Running, Zapatillas, Nutrición,…
La versión 14 de la Saucony ProGrid Jazz no se ha renovado mucho y da la sensación de que se esté quedando un poco estancada. Con 309 gramos de peso, es una zapatilla para corredores neutros por debajo de 75 kgs que busquen algo ligero y a buen precio. Es una buena alternativa para entrenos rápidos hasta 10 kms o símplemente series. Cuesta 85 € en Correr por Correr.
La nueva New Balance MR1080 es la actualización de la 1064. Es una zapatilla para corredores neutros que requieran de una buena amortiguación ya sea debido a su peso o bien porque entrenan muchos kms a la semana (más de 80 kms sería una cifra razonable). Desde luego es una opción a tener en cuenta, por ejemplo, si estás preparando una maratón y estás por encima de 80 kgs. En esta versión (ver video), se ha mejorado la amortiguación y el diseño superior para hacer la malla algo más resistente. Tiene un peso de 343 gramos y tiene un precio de 94 € en Wiggle.
Las elegantes Adidas Adizero Boston 2 son unas zapatillas muy ràpidas de sólo 274 gramos, ideales para corredores neutros o algo supinadores, que pueden servir tanto para competir como para entrenamientos de velocidad. En corredores hasta los 65 kgs, puede ser una zapatilla para entrenar 10 kms pero con pesos superiores debería limitarse a los 5 o 6 aunque en competición soporta cualquier distancia (se entiende, máximo 42 kms) La estructura amortiguadora se ha mejorado un poco y tanto el aterrizaje como el despegue son muy suaves. Cuestan 76 € en Wiggle.
La nueva Adidas Supernova Glide 3 continúa siendo una de las grandes opciones para entrenar maratón o medio maratón si eres neutro (o pronas sólo un poco) y tu peso está entre los 70 y los 80 kgs. En esta versión, y pese a sus 352 gramos, se ha mejorado mucho la sensación de ligereza, en parte debido a su flexibilidad mejorada. Es una zapatilla que suele durar bastante (por encima de los 1.000-1.500 kms) con un precio muy razonable. En este video se pueden ver algunos detalles adicionales. Se puede comprar por 89 € en Wiggle. Por cierto,… FELIZ NAVIDAD y gracias por continuar leyéndome !!!.
Las Inov-8 Flyroc 310 son unas zapatillas de trail running de sólo 310 gramos para correr largas distancias sobre superficies de todo tipo pese a que su mejor comportamiento es sobre roca, piedras y caminos. Son muy resistentes y pese a no tener los colores y las etiquetas de las Salomon, de verdad que están a su altura. Es una zapatilla muy protegida y segura con suela de alta tracción incluso sobre hierba mojada y barro. Para corredores por debajo de 75 kgs es una alternativa a tener en cuenta. Se puede comprar por 102 € en Correr por Correr.
Siendo su versión anterior de lo mejor de su gama, resultaba muy complicado mejorarla y sin embargo los de Mizuno lo han conseguido en la Wave Rider 14, una zapatilla de gama media-alta para corredores neutros o algo supinadores que entrenen distancias entre 5 y 20 kms. Con sólo 300 gramos de peso es una alternativa muy buena para corredores con arcos medios o altos entre 65 y 75 kgs de peso que busquen una zapatilla ligera y muy cómoda. En esta version se ha mejorado bastante la suela intermedia con AP+, haciéndola mucho más duradera y permitiendo por tanto que aguante más kms. Se puede comprar por 97 € en Correr por Correr.
La Nike Zoom Structure Triax+ 14 viene sin muchos cambios respecto a su predecesora pero continúa siendo una de las mejores zapatillas de Nike. Pensada para pronadores por debajo de 80 kgs, es ideal para comerse kms sobre asfalto, pistas o caminos, gracias a su suela polivalente de alta duración. Se puede comprar por 84 € en Wiggle.
