Running, Zapatillas, Nutrición,…
La nueva Saucony Virrata es una zapatilla plana (drop cero) de 185 gramos que combina una media-suela y upper flexibles junto a una suela un poco más resistente de lo habitual y algo amortiguada. Está pensada para corredores ligeros acostumbrados a correr con zapas minimalistas y mecánicamente neutros (ver vídeo). Tiene un precio de 94 € en Wiggle.
La Brooks PureConnect 2 sigue las mismas líneas básicas de su versión inicial: una zapa minimalista muy ligera (202 gramos) con la que sentir la sensación de la pisada. Está indicada para corredores neutros acostumbrados a correr con este tipo de calzado donde la amortiguación ya no es tan necesaria. Incorpora una media-suela mejorada que aporta mayor estabilidad y rigidez, probablemente algo no muy bien resuelto en su versión anterior. Tiene un precio de 115 € en Amazon
La Mizuno Wave Evo Cursoris es la primera zapatilla con drop cero de la marca. La suela, pese a ello, tiene un grosor de 12 mm lo que permite una cierta comodidad en corredores hasta los 80 kgs que quieran correr aterrizando con el «medio-pie». El peso es de 205 gramos y el upper, muy delgado, transpira igual de bien que lo que tardará en romperse: sin haberla probado, no creo que aguante más de 400 o 500 kms (ver vídeo). Cuesta 94 € en Amazon
La nueva Brooks Puredrift es una minimalista de 159 gramos y es la más ligera de la serie Pure. Tiene un drop de 4 mm pero si se le quita la plantilla interior se convierte en completamente plana. Es una zapatilla muy flexible para corredores acostumbrados a correr sin taconear y que no estén en sobrepeso. La suela dispone de unos surcos supuestamente para mejorar dicha flexibilidad pero que a la hora de la verdad sirven para bien poco y encima se te meten piedras en ellos, una razón que por si sola ya sería suficiente para no comprarse la zapatilla. Tiene un precio de 109 € en Amazon
La Columbia Ravenous Lite es la zapatilla más ligera de montaña de la marca y debería encuadrarse dentro del segmento «trail minimalista». Tiene un peso de 193 gramos y un drop de 5mm (1cm en talón, 5mm en puntera). Es flexible, cómoda y sin llegar a ser impermeable, repele bastante bien el agua. Funciona adecuadamente en circuitos muy sencillos en los que ni la tracción ni un ajuste perfecto sean necesarios pues ahí la zapatilla anda un poca floja (especialmente en el ajuste del pie). Solo debería ser usada por corredores minimalistas habituados a aterrizar con el antepie. Tiene un increible precio de 43 € en Wiggle.
La nueva Inov-8 Bare-X 180 se suma a la línea de zapatillas auténticamente minimalistas de la marca con un drop completamente plano y tan solo 4mm de suela y 4mm de plantilla interior. Es resistente, cómoda, ligera (180 gramos) y muy rápida y sin duda hará las delicias de los «barefoot runners» más exigentes que corran sobre superficies que no requieran una tracción especial (no es una zapatilla de montaña). Lo bueno de Inov-8 en referencia a zapas minimalistas es que dispone de una gama muy amplia y el corredor puede elegir con exactitud el tipo de zapatilla que mejor se adapta a su pisada tanto a nivel de amortiguación como de drop y peso. Tiene un precio de 74 € en Sports Shoes (aunque no rebajado es de 105 €).
La extraña y atractiva Saucony Grid Fiya es una zapatilla de gama media con un drop de 4 mm y un peso de 275 gramos. Si eres de los que prácticamente ya no taconeas, esta será una buena alternativa económica para afrontar con éxito distancias hasta los 20 kms en entreno y hasta los 40 en competición. Para el resto de corredores, solo si estás por debajo de 65 kgs, podrás sacarle algo de partido en distancias hasta los 10 kms. Su buen agarre contrasta con su poca durabilidad, apenas 400-500 kms. Tiene un precio de 69 € en Wiggle.
La New Balance Minimus 1010 Trail (o «Minimus AMP» o símplemente «NB 1010») es un paso más dentro de la gama minimalista de la marca para montaña. Son la evolución de las 110 (horror !… de las que nunca hablé) con mejor protección para superficies con piedras tanto en subidas como en bajadas. Tienen un drop (diferencia entre talón y dedos) de 4 mm y la suela es fuerte e incluso algo amortiguada lo que nos ayudará sobre terreno irregular. En Estados Unidos, donde llevan ya algún tiempo vendiéndola, he encontrado muchos comentarios positivos ensalzando su buena flexibilidad y agarre. Tiene un peso de 224 gramos y un precio de 148 € en Amazon
La New Balance Minimus Ionix 3090 ha sido diseñada en la mesa del jefe de marketing en vez de en la mesa de los técnicos y deportistas. Es una zapatilla minimalista (de la serie Minimus) de tan solo 186 gramos y un perfil muy plano que aporta flexibilidad, algo de amortiguación y poco más. El diseño, eso sí, es impactante y atractivo pero cuando empiezan a hablar de que «está inspirada en la geometría molecular» es cuando comienzo a pensar que creen que los corredores son tontos; solo basta ver lo que se han trabajado (sin ninguna utilidad) el dibujo de la suela (ver vídeo). Se puede comprar por 70 € en Amazon
La Saucony Hattori LC es la versión con cordones de la Hattori clásica. Es toda una minimalista completamente plana de tan solo 125 gramos con una suela elevada un centímetro del suelo lo que le permite disfrutar de una cierta amortiguación (comentario personal: al final, evolucionarán las barefoot tanto que llegarán a convertirse en lo que todas las zapatillas han sido siempre: amortiguación + durabilidad + estabilidad y últimamente ligereza). En este vídeo se puede ver la zapatilla más de cerca. Se pueden comprar por 92 € en Wiggle.
