Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Inov-8 Mudclaw 333 es una zapatilla muy robusta para correr por montaña en circuitos técnicos con subidas y bajadas pronunciadas, barro y hierba mojada. Respecto a la versión anterior se ha mejorado el upper para hacerlo más resistente y se le ha añadido un poco más de amortiguación. Está pensada para corredores rápidos hasta 75 kgs y entrenos o competición hasta los 40-50 kms. La tracción es muy buena y la protección de los dedos perfecta. Cuesta 97 € en Correr por Correr.
Varios cambios acompañan a la nueva Brooks Ghost 4: la mejora del sistema de amortiguación adaptativa en talón y antepie con DNA, mejora de la flexibilidad, un nuevo guante interior más cómodo y la lengüeta de ajuste. Es una buena zapatilla de gama media-alta para corredores neutros hasta 75 u 80 kgs que entrenen regularmente cualquier distancia. Tiene muchos adeptos y con los últimos cambios probablemente tendrá más. Pesa 320 gramos y cuesta 94 € en Wiggle.
La Saucony Progrid Jazz 14 TR es la versión off-road de la zapatilla más veterana de la marca. Es ideal para neutros por debajo de 75 kgs que busquen polivalencia tanto en asfalto como en caminos y senderos de tierra o piedra en entranamientos regulares y distancias largas. Respecto a la Jazz 14, la versión TR dispone de un upper mucho más reforzado y de una suela con mejor tracción pese a que el chasis continúa siendo el de una zapatilla de asfalto clásica. Cuesta 72 € en Wiggle.
Ya está a la venta la Nike Lunarglide+ 3, la tercera versión de esta joven zapatilla que se ha convertido en una de las más vendidas de Nike. Está pensada para corredores neutros de no más de 75 kgs que busquen una zapatilla sencilla y sobre todo muy cómoda para entrenar 4 o 5 veces por semana distancias hasta los 20 kms. Lo más novedoso de esta versión es un collar adicional que envuelve el pie para que quede más sujeto. Uno de los aspectos más criticados de la zapatilla es la durabilidad de la misma y en concreto de la suela que tiende a desgastarse más que otras marcas. Tiene un peso de 320 gramos y cuesta 87 € en Wiggle y 132 € en Nike España
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La nueva Adidas Adizero XT 3 es una zapatilla de montaña de 290 gramos para competir o para entrenos de calidad en caminos o senderos. Es adecuada para neutros o supinadores que no excedan los 75 kgs y distancias cortas o medias (20-30 kms, máximo). La renovación en esta versión es importante, principalmente en la suela donde se han sustituido sus imponentes tacos antiguos por un perfil más suave sin perder tracción y habiendo mejorado la durabilidad. El ajuste interior también se ha mejorado para permitir una sensación más envolvente alrededor del pie. Desde luego, de lo mejorcito para competir en montaña no muy agreste, con permiso claro de Inov-8. Cuesta 77 € en Wiggle.
La cuarta versión de la Adidas Kanadia TR ha mejorado el upper (la parte superior de la zapatilla), ha rebajado un poco más el perfil y le ha modernizado el estilo. Es una zapatilla bastante ligera que aunque pertenece a la gama media de la marca, siempre me ha gustado por su excelente relación calidad-precio. Es ideal para corredores hasta 70-75 kgs que entrenen por montaña distancias no superiores a los 10-15 kms. La tracción es bastante buena por lo que funciona muy bien con tierra suelta, barro, rocas e incluso sobre mojado. Más allá de ser una zapatilla ideal para iniciarse en el trail running, no debería descartarse incluso para corredores avanzados de menos de 70 kgs. Cuesta 56 € en Wiggle.
La versión 5 de la Asics Gel Virage ha rebajado su peso hasta los 297 gramos. Es una zapatilla de gama media para corredores ocasionales (un par de salidas a la semana de 5-10 kms) con pisada algo pronadora, que no pasen de 75 kgs y que no quieran gastarse mucho dinero. Desde luego es mucho mejor que las zapatillas con las que se corría hace 30 años por lo que no debería descartarse a no ser que te estés preparando para los juegos olímpicos, vayas a bajar de 3h en maratón o estés por batir el record del mundo. Cuesta 75 € en Correr por Correr.
La Adidas Adistar Raven 2 es la zapatilla de trail de gama alta de la marca: son muy amortiguadas, rápidas y resistentes al agua pero sin embargo no acaban de gustar. Son caras y el diseño recuerda más a calle que a montaña por no hablar de su principal problema: su falta de transpiración. Pesan 340 gramos y el upper es muy resistente. A nivel de tracción tampoco son nada especial… eso sí, son muy bonitas (ver video). Están recomendadas para neutros hasta 75 kgs. Cuestan 122 € en España.
La nueva Asics Gel Landreth 7 (en honor a Travis Landreth) es una zapatilla de gama alta muy duradera para corredores neutros (o algo supinadores) que entrenen regularmente 5 o 6 veces por semana distancias hasta los 20 kms. En la versión 7 se ha reducido el peso (310 gramos) y se ha rebajado el perfil de la suela para hacerla más cómoda y rápida. Está recomendada para corredores hasta 75 kgs (ver vídeo en inglés). Se puede comprar por 124 € en Chain Reaction Cycles.
La nueva Brooks Glycerin 9 es una gran zapatilla para corredores neutros con la que entrenar cualquier distancia de forma intensiva. Esta versión incorpora algunas mejoras importantes respecto a la su predecesora y la hacen mucho más estable y cómoda: una horma muy ancha y el arco muy suave contribuyen a ello. Tiene un peso de 343 gramos y está diseñada para corredores pesados por encima de 75 u 80 kgs. Cuesta 100 € en Wiggle.
