Running, Zapatillas, Nutrición,…
La nueva Joma Shark es una zapatilla de 298 gramos para corredores neutros o con ligera pronación entre 70 y 80 kgs que entrenen distancias hasta los 15 kms de forma habitual. Su relación calidad-precio es excepcional y aunque no está al nivel de las grandes marcas de running, a no ser que te estés preparando para un campeonato del mundo, deberías tenerla en cuenta. Es de fabricación española y cuesta de oferta 40 € (aunque su precio normal son 60-70 €) en Deportes Halcón.
La New Balance 870 V3 es una zapatilla de gama media para corredores neutros o ligeramente pronadores de menos 75 kgs que entrenen de forma regular distancias hasta los 15-20 kms. Con un peso de 279 gramos y un drop de 8 mm puede considerarse una zapatilla rápida, estable y con un precio adecuado para las prestaciones que ofrece. Si eres de los que taconea mucho o tienes problemas de rodillas, mejor busca otra cosa. En esta versión se ha actualizado el upper para hacerla más cómoda y ajustada. Tiene un precio de 97 € en Wiggle.
La Saucony Hurricane 15 (que aunque lleva PowerGrid, se lo han sacado del nombre) es una zapatilla de 323 gramos para pronadores hasta 80 kgs de peso que entrenen cualquier distancia regularmente. Debería ser una candidata, por ejemplo, para preparar un maratón o medio maratón y aunque los cambios en esta versión son bastante pocos (tan solo un nuevo upper más ajustado), vale la pena tenerla en cuenta si entramos dentro del perfil para el que ha sido concebida. Ver vídeo. Cuesta 115 € en Wiggle.
La segunda versión de las Adidas Adizero Hagio viene sin demasiados cambios: 186 gramos de peso, un drop de 6 mm y una malla mejorada para obtener una sujeción del pie más «intensa». Es una zapatilla de competición para corredores neutros muy rápidos por debajo de 65 kgs para ser utilizada en distancias hasta el medio maratón. Cuesta, de oferta, 54 € en Wiggle.
Las Asics GT-3000 son la evolución de las Gel 3030 (ya se que suena raro pero es así…) y están pensadas para corredores con pronación acusada (sin llegar a tener pies planos) entre 70 y 80 kgs que entrenen distancias largas con regularidad. Tiene un peso de 300 gramos y buena amortiguación a lo largo de toda la zapatilla (ver vídeo). Tiene un precio de 142 € en Sports Shoes.
La Nike Air Pegasus+ llega a su versión número 30, todo un récord para una zapatilla que lleva casi 30 años en el mercado y que calcé por primera vez en 1994. Tiene un peso de 282 gramos y una excelente combinación de amortiguación y soporte que la hace adecuada para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que entrenen distancias no superiores a los 20 kms de forma no muy intensiva y que no requieran demasiada ingeniería en sus zapatillas. La versión 30 aporta un mayor confort y sujeción y poco más. Se puede comprar por 92 € en Wiggle.
La Zoot Ultra Kalani 3.0 es una zapatilla de 289 gramos para corredores neutros por debajo de 70 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms con regularidad. Tiene un drop de 10 mm y una altura de talón de 2,5 cms por lo que los habituados a plataformas clásicas (aterrizadores de talón) encontrarán en ella una magnífica zapatilla, muy cómoda, ligera y flexible con la que entrenar a ritmos altos. Se puede llevar sin calcetines y su ajuste, pese a lo psicodélico de sus cordones, es muy bueno (ver vídeo). Cuesta 118 € en Wiggle.
La Asics Gel Nimbus 15, una de las mejores zapatillas del mercado, se ha actualizado con nuevos colores, nuevo upper y nueva amortiguación. Con un peso de 326 gramos y un drop de 11 mm, es una zapatilla excepcional para corredores neutros entre 75 y 90 kgs que entrenen habitualmente distancias largas y pretendan correr maratón o medio maratón. Con todos los cambios, quizás, hayan mejorado un 1% la versión 14 de la zapatilla por lo que si encuentras la «vieja» de oferta, no dudes en comprártela sin remordimientos. Cuesta 137 € en Wiggle.
La sexta entrega de la Saucony Ride (parece que le han quitado al título el «Powergride» para que sea más fácil de recordar – ya era hora ! -) mejora su amortiguación con una media-suela más ligera y duradera. Además ha remodelado parte del upper y de la suela para hacerla más flexible. Es una zapatilla de 280 gramos para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que entrenen distancias largas con regularidad: es robusta, duradera y una buena inversión para los que buscan amortiguación «clásica» (ver vídeo). Cuesta 108 € en Wiggle.
Las Nike Lunarglide+ 5 vienen más ligeras y cómodas que su versión anterior: 280 gramos y un upper (la parte superior de la zapatilla) mucho más flexible y liviano hacen de este modelo una buena alternativa para corredores entre 60 y 75 kgs, neutros o algo pronadores, que entrenen distancias hasta los 15 kms de forma regular. La relación calidad-precio de este modelo ha mejorado bastante respecto a otros modelos de Nike y «solo» cuesta 97 € en Wiggle.
