Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Asics Gel 3030 es una zapatilla de gama alta para entrenamiento diario para pronadores severos que precisen corrección y soporte extra para aguantar tiradas largas. Tiene un peso de 328 gramos y aunque se ha incrementado la amortiguación en esta versión lo más recomendable es su uso en corredores entre 70 y 80 kgs. Es una zapatilla robusta y cómoda al más puro estilo Asics pero pensada para pisadas que necesiten soporte adicional. Cuesta 108 € en Correr por Correr.
La cuarta entrega de la Adidas Supernova Sequence 4 se sitúa en la gama media de la marca para corredores con pronación no muy severa y peso hasta 75 kgs. Es una zapatilla con una excelente calidad-precio que ha mejorado en comodidad y un poco en amortiguación y que nos va a ir muy bien en verano gracias a su upper (parte superior delantera de la zapatilla) transpirable. Cuesta 88 € en Wiggle.
La nueva Saucony Progrid Omni 10 es una zapatilla para pronadores hasta 75 u 80 kgs que entrenen distancias largas. En la versión 10 se ha reducido su peso a 352 gramos y poco más. Continúa siendo una zapatilla excepcional con buena amortiguación para el entreno diario en corredores que aspiren a correr una maratón en menos de 3h (también medias maratones). Cuesta 103 € en Correr por Correr.
La versión 4 de la Asics Gel Kinsei se mantiene como la zapatilla insignia de la marca donde se introduce lo más novedoso a nivel tecnológico. Está pensada para corredores neutros por encima de 80 kgs que requieran velocidad y flexibilidad. Para esta versión se ha disminuído bastante el peso, dejándolo en 338 gramos además de haber mejorado algunos otros elementos que aportan más comodidad, especialmente en el collar del tobillo y en el upper. Cuesta 160 € en Correr por Correr.
Las Merrell True Glove son unas zapatillas minimalistas utilizadas por algunos corredores en Estados Unidos para circuitos hasta 10 kms en caminos y senderos. Por supuesto sólo debes utilizarlas si estás acostumbrado a correr con este tipo de calzado o si quieres iniciarte. Tienen un peso de 202 gramos y tanto la puntera como la suela están reforzadas para permitirnos un entreno plácido con piedras e irregularidades del terreno. Son una buena opción para iniciarse en el «barefoot» de montaña. Se pueden comprar por 98 € en Amazon
Ya tenemos a la venta en España la Asics Gel Nimbus 13, probablemente una de las zapatillas más vendidas del mundo diseñada para corredores neutros o ligeramente supinadores por encima de 75 kgs que busquen amortiguación suficiente para el entrenamiento regular de largas distancias. Tiene un peso de 326 gramos y aunque no se han introducido muchos cambios lo más remarcable sea la mejora de la mediasuela para hacerla más cómoda y diferenciarla un poco respecto a la versión femenina. Sin duda, una de las mejores zapatillas del mercado. Se puede comprar por 113 € en SportsShoes.
La nueva Saucony Progrid Ride 4 ha aligerado un poco el peso respecto a su versión 3 y se ha quedado en 309 gramos. Es una zapatilla para neutros alrededor de 70-75 kgs que aporta amortiguación y flexibilidad para entrenar cualquier distancia, idealmente 10-20 kms. La respuesta de esta versión respecto a las anteriores ha mejorado mucho, convirtiéndose en una zapatilla muy rápida dentro de su segmento. Cuesta 88 € en Wiggle.
La versión 10 de la Brooks Trance continúa siendo una gran zapatilla para corredores con pronación no muy acusada y peso hasta 80 kgs que busquen un buen soporte en arcos medios o bajos sin renunciar a la flexibilidad. La principal diferencia respecto a la versión anterior es el sistema de amortiguación «Full Length DNA» que crea zonas independientes debajo del pie para permitir un acolchado más homogeneo dependiendo de la zona que lo necesite más. Con un peso de 337 gramos es ideal para entrenar larga distancia y preparar por ejemplo un maratón. Se puede comprar por 116 € en Wiggle.
La Salomon RX Travel es otra de las creaciones de la marca para antes y después de correr. Es una zapatilla muy amortiguada y con lazado rápido (igual que las zapatillas de trail) para un ajuste perfecto que aporta una sensación de comodidad y frescura total. Pese a que están realizadas pensando en corredores de larga distancia o montaña, ya las he visto bastantes veces como zapatillas de calle. Cuestan 56 € en Wiggle.
Las Nike Shox Turbo+ 11, pese a que pertenecen a la gama «Running-Amortiguación» de Nike nunca las he visto calzadas en ningún runner en ninguna carrera. En Estados Unidos, sin embargo, son bastante utilizadas por corredores pesados que comienzan a hacer ejercicio y requieren una zapatilla resistente y bien amortiguada. Desgraciadamente son muy horteras y rígidas pese a que transpiran bastante bien. Cuestan 132 € en la Tienda Nike
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La Tecnica Diablo Max es una zapatilla para correr por montaña en circuitos largos. Sus 360 gramos de peso se justifican por su poderosa y amortiguada suela que la hacen apta para corredores hasta 80 kgs en cualquier tipo de distancia (10-20-30kms…) y especialmente en terrenos sin agua ni barro. Uno de sus puntos fuertes es su estabilidad aunque al tener la suela tan alta a veces puede faltarnos un poco de contacto con el suelo por lo que no es una zapatilla muy rápida. Vale 102 € en Trekkinn.
