Running, Zapatillas, Nutrición,…
La versión 13 de la Mizuno Wave Rider ya anda suelta por las calles. Es la clásica zapatilla para neutros o con ligera tendencia supinadora para sacarle kilómetros. Es muy aconsejable, por ejemplo, para entrenar maratón sobre asfalto si pesas más de 70 kgs (sino quizás te resultan algo duras). Las novedades de esta versión son más bien pocas, por lo que si te compras las 12 no vas a encontrar mucha diferencia. Se puede comprar por 82 euros en Wiggle UK.
La Asics Gel Kinsei 3 ya está en calle. Continúa siendo una zapatilla para corredores muy pesados, por encima de 80 kgs, que tengan buenas marcas y que entrenen larga distancia. Su amortiguación y a la vez rigidez del talón es de lo mejorcito del mercado lo que le confiere características únicas para corredores altos, de pie neutro y arco normal. Respecto a la versión anterior, la principal diferencia es el peso de la zapatilla que se ha quedado en 363 gramos y la mejora en la amortiguación del talón. Se puede comprar por 136 euros en Correr por Correr.
La Brooks Launch es ligera, flexible y estable. Especial para corredores neutros y rápidos que no precisen de excesos de amortiguación, la zapatilla tiene un peso de 267 gramos y es apropiada para competir en distancias desde los 10kms hasta el maratón. La única condición es que lo hagas a ritmos cercanos a los 4 min/km y que tu peso no supere los 70-75 kgs. Pese a ser una zapatilla relativamente nueva, hay bastantes comentarios positivos de corredores donde se destaca principalmente su buen ajuste al pie. Se pueden comprar por 92 euros en Bikila (España) o 69 euros en Amazon
La New Balance 910 GTX, destacada este mes en Runner’s World USA, es una zapatilla de trail, evolucionada a partir de la base de una de running y que le confiere muy buenas características para la carrera en caminos, senderos y hierba. Tiene una suela con muy buena tracción, la puntera reforzada y recubrimiento Goretex para hacerla impermeable. Quizás es algo pesada, 420 gramos, pero se compensa por la buena amortiguación. Los comentarios que recoge son muy buenos. Se puede comprar por 81 euros en Wiggle.
La Asics Gel Enduro 5 es una gran olvidada del mercado. Es una zapatilla para comenzar a correr por montaña que aporta una buena estabilidad y sobre todo un buen agarre. Es ideal para ritmos bajos (entre 5 y 6 min/km) en caminos o senderos. Ni se te ocurra utilizarla sobre asfalto o a ritmos elevados porque te podrías dejar los pies, los tobillos y las rodillas. Lo mejor de todo es el precio ya que la puedes conseguir por 70 euros en España y 55 euros en Amazon Inglaterra
Recién salida del horno, la nueva Mizuno Wave Inspire 6 se sitúa ya en la gama media-alta dentro del rango de zapatillas de larga distancia, por ejemplo, para el entreno de maratón. Esta concebida para el pronador moderado que si bien no necesitaría soporte adicional, si entrena larga distancia puede ser muy beneficioso. Una de las diferencias respecto a su predecesora es el peso, ya que se ha reducido a 310 gramos. Se puede comprar por 86 euros en Wiggle.
Ya está a la venta la versión 13 de una de las mejores zapatillas (al menos a mi parecer) de Nike, la Air Zoom Structure Triax+. Es una zapatilla muy polivalente para pronadores con una suela resistente ideal para correr sobre asfalto, tierra o con lluvia. Se ha mejorado un poco la absorción de impactos y la cubierta superior se ha hecho un poco más ligera sin perder resistencia. En definitiva, una buena zapatilla para entrenar desde 10kms hasta maratón siempre que no superes los 75 u 80 kgs de peso. De momento, se puede comprar por 130 euros en la tienda Nike España.
Las Asics Gel Radience 3 son unas zapatillas neutras aunque tambien van bien para supinadores leves que precisen algo de soporte. Ideales si estás comenzando en esto del running y sales entre 2 o 3 veces por semana. Tienen una amortiguación moderada y un peso de 315 gramos. Si tienes algo de sobrepeso, piensa en modelos más amortiguados. Si no te quieres gastar mucho dinero y tener calidad en tus pies, son una buena opción. Se pueden comprar por 60 euros en Amazon UK
La Zoot Ultra TT 2.0, es una zapatilla neutra concebida para triathlon aunque me consta que es utilizada por muchos corredores por su comodidad. La amortiguación es muy buena y puede ser usada para entrenar (o competir) distancias de 10kms a 42 kms. El sistema de drenaje de agua desde el interior es óptmo para las transiciones así como el sistema de lazado que se puede realizar con una sola mano. Es una zapatilla para ser usada sin calcetines lo que exige que el material sea antiolor y antibacterias. Se puede comprar en Tri Inglaterra por 72 euros.