La Asics Gel Trail Sensor 5 es una zapatilla de gama alta para trail. Tiene un perfil de suela bastante bajo pero sin embargo la amortiguación es muy buena para sus 345 gramos (en esta edición se ha reducido el peso drásticamente). Está concebida para corredores neutros por encima de 70-75 kgs que entrenen distancias largas y con regularidad. Es una opción a considerar para correr circuitos de 30 o 40 kms por montaña ya que incorpora toda la tecnología de Asics para «off-road» y está muy protegida. Cuesta 118 € en Correr por Correr.
La versión 13 de las Asics Gel Cumulus viene con pocas novedades. Continúa siendo una zapatilla excepcional para corredores neutros o supinadores hasta 75 u 80 kgs en entrenamientos semanales intensivos para preparar, por ejemplo, maratón. Pesa 345 gramos y respecto a la edición anterior incorpora el «Guidance line», unos surcos que aportan mayor flexibilidad y control, y unos ojales especiales para los cordones que francamente dudo que sirvan para algo. Es una gran opción a tener en cuenta para cualquier corredor que busque una buena zapatilla a un precio muy competitivo: 94 € en Correr por Correr.
Las nuevas Mizuno Wave Enigma entran con fuerza en la gama alta de la marca para corredores neutros que buscan estabilidad, soporte y amortiguación en su justa medida. Es una zapatilla de 345 gramos para sacarle kilómetros con total protección en corredores entre 75 y 85 kgs y que deberá competir en un difícil y muy frecuentado segmento comercial que cada vez tiene más competidores (y también más compradores). Le han puesto muchos colores y un nombre excesivamente transcendental para una zapatilla que habrá que ver como responde en el asfalto. Ya está a la venta en Correr por Correr por 129 €.
Las Lafuma Speedtrail son unas zapatillas para trail de 363 gramos con un buen agarre y una flexibilidad más que aceptable para afrontar carreras por montaña de menos de 20 kms en corredores de hasta 80 kgs. Están bastante reforzadas y a diferencia de otros modelos de la marca, estos son bastante más ligeros aunque no se pueden considerar de competición. Una de las principales novedades reside en el sistema de ajuste a través de un cordaje bastante trabajado. El upper repele bien el agua y la suela tracciona con fuerza en superficies resbaladizas sobre tierra, arena o agua. Se pueden comprar por 96 € en Amazon
La Nike Free 3.0 V3 ha rebajado hasta los 204 gramos su peso. Pensada para corredores neutros por debajo de 75 kgs, es una zapatilla a medio camino entre una «barefoot» y una voladora amortiguada que la hace apropiada para distancias hasta los 10 kms o símplemente para competir. En esta versión se ha mejorado la flexibilidad y el soporte pero sigue sin ser recomendable para utilizarla intensivamente para el entreno regular de distancias mayores. Cuesta 81 € en Wiggle.
La New Balance 880 es la evolución de la última zapatilla de la popular serie 750 (concretamente de la 759). Perteneciente a la gama media de la marca, está diseñada para neutros o algo supinadores que entrenen diariamente distancias hasta los 20 kms. La principal diferencia respecto a su predecesora es la mejora de la amortiguación, el diseño del upper y poca cosa más. Tiene un peso de 306 gramos y está indicada para corredores hasta 75 kgs que no quieran gastarse mucho en una buena zapatilla. Cuesta 83 € en Wiggle.
La Tecnica Tarantula MS es una zapatilla de trail running de gama media que pese a lo llamativo de su diseño no está recomendada ni para trails largos ni para circuitos excesivamente técnicos ni para corredores rápidos. Con un peso de 345 gramos, si estamos por debajo de 75 kgs la podremos utilizar en entrenos de 10 kms por senderos, sobre hierba o sobre piedra suelta. Una de las cosas que más me gusta es el sistema de lengüeta alta y cerrada que impide que se cuele porquería en la zapatilla. Se puede comprar por 96 € en Runnering España.
La nueva Adidas Adistar Salvation 3 aunque se haya renovado poco en su última versión, continua siendo una de las mejores zapatillas del segmento para pronadores moderados o severos que estén por encima de 75 kgs y que entrenen regularmente distancias largas. En este vídeo se ven un poco mejor. Tiene un peso de 350 gramos y la relación calidad-precio es estupenda: 114 € en Wiggle.
La nueva Adidas Response Cushion cumple ya su edición número 20. Se ha renovado a fondo tanto a nivel interno como de estética: la amortiguación se ha hecho más consistente, se ha rebajado el perfil para hacerla unos milímetros más plana y el upper se ha adelgazado para que ventile mejor. Tiene un peso de 310 gramos y es una gran opción como zapatilla de gama media para corredores neutros o supinadores por debajo de 75 kgs. Tiene un precio de 78 € en Wiggle.
La Inov-8 Road-X Lite 155 es una espectacular zapatilla de 155 gramos con una diferencia entre talón y puntera de tan sólo 3 mm. Encuadrada dentro del segmento minimalista, está pensada para corredores ligeros, hasta 70 kgs que estén habituados a correr con este tipo de calzado y que busquen velocidad y propulsión sobre terreno duro o pista de tierra. Si bien ha sido diseñada para la competición, muchos la utilizan también para entrenar distancias cortas. Cuesta 106 € en Correr por Correr.
