Running, Zapatillas, Nutrición,…
La tercera entrega de la Puma Complete Velosis se ha renovado lo suficiente para estar a la altura de los mejores. Está pensada para corredores neutros entre 75 y 90 kgs que entrenen con regularidad cualquier distancia y que precisen una zapatilla resistente, flexible y cómoda (ver vídeo). Aunque no es muy conocida, pocos son los que la prueban y no repiten. Está de oferta en Wiggle por 68 €.
La Joma Flash III es una zapatilla mixta de 283 gramos que podemos utilizar para competir y para entrenos rápidos. En corredores neutros de peso bajo (menos de 60 o 65 kgs) también da buenos resultados como zapatilla de entreno habitual gracias a su magnífica amortiguación. Con este modelo, Joma se acerca cada vez más a las zapatillas más evolucionadas (Asics, Mizuno,…) a las que tiene realmente muy poco que envidiar y además a un precio excepcional. Se pueden comprar por 65 € en Deportes Cardenas.
Ya se que aun hace mucho calor (en el hemisferio norte !!!) pero es hora de prepararse para el invierno: las Salomon Spikecross 3 Climashield son unas zapatillas con tacos de metal para correr sobre nieve y hielo. Lógicamente es impermeable y viene equipada con un recubrimiento térmico para evitar que se nos congele el pie mientras corremos a temperaturas glaciares. Con 325 gramos es ideal para corredores por debajo de 80 kgs en circuitos hasta los 20 kms. Se puede comprar por 128 € en Wiggle.
La Sportiva Raptor es un clásico del trail running con muchos adeptos que aun no había comentado y que cada vez más veo en las tiendas especializadas. Es una zapatilla de competición y entreno para circuitos muy técnicos con una amortiguación bastante buena apta para corredores neutros hasta 90 kgs. Lo mejor de la zapatilla es su increíble tracción y protección contra golpes y piedras. Pesa 325 gramos y cuesta 95 € en Amazon
La Saucony ProGrid Guide TR4 es una buena y cómoda zapatilla para corredores con pronación hasta 80 kgs. La versión TR, con 365 gramos, refuerza algunas partes de la zapatilla y añade una suela con mejor tracción para que pueda ser utilizada para correr por caminos de tierra, hierba y piedras. Sin ser una trialera técnica será una gran opción si combinamos asfalto y tierra o simplemente nos gusta entrenar en circuitos de cualquier distancia que no tengan grandes dificultades (pedreras, barro,…). Para verlas un poco más de cerca, no perderse este vídeo (ni las gafas del chino). Se pueden comprar por 83 € en Wiggle.
La nueva Asics Gel Foundation 10 ha reducido algo su peso (340 gramos) y poco más. Sin embargo, es una de las mejores en el segmento de corredores regulares con un alto nivel de pronación por encima de los 75 kgs (hasta los 90 kgs). La opción 2E (que me preguntan muchos) hace referencia al ancho especial de la zapatilla, algo superior al normal, y apropiada para corredores con pies grandes y arco muy bajo. La relación calidad-precio es muy buena teniendo en cuenta su durabilidad y comportamiento en distancias largas (maratón,…). Cuesta 93 € en Wiggle.
La versión GTX de la Asics Gel Trabuco 14 se diferencia de la versión normal en que incorpora Goretex en toda la zapatilla para asegurar su impermeabilidad. Con 370 gramos, está recomendada para pronadores hasta 85 kgs en circuitos técnicos de montaña y terreno mojado. La zapatilla es bastante cerrada por lo que no es recomendable utilizarla con tiempo muy caluroso porque el pie se nos cocerá. Se puede comprar por 103 € en Correr por Correr.
La Nike Air Max Ultra 365 es un intento de Nike de crear una zapatilla insignia para running que incorpore toda la tecnología disponible. El resultado, sin embargo, es bastante decepcionante teniendo en cuenta el alto precio
que tiene: ha salido muy pesada (ni siquiera hay forma de saber los gramos exactos), poco flexible y con una amortiguación tan excesiva que sólo la recomendaría para corredores neutros por encima de 80 kgs. Como puntos positivos destacaría el ligero y fresco upper y la comodidad que transmite cuando te la calzas. Cuesta 183 € en la Tienda Nike España
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La versión 14 de la mítica Asics Gel Trabuco ha cambiado para hacerse más técnica: ha rebajado su perfil, ha añadido tracción en la suela y ha mejorado la protección del talón. Con 365 gramos, es una zapatilla para corredores de montaña hasta 85 kgs con pisada pronadora o neutra que aguantará perfectamente circuitos de cualquier distancia. Sin embargo, si hay que resaltar alguna de sus mejoras, esa es su capacidad para agarrarse sobre mojado en superficies técnicas que precisen estabilidad y control. Cuestan 88 € en Wiggle.
La nueva Asics Gel Blackhawk 5 es una zapatilla de gama media-baja para corredores con pocos kilómetros o que simplemente se estén iniciando en el running. Pese a que carece de buena parte de la tecnología estrella de Asics, su amortiguación trasera (mejorada en esta versión) y su comodidad la convierten en una alternativa para corredores entre 65 y 80 kgs que no aspiren a un maratón ni a marcas galácticas. Se puede comprar por 60 € en Correr por Correr.
