Running, Zapatillas, Nutrición,…
La versión 7 de la Brooks Dyad por fin sale al mercado después de más de 2 años con la versión anterior. Pensada para corredores neutros entre 75 y 90 kgs, destaca su renovado look exterior (ya era hora !) así como su suela y media suela para incorporar la última tecnología de la que gozan otros modelos de la marca. Con 352 gramos está recomendada para entrenamientos regulares de cualquier distancia. En la Web de Brooks cuesta 130 € pero muy pronto la tendremos por unos 90 € en Sports Shoes.
La Adidas Adizero Mana 7, una magnífica zapatilla de competición de 218 gramos, mejora en esta versión el upper para hacerlo más ligero y transpirable pero sobe todo la zona del talón para dotar al conjunto de más estabilidad y empuje. Aunque a priori es una zapatilla bastante polivalente, los corredores pronadores o neutros entre 65 y 75 kgs deberían considerarla como zapatilla de competición en distancias desde 10 a 42 kms. Eso sí, siempre que seamos algo rápidos y estemos por debajo de 4’30» / km. En Wiggle están por 81 €.
La Nike Lunar Spider LT 2 es una zapatilla muy ligera de tan solo 200 gramos de peso, muy flexible y rápida aunque algo inédita en las calles. Está indicada para neutros (y también para algo pronadores) hasta 65 kgs en entrenos rápidos aunque también es una buena opción como zapatilla de competición hasta los 10-20 kms. (dependerá del peso del corredor). Cuestan (de ganga total) 74 € en Sports Shoes.
La versión 4 de las Adidas Adizero XT, sin haber reducido apenas su peso (285 gramos), si que ha adelgazado su suela para que el pie esté más en contacto con el suelo. Es una buena zapatilla ligera de trail running recomendada para corredores neutros o ligeramente supinadores hasta los 70-75 kgs que la utilicen para entrenar o competir en distancias no excesivamente grandes (menos de 20 kms). Aunque no es una zapatilla para trails muy técnicos, en subidas y descensos se agarra muy bien y su estabilidad es bastante aceptable; probablemente su mejor virtud es su punta de velocidad. Tiene un precio de 100 € en Amazon
La Saucony Progrid Kinvara TR es la versión de montaña de la exitosa Kinvara. Con 252 gramos, se le ha cambiado la suela para aportarle una buena tracción y se ha reforzado el upper para que aguante un poco más en trail. La diferencia entre talón y dedos es de solo 4mm y la altura en la parte trasera de 18mm, un grosor suficiente para amortiguar a corredores neutros hasta 75 kgs corriendo sobre terreno blando distancias hasta los 15-20 kms. También es una buen opción para competir en distancias algo mayores. Tiene un precio de 103 € en Wiggle.
Las nuevas Adidas Adipure Gazelle son una extraña (y fea) combinación entre zapas minimalistas de muy bajo peso (170 gramos) y amortiguación ridícula, combinado con un talón elevado a 17mm (con una caída de 11mm hasta los 6 de los dedos). Obviamente es una zapatilla muy rápida y flexible con algún que otro problema de tracción a ritmos altos y que solo es aconsejable para corredores que estén en fase de transición hacia el minimalismo puro. Yo, francamente, no recomiendo su uso, pero allá cada uno que ya se sabe que las grandes marcas se gastan mucho en marketing y seguro que alguien le encuentra algo. ¿ Que opináis ?. Cuestan 92 € en Inglaterra.
La versión 3 de la Salomon XT Wings ha tardado bastante tiempo en salir pero ha valido la pena. A su mejorado diseño exterior se suma una suela con más tracción, especialmente en superficies mojadas y barro y un incremento en la estabilidad. Con 326 gramos, continúa siendo una de las mejores zapatillas para trail running para corredores con pronación por encima de 75 kgs que entrenen o compitan en circuitos técnicos de cualquier distancia. Su buena combinación entre robustez, estabilidad y amortiguación convertirán nuevamente a esta zapatilla en una de las más vendidas de su segmento. Ver vídeo para detalles. Se puede comprar por 127 € en ChainReactionCycles y 124 en Wiggle España.
