Running, Zapatillas, Nutrición,…
Una de las marcas de referencia para los amantes del trail running es Vasque y una de sus zapatillas más reconocida es la Vasque Velocity XCR, una todoterreno para correr con total seguridad gracias a su adherencia y tracción. A diferencia de la Velocity clásica, la XCR incorpora Goretex para hacerla impermeable sin perder la transpirabilidad y ofrece algo más de protección en los tobillos. Se puede comprar por 114 euros en Landher Montaña.
Las Asics Gel Kayano 15 son las mejores zapatillas de la marca para pronadores (aunque las utilizan muchos corredores de pisada neutra). Además de una muy buena estabilidad, aportan una amortiguación excepcional lo cual la hacen ideales para corredores algo pesados. Incorporan los últimos avances de Asics, los cuales se detallan en su página de producto. El único inconveniente reportado es su falta de agarre sobre terreno mojado en altas velocidades (menos de 3:30/km). Se pueden comprar por 138 euros (más gastos de envío) en España (Halcón) y 120 euros (gastos de envío incluidos) en Inglaterra.
Las XT Wings GTX se diferencian de las XT Wings en que el recubrimiento interno de la zapatilla está hecho de Goretex, lo cual las hace totalmente impermeables. Por supuesto continuan siendo de lo mejorcito de la marca (y del mercado) aunque quizás un poco excesivas en precio y prestaciones si sólo quieres salir a dar una vuelta por la montaña. Si practicas el trail de alta montaña durante todo el año, deberías comprarte estas zapatillas. Están en varios colores. Cuestan 140 euros en Bikila.
Según muchos, la Brooks Race ST4 es la zapatilla de competición con mejor relación calidad-precio del mercado. Ideal para distancias cortas (5 o 10 kms) también puede usarse para el medio maratón. Pese a las indicaciones del fabricante, yo no la utilizaría para un maratón entero a no ser que seas muy rápido (menos de 3h ?). Tiene un peso de 244 gramos y te durarán entre 200 y 300 kms. Se puede comprar por 86 euros en Bikila.
Las Nimbus 10 pertenecen a la gama alta de Asics y están diseñadas para corredores de alto nivel con pisada neutra. Es ideal para entrenar largas distancias con 5 salidas a la semana. Ofrece una gran absorción y flexibilidad lo que la hacen incluso apta para corredores algo supinadores. Si estás por encima de los 75 kgs o no sueles correr por debajo de 4:30 por km, mejor cómprate otras zapatillas. Cuestan 135 euros en Corre Caminos y 104 euros (envío incluido) en Wiggle.
Una de las zapatillas más revolucionarias del mercado ya está aquí: la Nike Free 5.0 V3. En España de momento está prácticamente inédita pero ya se empieza a probar en USA, en Japón, Singapore y en Corea. Se trata de una zapatilla ultra ligera de la que quienes la han probado dicen que es como correr descalzo por la comodidad de movimiento que transmite. No es aconsejable hacer tiradas de más de 5 o 10 kms con ella por su falta de amortiguación. Su precio aproximado en Estados Unidos es de 80 euros. Más información en Google. Si sabes inglés, puedes leer la opinión de David Ong.
Una zapatilla de Asics recomendada para corredores de montaña a los que les gusta transitar por cualquier tipo de camino. Destacan su impermeabilidad y la protección de la suela ante piedras afiladas. Gracias a su amortiguación suave, está pensada para tiradas largas. Cuidado con utilizarlas con mucho calor porque se nos puede cocer el pie dentro. Téngase en cuenta que la protección extra que rodea la zapatilla hace que se haya tenido que sacrificar su transpirabilidad. Cuesta 97 euros en DynaRun.
Para los locos del trail running, Icebug tiene una zapatilla ideal para aquellos que no quieren parar de correr en terreno muy accidentado y que precisan de control de pronación. Se trata de la Icebug Navigator, equipada con una suela de perfil bajo para tener más control del suelo, puente rígido y un sistema de agarre perfecto. Es ideal para corredores ligeros con gran experiencia en montaña. Se puede comprar por 100 euros en Venturalia.
Ya está a la venta la nueva saga de las Vomero, la Nike Air Zoom Vomero 4+. Siguiendo la tónica general de la competencia, Nike ha mejorado el sistema de respiración de la zapatilla e incorporado un poco más de amortiguación. También incorpora soporte para corredores supinadores de hasta 80 kgs. En definitiva continúa siendo una gran zapatilla para corredores que entrenan larga distancia y tienen un peso superior a los 70 kgs. Se puede comprar por 94 euros (gastos de envío incluídos) en Wiggle.
Los de Zoot en este 2009 han presentado algunos modelos interesantes. Entre ellos destaca la Zoot Ultra Race 2.0, una zapatilla ultrarápida (voladora) con sólo 235 gramos de peso. Incorpora el sistema BareFit que permite calzar la zapatilla sin calcetines y sin que se formen ampollas al no haber costuras en su interior. Además tiene algunos agujeros cerca de la suela lo que permite evacuar el agua que pudiera haberse colado, por ejemplo al pisar un charco, en lluvia o en un cambio rápido en triathlon (deporte para el que están recomendadas). La lazada es también muy rápida y se puede realizar con una sola mano. A cambio de todo esto vas a tener que pagar 150 euros si quieres conseguirlas en Corre Caminos.