Las Inov-8 Mudroc 290 son unas zapatillas de trail running para corredores de menos de 75 kgs que deban enfrentarse a terrenos muy técnicos. Su suela, con imponentes tacos, funciona de maravilla sobre el barro, en descensos y subidas pronunciadas así como en piedras y rocas ya sea en seco o en mojado. Su perfil plano la hace muy estable y su sistema de lazado muy segura. Con 290 gramos, puede ser una buena opción en raids de montaña hasta los 40 kms. Se puede comprar por 97 € en Correr por Correr.
Probablemente, Inov-8 sea la mejor marca de calzado para trail-running del momento, con un catálogo que no para de crecer y un precio muy competitivo si los comparamos con Salomon. Pese a que en España no es muy conocida, en muchos paises de Europa está considerada una marca de culto. Por ejemplo, las Inov-8 X-Talon 190 de sólo 190 gramos son unas voladoras increiblemente veloces y flexibles para correr por montaña sobre caminos, piedra suelta o hierba. Con un perfil de suela muy plano y estable, sólo son aconsejables para competiciones no superiores a 20 kms y corredores por debajo de 70 kgs. Creo que no existe en el mercado una zapatilla de características similares. Cuestan 102 € en Correr por Correr.
Ya andan por ahí algunas Adidas Adistar Ride 3, la nueva entrega de esta gran zapatilla para corredores neutros algo pesados (por encima de 75 kgs). En esta versión se ha mejorado la respuesta de la pisada, consiguiendo una mayor sensación de control y velocidad en entrenos de 10 o 20 kms. Es sin duda una zapatilla de gama alta para entrenar largas distancias que ahora incorpora una banda reflectante alrededor de todo su chasis (video). Costará 111 € en Wiggle.
La nueva Asics Gel Radience 4 es una zapatilla muy equilibrada, ideal para corredores con pisada neutra o algo supinadora por debajo de 75 u 80 kgs y que están comenzando a correr y no se quieren gastar mucho dinero. El rendimiento de la zapatilla es realmente muy bueno en circuitos hasta 10 o 15 kms. Si pretendemos entrenar maratón o pasar de los 40 kms semanales, quizás nos vaya mejor algo de gama más alta o como mínimo con algo de control de pronación (especialmente si queremos hacer tiradas muy largas). Cuesta 72 € en Correr por Correr (envío incluído).
La nueva Mizuno Wave Inspire 7 continúa teniendo una relación calidad-precio muy buena. Pensada para corredores con algo de pronación que entrenan larga distancia, ha mejorado el confort interior y el aporte de amortiguación manteniendo su peso a 317 gramos. Pese a ser considerada de gama media-alta, es una de las mejores opciones del mercado para los que buscan soporte en una zapatilla rápida que aguante kms sin renunciar a un peso reducido. Cuesta 96 € en Wiggle.
La versión 2 de las Etonic Kendari ha evolucionado bastante respecto a su predecesora y se ha convertido en una zapatilla que debería ser tenida en cuenta por corredores de pisada pronadora por encima de 80 kgs y arco medio. Dispone de un chasis muy robusto y una amortiguación bastante equilibrada principalmente centrada en el talón, todo ello en 343 gramos. La suela también se ha mejorado y se ha hecho más resistente para aguantar más kilómetros. Es una zapatilla para entrenar y, porqué no, competir en maratón que sin un peso excesivo nos va a dar buenos resultados corriendo alrededor de 4’30» o 5′ por km. Se puede comprar por 87 € en Wiggle.
Las New Balance MR850 son unas zapatillas para pronadores normales o severos de arco alto que precisen de una buena sujección y estababilidad en cada zancada. Desde luego, esta es su caracteristica principal y eso hace que sean algo rígidas aunque si vas entrenado no tendrás problema para correr los 10 kms por debajo de 40′. La amortiguación es suficiente para soportar corredores regulares (60 kms/semana) entre los 65 y 75 kgs. Cuesta 92 € en Wiggle.