La segunda versión de la Mizuno Wave Enigma 2 se ha vuelto más rápida gracias a su mejora en ajuste y a sus 330 gramos. Es una zapatilla de gama alta para corredores neutros por encima de 75 kgs que entrenen con regularidad distancias largas y que requieran una buena base de amortiguación a lo largo de toda la suela. El diseño exterior también mejora teniendo una apariencia más agresiva y atractiva. Tiene un precio de 124 € en Wiggle.
La Joma Sprint I es una de las últimas novedades de la marca española para este verano. Pesa 298 gramos y está recomendada como zapatilla de entrenamiento para corredores neutros hasta 70-75 kgs en distancias hasta los 10-15 kms. También es una buena opción como zapatilla de competición para los que están por encima de 75 kgs aunque le falta un poco de flexibilidad a ritmos altos. Desde luego, es una atractiva zapatilla que debería ser tenida en cuenta en estos tiempos de crisis porque tiene realmente poco que envidiar a otras zapatillas el doble de caras. Se puede comprar por 50 € en Esports 10.
La nueva New Balance RC1600 es una zapatilla de competición muy rápida específicamente diseñada para maratón. Con 165 gramos de peso solo está al alcance de corredores por debajo de 65 kgs y algo más pesados si quieren utilizarla para distancias menores. Al igual que su hermana la RC5000, la tracción de la suela y su flexibilidad son excepcionales por lo que la sensación de velocidad es muy acusada. Es sin duda, una opción a contemplar por todos aquellos sub 4’/km que pretendan rebajar marcas en la próxima carrera. Probablemente, solo la élite debería utilizarla para maratón (ver vídeo). Puede durar unos 300-400 kms y cuesta 80 € en Amazon
La nueva La Sportiva Vertical K es una zapatilla de trail running diseñada específicamente para pruebas con mucho desnivel (skyrunning). Sus puntos fuertes son la tracción de la suela y su ligereza (198 gramos). Está indicada para corredores hasta los 75-80 kgs en pruebas donde la tracción vertical sea clave y distancias no superiores a los 15 kms. El principal problema que presenta es la falta de una plataforma rígida para rocas en su mediasuela y la falta de protecciones en circuitos muy técnicos si bien la polaina superior será de gran ayuda en descensos con piedra suelta (ver vídeo). Se puede comprar por unos 110 € en España.
La versión 5 de la Saucony Progrid Ride ha rebajado su peso hasta los 278 gramos. Es una zapatilla para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que entrenen de forma regular cualquier distancia . La diferencia entre talón y dedos se ha reducido un poco hasta quedarse en los 8mm y la parte posterior de la suela tiene un ancho de 25mm que aporta amortiguación suficiente para distancias largas. También se ha mejorado la durabilidad de la suela (ver ficha técnica en inglés). Tiene un precio de 102 € en Wiggle.
La New Balance RC 5000 es una voladora para competir en distancias hasta los 10 kms o símplemente para entrenar en pista. Solo es recomendable para corredores muy rápidos por debajo de los 35′ en 10.000 metros y menos de 65 kgs. Su peso es de 90 gramos y aunque la suela está más alta en el talón (x 2), la sensación de pisar el suelo es muy buena. Todo ello se complementa con una gran tracción que convierte a una de las zapatillas más ligeras del mercado en un auténtico galgo, si se sabe llevar. Tiene un precio de 95 € en Amazon
La séptima entrega de la Mizuno Wave Ascend, de 340 gramos, incorpora una nueva suela que aportará más tracción en terrenos irregulares. Es una buena zapatilla de trail running para corredores con pronación o neutros entre 65 y 80 kgs buscando algo de estabilidad extra. La combinación entre flexibilidad y amortiguación la hacen aconsejable para entrenos en circuitos con o sin pendientes hasta 25 kms y aunque en la versión 7 se le han tocado algunas cosas, la versión 6 continúa siendo magnífica por lo que si te la encuentras en rebajas, no desaproveches la ocasión. La versión 7 cuesta 97 € en Wiggle.