La Montrail Rogue Racer es una zapatilla de competición para trail running de 250 gramos (ver video). Bajo una estética bastante «asfaltera» se esconde una tracción aceptable para correr sobre tierra y hierba si bien sus pequeños tacos pueden darnos algún susto en terrenos algo resbaladizos. Es una buena opción para entrenos de calidad o competición en distancias hasta los 20 kms en caminos y circuitos sin mucha complejidad donde la sensación de suelo y la rapidez nos harán sentir muy cómodos. Con lluvia se comporta muy mal: el upper es una esponja y la suela patina. Cuesta 95 € en Amazon
Las nuevas Under Armour Micro G Split son unas zapatillas muy ligeras y flexibles de apenas 255 gramos que intentan aproximarse al concepto minimalista sin llegar a serlo. Si bien está concebida como zapatilla de entreno intensivo para corredores que no precisen amortiguación o simplemente corran aterrizando con la puntera, presenta un problema importante y es el de la duración del upper: aunque el aspecto es muy atractivo y la suela aguanta bastante, se están reportando bastantes casos de rotura de la malla superior a los 300-500 kms. Puede ser una gran opción como zapatilla de competición en corredores por debajo de 70 kgs. Cuesta 97 € en la Tienda Under Armour.
Las Salomon S-Lab 4 XT Wings son las zapatillas de competición de larga distancia de la marca. Están preparadas para maratón y ultramaratón en terrenos montañosos y de dificultad técnica alta gracias a uno de los sistemas de estabilidad más avanzados del mercado. Con todo, es una zapatilla de 315 gramos a la que le falta un poco de amortiguación si pretendemos utilizarla para el entreno diario. Es apropiada para corredores neutros o con pronación moderada hasta 75-80 kgs. Para terrenos muy húmedos, con barro o hierba existe una versión con una suela adaptada para mejorar la tracción en ese tipo de superficie (versión Softground). Se puede comprar por 125 € en Wiggle.
Supongo que todos los adictos al minimalismo estarán de acuerdo conmigo en que esto ya es excesivo. Las Huaraches de Invisible Shoes son unas sandalias que intentan imitar la forma de correr de los indios Tarahumara y a las que con un poco de marketing están intentando posicionar dentro del segmento barefoot para corredores. Ni me imagino el sufrimiento que puede llegar a producir el cordoncito que pasa entre los dedos cuando lleves unos cuantos kms… Pesan 105 gramos y si sabes inglés puedes leer las impresiones de Tom Caughlan sobre ellas. Si decides comprarlas, podrás elegir entre la suela de 4 o de 6 mm y el color del cordón. Valen 30 € en la web de Invisible Shoes.
La New Balance 1260 es la sucesora de la 1226. Es una zapatilla de gama alta para pronadores por encima de 80 kgs que entrenen regularmente distancias largas. Respecto a la versión anterior se ha mejorado el soporte de la zapatilla en la media suela así como la transición en la pisada. Pesa 371 gramos y es una de las opciones a tener en cuenta para maratonianos pesados. En este video se ven un poco más de cerca. Se pueden comprar por 120 € en Wiggle.
Las Saucony PowerGrid Cortana son las sucesoras de las Paramount (o al menos eso anuncia la nota de prensa de Saucony) pero con importantes cambios: la diferencia entre talón y puntera se ha reducido a tan sólo 4mm y se le ha quitado buena parte de los elementos que la convertían en una zapatilla «clásica». El resultado es una zapatilla de gama profesional, prácticamente plana, de 304 gramos, perfecta para entrenamientos regulares de calidad en corredores neutros muy rápidos por debajo de 70 o 65 kgs. Es una buena opción para preparar un maratón por debajo de 2h45′. Valen 145 € en Wiggle.
La Brooks Adrenaline GTS 11 incorpora, como principal novedad, el sistema DNA de amortiguación. Es una zapatilla de entrenamiento regular para pronadores entre 70 y 80 kgs . Tiene un peso de 320 gramos muy bien equilibrados teniendo en cuenta sus características; en definitiva es una excelente zapatilla con una relación calidad-precio muy aceptable y sobre todo con muchos entusiastas. En la versión 11, además de la amortiguación, se ha mejorado el soporte en el talón. Tiene un precio de 94 € en Wiggle.
La versión 12 de la Mizuno Wave Precision, con algunos pequeños cambios, se mantiene como una de las mejores zapatillas rápidas para corredores neutros por debajo de 70 kgs si queremos competir o realizar entrenamientos de calidad. Pese a sus 263 gramos, la amortiguación es suficiente para afrontar con éxito un maratón y por supuesto pruebas de inferior distancia. Una de las mejores cualidades es la ventilación del upper que hace que sean una buena opción para el verano. Hay que evitar utilizarla como zapatilla de entreno habitual y mucho menos para entrenar larga distancia (a no ser que seamos un peso pluma – menos de 60 kgs -). Tiene un precio de 84 € en Wiggle.
La nueva Mizuno Wave Alchemy 11 es una zapatilla de 336 gramos para pronadores severos de peso medio hasta 80 kgs que entrenen regularmente distancias altas (10-20-30 kms). En esta versión se ha mejorado la amortiguación y el diseño exterior. Es una opción a tener en cuenta en corredores que aspiren a tiempos rápidos en maratón y medio maratón pero sufran de sobrepronación en la pisada. Tradicionalmente este modelo ha tenido problemas de duración ya que el upper se rompía con cierta facilidad aunque en esta versión se ha modificado sustancialmente. Tiene un precio de 94 € en Inglaterra (con gastos de envío incluídos).
La New Balance 770 es la versión para pronadores de la 880. Es una zapatilla de gama media de entreno para corredores hasta 75 kgs que pese a su ligereza (310 gramos) soporta distancias diarias hasta los 20 kms. La relación calidad-precio es muy buena y la durabilidad sobre asfalto muy alta (ver video). Su precio es de 78 € en Wiggle.
