Running, Zapatillas, Nutrición,…
La versión 6 de la Adidas Adizero Mana ha mejorado en amortiguación y ha aumentado su peso hasta los 259 gramos. Continúa siendo una zapatilla ligera para entrenamientos rápidos o competición y que en corredores con pronación hasta 75 kgs puede utilizarse en distancias inferiores a los 25 kms. También es una buena opción para corredores neutros más ligeros que necesiten un extra de estabilidad para competir en maratón. Cuesta 85 € en Wiggle.
La nueva Nike Zoom Elite+ 5es una zapatilla de competición rápida con buen soporte para corredores con algo de pronación hasta 70 kgs. Los cambios respecto a su versión anterior son notables y afectan tanto a la estética como a su interior. La malla es muy transpirable y su suela algo más duradera que en otras zapatillas del mismo segmento. Como suele ser habitual en Nike, no existe información oficial acerca del peso de la zapatilla y hasta que alguien no se moleste en pesarlas, no lo vamos a saber. Cuesta 132 € en Nike España
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La Brooks Racer ST5 es una zapatilla unisex de 244 gramos que se ubica en el segmento de las voladoras mixtas. A nivel técnico es muy parecida que su modelo anterior si bien estéticamente ha cambiado bastante. Con una amortiguación estructurada y fuerte, es una buena opción para competir distancias hasta el maratón en corredores neutros o pronadores hasta los 70 o 75 kgs, siempre que seamos rápidos (menos de 3h15′). Igual que muchas voladoras, la vida útil difícilmente va a pasar de los 500 kms. Algunas tallas se pueden comprar de oferta en Amazon
La Kalenji Kapteren XT3 es una zapatilla de trail running de 330 gramos para ser utilizada en circuitos no muy técnicos que no precisen de tracción especial (pese a lo que diga la web del fabricante). La novedad de la XT3 son las bandas de sujeción del upper que seguro aportarán mayor estabilidad y duración (que falta les hacía). Por su amortiguación, son aconsejables para corredores por debajo de 75 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms. Aunque algunos corredores están contentos con las zapatillas Kalenji, mi experiencia personal con varios de sus modelos no es muy buena: poca duración, rotura de suelas, deformación del upper y la verdad, caros. Se pueden comprar por 90 € en las Tiendas Decathlon.
La atractiva Mizuno Wave Rider 15 (ver vídeo) es una zapatilla de gama media-alta para corredores neutros hasta 70 kgs para entrenar regularmente distancias hasta los 20 o 30 kms. Tiene un peso de 314 gramos y en esta versión se ha rediseñado la zona del talón para aportar una mayor comodidad y un mejor aterrizaje en la pisada. Personalmente, tras 100 kms corriendo con ellas, no acabo de estar cómodo y echo en falta un poco más de sujeción: me «baila» por delante y tiende a apretar por detrás. Cuesta 113 € en Wiggle.
La tercera entrega de la Saucony Progrid Xodus se ha renovado a fondo y estoy bastante convencido que se convertirá en uno de los referentes del trail running de gama alta en los próximos meses. Junto a un atractivo diseño exterior, la suela (Vibram) ha ganado en tracción y se ha reducido su altura para asegurar una mejor estabilidad en terrenos difíciles y pendientes de terreno duro y dotarla de un perfil muy plano (4mm de diferencia). El upper también se ha reforzado para hacerla más resistente y versátil. Tiene un peso de 314 gramos y es apropiada para corredores neutros o algo pronadores entre 65 y 80 kgs en circuitos hasta los 30-40 kms. Se puede comprar por 110 € en Wiggle.
La nueva Adidas Supernova Glide 4 es una zapatilla para corredores neutros o supinadores entre 70 y 80 kgs con la que entrenar regularmente cualquier distancia. En la versión 4 se ha aligerado un poco de peso quedándose en los 322 gramos y se ha bajado el talón aportando de esta forma algo más de estabilidad. Es una buena candidata para preparar un medio-maratón o maratón completo. Se puede comprar, creo barata, por 101 € en Wiggle.