La Saucony Progrid Omni 11 es una zapatilla para pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen regularmente distancias hasta los 20 kms. Su relación calidad-precio es muy buena y debería ser considerada por todos aquellos que pretendan preparar un medio maratón o maratón a ritmos inferiores a los 5′ / km. El peso de la zapatilla anunciado (casi con fuegos artificiales) por Saucony es de 312 gramos pero varios corredores con tallas alrededor de la 12 USA lo han establecido alrededor de los 350 gramos, más o menos como su versión anterior (los de Saucony deben haber cogido una talla de niño…). Más detalles en este vídeo. Se puede comprar por 113 € en Wiggle.
La Zoot Energy 3.0 es una zapatilla de 283 gramos pensada exclusivamente para corredores (no triathletas) neutros hasta 70-75 kgs que entrenen regularmente distancias hasta los 20 kms. Una de las claves de su comodidad es su interior anti-ampollas construido de forma que no son necesarios calcetines. Aunque su amortiguación es más que aceptable teniendo en cuenta su peso, no es una zapatilla con la que comenzar a correr sino más bien para corredores experimentados que rueden a ritmos inferiores a los 4’30» / km. Se puede comprar por 85 € en Wiggle.
La Asics Gel Pulse 4 (esta versión es idéntica que la 3 excepto por el upper más transpirable) es una zapatilla de gama media para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que entrenen regularmente cualquier tipo de distancia. Es una buena zapatilla con un balance adecuado entre durabilidad, tracción, estabilidad, amortiguación y precio; vendría a ser como una 1170 pero para neutros. Pesa 312 gramos y vale 97 € en Wiggle.
La cuarta entrega de la Nike Lunarglide+ se ha reforzado con una entresuela más estable así como un upper que ofrece más sujeción. Sin embargo uno de los aspectos más interesantes de esta versión es la inclusión de un sistema antipronación que ayudará a estabilizar la pisada a los pronadores medios así como a los neutros que tras 25 kms empiezan a pisar hacia adentro. Con una reducción importante en su peso (283 gramos), es una zapatilla para corredores neutros o pronadores hasta 70-75 kgs que entrenen distancias hasta los 15 kms. También puede ser recomendable para competir en maratón. La versión «Premium» trae una entresuela perlada y mayor reflectividad en el upper. La superventas de Nike cuesta 142 € en la Tienda Nike España
y 102 € en Wiggle.
La Adidas Adizero Feather 2 es una voladora de 190 gramos solo utilizable por corredores neutros o supinadores de menos de 65 kgs que corran por debajo de 4′ / km. Aunque aparentemente sus características son excelentes, los corredores que las han probado no acaban de andar muy cómodos muy probablemente porque su amortiguación a ritmos bajos es muy dura y solo mejora cuando nos lanzamos por debajo de 3’30» /km, algo que no está al alcance de cualquiera. Idealmente está pensada para competir en pruebas de 10 a 21 kms. Cuesta 90 € en Wiggle.
La Columbia Powerdrain es una zapatilla para correr en circuitos que mezclen agua y tierra. Gracias a su sistema de evacuación de líquidos y de secado rápido, nos permitirá correr en caminos de tierra (siempre que no sean muy técnicos) que entremezclen tramos de agua como por ejemplo ríos donde sacaremos partido a su suela especial antideslizamiento. Pesa 247 gramos y va bien en distancias hasta los 10 kms para corredores neutros o ligeramente pronadores hasta 75 kgs. Para entrenar pueden quedarse un poco cortas debido a su falta de amortiguación. Ver vídeo (muy bueno). Se pueden comprar por 80 € en Wiggle.