Posíblemente una de las mejores zapatillas off-road y trail del mercado. Con un auténtico record de ventas en todo el mundo, su nuevo sistema de amortiguación asegura la protección de nuestras rodillas en zonas muy accidentadas a la vez que aporta estabilidad total. Esta versión incorpora Goretex para una impermeabilización total del pie. Si necesitamos unas zapatillas de trail y no sabemos cuales o andamos muy perdidos, sin duda, esta debería ser nuestra elección. Más información en Salomon. Se pueden comprar por 116 euros (gastos de envío incluídos) en Inglaterra.
La Complete Magnetist pertenece a la serie de zapatillas para corredores rápidos de Puma. Concebida para pronadores medios, gracias a sus sistema de amortiguación controlada es ideal para corredores ligeros o de peso medio de hasta 75 kgs. Con más peso, mejor comprarse otras zapatillas con más amortiguación. En su renovada versión 3, la lazada se ha centralizado (antes estaba en un lado !!!) y la parte superior se ha hecho más transpirable. Se puede comprar por 122 euros en Bikila.
La Adidas Supernova Sequence es la sucesora de la Supernova Control y equipa la última tecnología de la marca en lo referente a correr (ver detalles). Está diseñada para corredores algo pesados entre 70 y 80 kgs aunque incluso con 85kg se podría utilizar. Por su gran control y amortiguación es ideal para entrenos diarios sobre superficies duras como el asfalto. Está concebida para corredores que pronan a nivel medio. Su peso es de 328 gramos. Un buen análisis técnico lo encontramos en Foro Atletismo. Su precio es de 82 euros con envío incluído si la compras en Inglaterra. ¿ La tienes o la has probado ?
Saucony ha presentado una variante de la clásica ProGrid Guide especial para off-road, trail y caminos. No es una todo terreno (para escalar) pero para cuando se deja el asfalto está muy bien. Resistente al barro y de suela de alta duración, mantiene algunas de las propiedades más remarcables de las Progrid Guide como el soporte antipronación y su amortiguación extraordinaria para corredores pesados. Se puede comprar por 72 euros (gastos de envío incluídos) en Wiggle.
La Adidas Adizero Adios es la zapatilla más ligera de la marca y está a la venta desde hace unas pocas semanas. En concreto, es la zapatilla que calzó Haile Gebresselasie a finales del 2008 cuando batío el record del mundo de Maratón. Incorpora los últimos avances tecnológicos por lo que probablemente es la mejor zapatilla para maratón para corredores muy rápidos y ligeros. La duración de la zapatilla es de apenas 250 kms. Se puede comprar por 75 euros en Wiggle.
La Reebok Premier Verona es una buena zapatilla de entrenamiento para corredores neutros. Con un peso de 320 gramos no se puede decir que sea muy ligera pero sí muy segura y con una amortiguación potente. Las prestaciones están a la altura de cualquiera de sus competidores por lo que debería tenerse en cuenta viendo su precio, inferior a 100 euros. Incluso en corredores algo pesados la respuesta es más que adecuada. Se puede comprar por 99 euros en Sports Arin. Un análisis algo más profundo lo puedes leer en RunnersWorld.
Lo último de Puma es la Lift Racer, una voladora de pisada neutra que arrasa en Estados Unidos gracias a su diseño, prestaciones y precio. Es muy ligera gracias a un sistema de compresión de la suela que permite mantener la amortiguación con tamaño mínimo. La vida media es de unos 300-400 kms y el precio de 80 euros. Se compra directamente en la Tienda Online de Puma en Europa.
La New Balance 826 es una zapatilla ligera (280 gramos), muy rápida y altamente transpirable. Gracias a su amortiguación es ideal para competición o sesiones rápidas de corredores con arco alto o medio. Sólo debes utilizar esta zapatilla en entrenamientos habituales si estás por debajo de los 65 kgs o 70 kgs y tienes una zancada «eficaz». La puedes comprar por 65 euros en Wiggle.
La Kyotee es una zapatilla de Nike, ligera, para corredores que no entrenan en exceso pero que les gusta hacerlo por caminos y terrenos algo accidentados. Gracias a la capa de Goretex, el pie queda resguardado de lluvia y humedades. Ni se te ocurra ponértela en verano. Se puede comprar por 70 euros en Wiggle UK.
La Adidas Adizero Tempo es la auténtica zapatilla «buena, bonita, barata». Para corredores con pisada mixta, la zapatilla incorpora el grado de amortiguación y estabilidad necesarios para ser ideal para entrenar y para correr maratón. No tiene «cosas raras» ni excesos por lo que es muy polivalente y ligera (270 gramos). Más información en Runners Tools y en Adidas. Se puede comprar por 99 euros en Wiggle UK.