La nueva Adidas Adistar Ride 4 es una zapatilla de gama alta para corredores neutros entre 70 y 85 kgs que entrenen cualquier distancia. En esta versión (ver vídeo en inglés) se ha rebajado su peso hasta los 334 gramos y se ha añadido algo más de amortiguación en su parte delantera. Es una apuesta segura para entrenar distancias largas (10-30 kms) y preparar, por ejemplo, un maratón. Se puede comprar por 124 € en Wiggle.
La versión 3 de la Asics Gel-Trail Lahar G-TX incorpora un nuevo upper algo más alto en su parte delantera con la lengüeta más estirada así como una pequeña disminución en su peso total (320 gramos). Es una zapatilla, de gama media-alta, para correr por montaña distancias hasta 20 o 25 kms con membrana impermeable a base de GoreTex y amortiguación de gel en la parte del talón. Aunque no es muy apropiada para circuitos muy técnicos, se comporta aceptablemente en pendientes pronunciadas y corredores neutros o algo pronadores entre 65 y 75 kgs. La relación calidad-precio es muy buena y la zapatilla es una buena opción para entrenar en invierno. Cuestan 96 € en España.
La nueva Brooks Adrenaline GTS 12 continua siendo una zapatilla para el entreno diario de cualquier distancia en corredores con pronación entre 70 y 85 kgs. En esta versión se ha mejorado el upper para hacerlo más transpirable mientras que la suela se ha ensanchado un poco más para aportar mayor estabilidad en la pisada. Es una zapatilla excelente con una respuesta muy buena y un peso de 320 gramos (en este vídeo en inglés hay una comparativa con la versión 11). El precio en Alemania
La versión 5 de la Saucony Progrid Guide continua la estela del mercado reduciendo el grosor de la suela y el diferencial entre talón y dedos, dejándolo a 8mm (la versión 4 tenía 12mm). También ha disminuido su peso hasta los 289 gramos dejando prácticamente igual la amortiguación. Es una excelente zapatilla pensada para corredores con pronación no muy acusada entre 65 y 75 kgs y que entrenen distancias hasta el medio maratón. Se puede comprar por 106 € en Wiggle (y te regalan una mochila).
La Asics Gel Hyper 33 pertenece a la serie 33 de la marca. Es una zapatilla con una caída entre talón y dedos de 10mm (según voy oyendo últimamente parece que es la diferencia óptima que mejor se adapta a nuestra carrera… pero seguro que pronto sale otra teoría) y un peso de 290 gramos. La malla superior es bastante más abierta y aireada que la Excel y el corte de la suela y media suela más enfocado para correr a ritmos altos (3′-4’/km). Está diseñada para corredores neutros por debajo de 75 kgs que quieran utilizarla como zapatilla rápida de competición en distancias hasta el medio maratón o para entrenos en los de menos de 65 kgs. Absolutamente todas las críticas que he encontrado en USA e Inglaterra son de gente encantada con la zapatilla. Si alguien quiere practicar alemán, puede hacerlo viendo la presentación de la Hyper33 en Asics Alemania.Ya está a la venta en España por 117 € (envío incluído) en Correr por Correr.