La Asics Gel Oberon 5 se ha renovado poco. Es una zapatilla de 334 gramos para los que comienzan a correr y no quieren gastar mucho o para los que símplemente hacen tiradas de 5-7 kms, una o dos veces por semana y tienen pisada neutra. A nivel de tecnología sólo cabe destacar su suela de alta duración y la pieza reflectante trasera para que se nos vea por la noche. Es una zapatilla muy cómoda sin más aspiraciones que las de satisfacer a corredores por debajo de 80 kgs que entrenen muy poco y a los que no les importen los tiempos (que alguno hay…). Se puede comprar por 67 € en Correr por Correr.
La nueva The North Face Single Track es una zapatilla ligera (326 gramos) para correr por montaña que también nos dará muy buen resultado en las transiciones sobre asfalto. Pensada para corredores neutros, es resistente, estable y está bastante protegida para evitar que las piedras nos molesten en la planta del pie sin comprometer por ello su flexibilidad, una de sus mejores cualidades. Pese a que la amortiguación está bien, mejor utilizar otra cosa si estamos por encima de 75 kgs y corremos en superficies duras. Es una gran opción, por ejemplo, para el entreno diario de distancias medias (hasta 15-20 kms) por caminos de montaña. Se puede comprar por 96 € en Wiggle.
La Asics Gel 1160 es la hermana pequeña de la GT-2160. Es una zapatilla que me encanta y que he calzado durante varios años (concretamente la 1120 y la 1130). Está pensada para neutros o pronadores leves entre los 70 y los 80 kgs y aunque pertenece a la gama media de Asics, no vais a tener ningún problema entrenando largas distancias. En esta versión, de 311 gramos, se ha mejorado la parte delantera de la suela dotándola de un mejor contacto con el pie. Es perfecta para corredores que se inician en el running y quieren preparar, por ejemplo, su primera maratón sin gastarse mucho dinero. Se puede comprar por 87 € en Correr por Correr.
Las Nike Air Pegasus+ 27 GTX son unas candidatas perfectas si te gusta correr sobre asfalto o caminos de tierra en invierno pero terminas siempre con los pies mojados. Gracias a su membrana de Goretex la zapatilla es totalmente impermeable y sobre todo muy abrigada. Es ideal para corredores neutros entre 65 y 75 kgs de peso, que entrenen con regularidad distancias hasta los 20 o 25 kms. Sus 324 gramos son más que aceptables para una zapatilla de estas características. El único inconveniente es que sólo están en negro y personalmente me parecen espantosas. Cuesta 86 € en Wiggle.
Asics ha introducido un nuevo modelo en su gama para trail running: la Gel Fuji ES, una zapatilla de competición bastante ligera (309 gramos) y con un agarre más que aceptable. Sólo está recomendada para corredores rápidos por debajo de los 75 kgs y para circuitos de 10 kms o menos. En distancias mayores, especialmente si no somos neutros, nos va a faltar amortiguación y soporte. Obviamente, si corremos sobre material blando (por ejemplo caminos de tierra llanos) la zapatilla es donde se comporta mejor pero si la sacamos por ejemplo en descensos técnicos sobre roca o piedra, la Fuji se nos va a quedar muy corta. Se puede comprar por 89 € en Correr por Correr.
Tengo que reconocer que siempre he sentido debilidad por Icebug pero en esta ocasion, la Hiko Bugrip culmina todas las aspiraciones de cualquier corredor que entrene en invierno en condiciones climáticas adversas con agua, hielo o barro. Concebida para pronadores, la zapatilla repele el agua sin ser impermeable lo que la hace muy transpirable y como que es sueca su sistema de amortiguación y carcasa está diseñada para corredores muy corpulentos por encima de 80 o 90 kgs que entrenen distancias hasta 20 o 30 kms. Con todo esto y con una suela con bastante más tracción que las zapatillas convencionales, se puede usar también para correr en montaña, caminos con pendientes y hierba. Es cara y pesada (390 gramos) pero vale la pena. Sin duda un valor seguro de 135 € en Amazon