Los de Patagonia, además de ser de lo mejorcito en prendas para outdoor extremo, disponen de una línea específica de trail running. Uno de los artículos más vendidos es la zapatilla Men’s Release (también en versión mujer) especial para grandes travesías por montaña o terrenos muy accidentados gracias a su buena amortiguación. Es una zapatilla de entreno muy resistente y confortable que sin ser impermeable se adapta muy bien a terrenos con piedra suelta, fuertes desniveles y suelo irregular. Incorpora un componente especial que elimina malos olores (o eso dicen). Se pueden comprar por 110 euros directamente en la TIenda Patagonia.
La Pearl Izumi SyncroPace III es una buena zapatilla pensada para corredores que necesiten amortiguación y estabilidad para aquellos que sean algo pronadores. Tiene un peso de 360 gramos y es ideal para entrenar maratón para corredores por encima de 70 kgs. Dispone de reflectores fosforescentes alrededor de toda la zapatilla para ser vistos de noche. Se puede comprar por 98 euros en Inglaterra.
La Adidas Adizero Mana es una zapatilla rápida de 226 gramos de peso para corredores delgados y técnicos. El perfil de la suela es plano y la protección que ofrece es sólo adecuado para distancias cortas de 5 o 10 kms. Es muy cómoda y a diferencia de las voladoras clásicas su suela es de larga duración. Se puede comprar por 108 euros en Corre Caminos.
La Nike Lunar Racer+ es una de las zapatillas más ligeras del mercado. Sus 140 gramos hacen de ella una zapatilla exclusiva para corredores realmente muy rápidos que estén por debajo de los 65 kgs de peso y que compitán a ritmos inferiores a los 3’30» / km. Tiene una vida últil de 200-300 kms. Se puede comprar por 86 euros en Wiggle UK.
Ya está a la venta la versión 7 de la Saucony Progrid Triumph, una zapatilla igual que la Hurricane pero con la única diferencia que es para corredores neutros (o algo supinadores) en vez de para pronadores. Ideal para correr distancias largas si pesas más de 70 o 75 kgs. Respecto a la versión 6, se ha mejorado la amortiguación y protección del talón. Es un modelo interesante para los que precisan de plantillas para correr. Cuesta 97 euros en Wiggle UK.
La Saucony Progrid Hurricane 11 es una de las zapatillas de gama superior de la marca y una de las más vendidas en el mundo (su versión 10). Sigue siendo una excelente opción para corredores por encima de 70 o 75 kgs que tengan tendencia pronadora (sin ser unos grandes desgastdores) y que precisen algo de amortiguación adicional. Ideal para entrenar distancias largas sin arriesgar las rodillas y articulaciones. Tienen un peso de 366 gramos. Se pueden comprar por 97 euros (envío incluído) en Wiggle UK.
La Joma Marathon 3000 está dando bastante que hablar. Es una voladora de tan sólo 225 gramos de peso que está gustando bastante y que si nos ceñimos a los comentarios de los corredores puede estar a la altura de unas Mizuno o Adidas. Es una zapatilla para corredores muy rápidos que quieran mejorar sus marcas en cualquier distancia. Lógicamente la amortiguación es muy pobre por lo que no es aconsejable ni para corredores por encima de 70kgs ni para entrenamiento. La vida útil es de unos 300 kms. Se puede comprar por 70 euros directamente en la tienda de Joma-Sport.
La Brooks Ghost 2 se renueva algo e incluye una extraña pieza en el arco que no acaba de convencer a muchos corredores. Continúa siendo una buena zapatilla de competición de 295 gramos para corredores de arco medio a los que les guste un buen soporte en esa zona. La principal mejora de la zapatilla respecto a su predecesora es el incremento de amortiguación. Ideal para 10 kms o media maratón. Se puede comprar por 110 euros en Titan Sports.
La versión 16 de las Asics Gel Kayano ya está a la venta sin prácticamente novedades apreciables respecto a su predecesora. Si bien son las zapatillas más caras y avanzadas de la marca no son la mejor elección para todo el mundo. Solamente deberías plantearte su compra si pesas por encima de 75 kgs o tienes problemas de rodillas, eres pronador y corres más de 50 kms a la semana. Si pese a todo te las quieres comprar, tendrás que tener en cuenta que tienen un peso de 362 gramos (nada despreciable) y que su precio en Correr por Correr es de 129 euros (gastos de envío incluídos).
La Inov-8 Roclite 318 GTX es otro buen ejemplo de una gran zapatilla para correr por montaña en condiciones adversas. Está concebida para largas distancias en condiciones de humedad, barro o nieve blanda gracias al recubrimiento integral de Goretex que incorpora. Con sólo 318 gramos está considerada una zapatilla ligera de trail para corredores que no precisen una gran amortiguación. Se puede comprar por 125 euros en Correr por Correr.
La única diferencia de esta zapatilla respecto a la Gel Trabuco 12, es obviamente el Goretext (GTX) que hace que sea totalmente impermeable y podamos utilizarla para nuestras salidas trail en días de lluvia o en terrenos muy húmedos. A mi, personalmente, la Gel Trabuco me ha dado muy mal resultado y me la cargué en la primera carrera que la utilicé pero me consta que hay muchos corredores contentos. Tiene un peso de 400 gramos y se puede comprar por 96 euros en Wiggle UK.