La Pearl Izumi Iso Shift es una zapatilla de entreno regular para corredores neutros o pronadores no acusados y arcos medios. Tiene un peso de 335 gramos y entre sus cualidades destaca su buena estabilidad y comodidad. Pertenece al segmento alto de la marca y está concebida para corredores entre 70 y 85 kgs para cualquier distancia hasta el maratón. Se puede ver más de cerca en este vídeo. Cuesta 80 € en Amazon
La nueva Merrell Mix Master se suma al segmento de las zapatillas ligeras con poca caída de suela (4 mm entre talón y dedos). Viendo como se están vendiendo este tipo de zapatillas durante estas navidades, es normal que las marcas intensifiquen la presentación de más y más modelos, muchos de los cuales van a parar a manos de personas que no han corrido en su vida y que suelen usarlas para ir al centro comercial o a tomar cañas (por ejemplo, todas las de la serie Lunar). La Mix Master es una zapatilla para trail running con perfil muy bajo y de tal solo 223 gramos. Está pensada para corredores hasta 75 kgs, neutros, y que entrenen distancias hasta los 10 kms sobre superficie blanda. No se adapta muy bien a circuitos muy técnicos con rocas y fuertes desniveles. Se pueden comprar por 145 € en Amazon
La nueva Asics Gel Excel 33, que inaugura la serie 33 de la marca, es una zapatilla ligera de 300 gramos con una diferencia entre talón y dedos de 10mm y que incorpora amortiguación suficiente para el entreno diario de distancias hasta los 20 kms. Está inspirada en la serie Lunar de Nike y aunque algunos la incluyan en el segmento minimalista creo que está bastante lejos de ello (de forma acertada !). Su perfil de suela con tendencia plana nos permitirá correr sin taconear tanto y de esta forma adaptar mejor la forma natural de la pisada. Todas las críticas que he encontrado, de momento, son muy buenas. Está recomendada para corredores neutros hasta 75 kgs y en este vídeo se puede entender mejor la biomecánica de la zapatilla. Se puede comprar por 137 € en Correr por Correr.
Las Salomon XR Crossmax Guidance Climashield son iguales que las Neutral pero con la diferencia de que están hechas para pronadores con mucho más soporte y estabilidad en la suela. También hay cambios en los colores, algunos gramos más en su peso (345 gramos) y algunos euros más caras: 126 € en Wiggle.
La Salomon XR Crossmax Neutral Climashield es la versión «abrigada» y repelente del agua de las Crossmax. Es una zapatilla para corredores neutros hasta 80 kgs que nos servirá para circuitos mixtos donde se combine montaña y superficies duras sin importar la distancia dado que la amortiguación es muy buena (y además muy confortable). La principal novedad está en el tejido «Climashield» que aunque no es tan impermeable como el Goretex, es mucho más resistente, flexible y sobre todo transpirable. Tiene un peso de 335 gramos y se puede comprar por 121 € en Wiggle.
La recién aparecida Saucony PowerGrid Triumph 9 ha cambiado algo más que el número de versión. La nueva diferencia entre talón y dedos es de 8 mm por lo que además de satisfacer a los «taconeadores» también va a funcionar bien para los que aterrizan con el antepie sin renunciar a la amortiguación. La suela, llamada PowerGrid (antes Progrid) ha disminuído su peso dejando el total de la zapatilla en 310 gramos. En general, sigue siendo ideal para corredores neutros entre 75 y 90 kgs y entrenos intensivos de cualquier distancia. Se puede comprar por 121 € en Wiggle.
La versión 18 de la Asics Gel Kayano se ha mejorado aun un poco más. Manteniendo una excelente amortiguación, ha disminuido su peso hasta los 327 gramos siendo una de las mejores opciones para el entreno de maratón en corredores con pronación por encima de 75 u 80 kgs. También se hace énfasis en la diferente suela dependiendo de su versión masculina o femenina… pese a que personalmente creo que cualquier zapatilla es igual de buena para hombre o mujer y que los verdaderos cambios que introducen las marcas son estéticos. Se puede comprar por 143 € en Wiggle.
Las Asics Gel 1170 son la continuación de la 1160 e igual que su predecesora son unas excelentes zapatillas de gama media para pronadores que entrenen regularmente cualquier distancia. Su amortiguación soporta muy bien pesos entre 65 y 80 kgs aunque con 70-75 kgs es cuando le sacaremos mayor partido. Se ha reducido hasta 303 gramos su peso y el upper se ha mejorado para aportar una mayor comodidad y sujeción. Se puede comprar por 101 € en Correr por Correr.
