no quieran gastar mucho en una zapatilla de entreno ligera y rápida. Se puede comprar por 60 € en Sports Shoes.