La Inov-8 F-Lite 252 es una zapatilla muy flexible para corredores neutros que busquen una plataforma plana (tiene un drop de 3 mm), ligereza (252 gramos) pero a la vez amortiguación y estabilidad. Está pensada para pesos inferiores a los 80 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms sobre superficies planas (ver vídeo). Desde luego, es una de las mejores opciones en su segmento donde solo pagas calidad y no tanto la marca. Se puede comprar por 118 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Sayonara sustituye al modelo Precision que se retira definitivamente. Es una zapatilla de 230 gramos y un drop de 10 mm pensada para corredores neutros hasta 70 kgs que entrenen calidad o símplemente para competir en distancias largas (maratón,…). La principal novedad radica en su nuevo sistema de amortiguación más ligero y sobre todo duradero con el que podremos hacer muchos kms (si no se nos rompe el upper antes). Ver vídeo. Cuesta 108 € en Wiggle.
Las Salomon XR Crossmax 2 mejoran en prestaciones y diseño respecto a su primera versión. Son unas excelentes zapatillas de 320 gramos y 9 mm de drop para corredores neutros hasta 80 kgs que busquen polivalencia tanto en asfalto como en pistas forestales o caminos. Si bien no son unas trialeras puras, se comportan aceptablemente en terrenos con tierra o rocas y pendientes aunque podemos tener problemas en circuitos muy técnicos. Es mejor utilizarlas en montaña (caminos, senderos, etc…) que sobre suelo duro pese a que su amortiguación la hace ideales para entrenamientos regulares hasta 20 kms. Cuestan 91 € en Wiggle.
La nueva Asics Gel Cumulus 15 viene sin demasiados cambios (… aunque los de Asics digan lo contrario): una ligera remodelación del upper para hacerlo más cómodo y algunos cambios en la media suela para mejorar la amortiguación. Pese a todo, continúa siendo una excepcional zapatilla para corredores neutros entre 70 y 80 kgs que entrenen cualquier distancia (10, 20 o 30 kms) con regularidad. Tiene un peso de 323 gramos y cuesta 118 € en Wiggle.
Las Skechers Go Bionic Ride suman un nuevo intento de la marca por entrar definitivamente en el mercado del running y al menos en Estados Unidos, lo están consiguiendo. Con un peso de 212 gramos y un drop de 4 mm, están pensadas para corredores hasta 70 kgs que entrenen distancias no superiores a los 10 kms sin taconear en exceso. En la mayoría de los casos, sus compradores no son runners excesivamente técnicos ni maratonianos sino corredores esporádicos que se ven atraídos por la marca y por el colorido diseño. Tiene un precio de 72 € en Wiggle.
La Under Armour Spine Venom es una zapatilla de 251 gramos y un drop de 12 mm concebida para corredores neutros por debajo de 70 kgs que entrenen distancias hasta los 15-20 kms. Su buena amortiguación y su bajo peso la hacen incluso aconsejable para competir en distancias medias o largas en corredores algo más pesados (y rápidos). Respecto a la versión anterior (la RPM) se ha mantenido la misma estructura de suela pero el upper (la parte superior de la zapatilla) cambia drásticamente para mejorar su adaptación al pie y su comodidad (ver el vídeo de este tío haciendo el mono con las zapatillas). Cuesta 86 € en Wiggle.
La Saucony Kinavara 4 equipa, como novedad, una mejor amortiguación en el talón (el PowerGrid en vez del ProGrid) lo que asegura una transición más rápida y suave. El upper también ha cambiado para mejorar la sujeción del pie. Tiene un peso de 218 gramos y está pensada para corredores neutros sin excesivo taconeo y que busquen una zapatilla de competición o simplemente para entrenos de calidad. Tiene un precio de 108 € en Wiggle.
La New Balance 1400 es una zapatilla muy confortable de competición de 200 gramos con un drop de 10 mm pensada para corredores neutros que busquen velocidad tanto en carrera como en entrenos de calidad. La suela no está muy amortiguada por lo que solo es aconsejable para corredores por debajo de 70 kgs aunque todo dependerá (como siempre) de la distancia que corramos, típicamente 10 o 20 kms en competición. No perderse el vídeo del chalao que presenta la zapatilla (en inglés). Tiene un precio de 86 € en Wiggle.
La nueva Asics Gel Zaraca es el último invento de Asics: es una zapatilla de running de perfil bajo (inspirada en la linea 33) con una suela más fina de lo normal y un drop de 10 mm. Tiene un peso de 285 gramos y está recomendada para corredores neutros que no necesiten mucha amortiguación y que busquen algo a medio camino entre una zapatilla clásica y una minimalista. Para corredores hasta 75 kgs es una buena opción en entrenos no superiores a los 10 kms. Ver vídeo (en polaco !!!). Se puede comprar por 67 € en Wiggle.
La Adidas Adistar Boost es el nuevo modelo de Adidas que integra la nueva suela Boost. Básicamente consiste en un conglomerado de esferas de TPU que aportan buena amortiguación con bajo peso (312 gramos). Están pensadas para corredores neutros o pronadores entre 70 y 85 kgs que entrenen distancias largas de forma habitual y que precisen estabilidad sin renunciar a una buena pegada a velocidades altas (menos de 4’/km). Ver vídeo. Tienen un precio de 128 € en Wiggle.