La versión 13 de la Saucony Progrid Hurricane llega al mercado sin demasiados cambios respecto a su versión anterior. Es una zapatilla de gama alta de 365 gramos para corredores con pronación por encima de 75 kgs que precisen de una buena amortiguación y soporte para entrenar diariamente cualquier distancia. Es muy cómoda y aunque es algo cara, los corredores pesados que aspiren a correr, por ejemplo, una maratón deberían considerarla como una alternativa. Cuesta 116 € en Wiggle.
La Nike Air Alvord 8 WR es una zapatilla de gama media-baja para trail running ideal para los que comienzan en montaña y no quieren gastarse mucho dinero. Es una zapatilla sin mucha amortiguación, bastante rígida y además con un desgaste rápido que no la hace apta para utilizarla en terrenos difíciles o con mucha pedrera. Tiene un peso de 312 gramos y una plataforma antipiedras en la suela. Si quieres hacer marcas o la distancia es superior a 8 o 10 kms, mejor cómprate otra cosa. Vale 48 € en Wiggle.
Las Salomon RX Break son unas chanclas comodísimas para favorecer el descanso de los pies después de entrenamientos o pruebas muy largas. Pese a que Salomon las recomienda para después de una jornada de trail running, también irán de fábula para después de un maratón por ejemplo. Son muy blandas y perfectas para el verano. Cuestan la friolera de 43 € en Wiggle.
La Nike Lunarswift+ 2 continúa la estela de su primera versión y la mejor forma de catalogarlas es decir que está a medio camino entre zapatilla para corredor medio y zapatilla de turista de ciudad. Con 318 gramos, se comporta bien en corredores neutros (o ligeramente supinadores o pronadores) por debajo de 75 kgs en distancias de 10 kms o menos. Pese a que pueden considerarse ligeras no es una zapatilla especialmente rápida aunque si muy fresca gracias a la nueva malla superior. Cuesta 102 € en la Tienda Nike
y 80 € en Amazon
Parece que fue ayer cuando Saucony sacó su Progrid Kinvara y ya tenemos aqui la versión 2. Es una zapatilla ligera de 220 gramos para competir en larga distancia donde lo más novedoso (ya en la versión 1) reside en su buena amortiguación y la estabilidad de su chasis. Es ideal para competir en medio maratón y maratón en corredores neutros que no sobrepasen los 70 o 75 kgs, dependiendo de la distancia. En la versión 2, lo único que se ha cambiado ha sido un poco el exterior superior para hacerla más resistente (la versión 1 se rompía con facilidad) y poco más. Se puede comprar por 94 € en Wiggle.
Uno de los modelos más interesantes de La Sportiva es el Xcountry, una zapatilla de competición de tan sólo 270 gramos ideal para circuitos muy técnicos donde haya barro, hierba y sobre todo descensos muy acusados de tierra o roca pequeña (pedreras,…). Gracias a la pequeña polaina exterior se evita la entrada de piedras y arena lo cual resulta muy útil cuando subes o bajas grandes pendientes de tierra. No tiene mucha amortiguación pero dado que está pensada para caminos blandos tampoco se echa en falta. Cuesta 100 € en Amazon
La italiana Tecnica Diablo Sprint es una atractiva zapatilla para correr por montaña en circuitos no muy técnicos. Con 260 gramos es ideal para senderos y caminos con hierba o tierra en cualquier tipo de pendiente. Es robusta, muy flexible y rápida tanto para competir como para entrenar en distancias alrededor de los 10-15 kms en corredores hasta los 70 kgs. Se puede comprar por 92 € en Trekkinn.
La Zoot Ultra Speed es una zapatilla de competición para triathlon de tan solo 190 gramos para distancias inferiores a los 10 kms. Se puede calzar sin calcetines y aunque en principio está pensada para una buena adaptabilidad al pie, al no tener cordones puede quedar un poco «suelta» y molestar. En corredores por debajo de 70 kgs corriendo distancias cortas puede marcar grandes tiempos. Se puede comprar por 103 € en Wiggle.
La Zoot Ultra Ovwa es una zapatilla orientada a Triathlon aunque también puede usarse para entrenamientos hasta 10-15 kms en corredores pronadores no muy pesados (menos de 75 kgs). Tiene un peso de 238 gramos y lo mejor es su ajuste perfecto: un interior sin costuras y el corte asimétrico permiten que puedas usar la zapatilla sin calcetines y que la sensación de comodidad sea suprema. Se comporta excelentemente corriendo a ritmos altos por debajo de 4′ / km. Cuestan 113 € en Wiggle.