Las nuevas Adidas Adipure Gazelle son una extraña (y fea) combinación entre zapas minimalistas de muy bajo peso (170 gramos) y amortiguación ridícula, combinado con un talón elevado a 17mm (con una caída de 11mm hasta los 6 de los dedos). Obviamente es una zapatilla muy rápida y flexible con algún que otro problema de tracción a ritmos altos y que solo es aconsejable para corredores que estén en fase de transición hacia el minimalismo puro. Yo, francamente, no recomiendo su uso, pero allá cada uno que ya se sabe que las grandes marcas se gastan mucho en marketing y seguro que alguien le encuentra algo. ¿ Que opináis ?. Cuestan 92 € en Inglaterra.
Las nuevas Adidas Adipure Adapt van a ser la delicia de los más minimalistas. Sobre una suela plana apenas amortiguada se ha ubicado un upper de «efecto guante» elástico y muy flexible, que se adapta al pie gracias a un cierre de velcro y que permite correr sin que haya rozamientos. La zapatilla intenta transmitir la sensación de correr descalzo y también imitar a la exitosa serie Lunar de Nike. Solo son aconsejables para corredores experimentados en barefoot por debajo de 80 kgs. Cuesta 74 € en Wiggle.
La Inov-8 Trailroc 245 se diferencia solamente de la 235 en que la suela a la altura del talón tiene 3mm más que en la puntera y su peso es 10 gramos superior (245 gramos). Está recomendada para corredores neutros hasta 75 kgs que entrenen o compitan en circuitos de montaña y caminos que no requieran técnica especial. Se pueden comprar por 125 € en Wiggle.
La Inov-8 Trailroc 235 ya apunta hacia donde va a ir el renovado diseño exterior de la marca en sus próximos modelos. Estéticamente, los cambios en el upper y en la forma de llegar hasta la suela vienen complementados por un peso ajustado de 235 gramos, con 6mm de suela totalmente plana y una tracción bastante consistente. Está recomendada para corredores por debajo de 75kgs, acostumbrados a correr con drop cero en caminos o circuitos sin mucha roca y con desniveles moderados. Cuesta 125 € en Wiggle.
La nueva Vivobarefoot Ultra es una zapatilla minimalista concebida para correr tanto en seco como en mojado por terrenos llanos o sin excesivas complicaciones técnicas. Gracias a su upper de plástico y totalmente abierto, puede ser útil para entrenar por la playa o en circuitos sencillos que crucen ríos. En el interior hay un calcetín antibacteriano que se puede sacar y que le confiere la comodidad suficiente para que el plástico no se clave en el pié. En resumen, es una zapatilla no demasiado funcional y a la que probablemente el mayor partido se lo vas a sacar este verano cuando vayas a pasear por la playa con los amigos y puedas alardear de zapas guays (y minamilistas !!!). Cuestan 68 € en Wiggle.
Las nuevas K-Swiss Blade Foot Run son unas zapatillas minimalistas totalmente planas con amortiguación básica que solo deben usarse por corredores acostumbrados a correr aterrizando con el antepie. Tiene un peso de 226 gramos y aunque son muy cómodas para pesos por debajo de 75 kgs, se han reportado algunos problemas de durabilidad de la suela para personas por encima de 80 kgs. Se pueden comprar, muy baratas, por 57 € en ChainReactionCycles.
Las Merrell Bare Access son una zapatillas de perfil totalmente plano y aunque se anuncian como minimalistas llevan incorporada una suela de 8mm a la que se suma una plantilla de EVA de 2mm. Están pensadas para corredores que quieren comenzar a correr con perfil plano o para aquellos que ya están habituados y quieren hacerlo en distancias largas hasta el maratón con un extra de amortiguación. Con un peso de 158 gramos, son muy flexibles y cómodas y quizás su peor defecto es su baja duración: alrededor de 400-600 kms antes de que comiencen a romperse el upper o la suela. Cuestan 85 € en Wiggle.
La Merrell Road Glove se suma a la lista de modelos de la serie minimalista («barefoot» en inglés) Glove de la marca. Es una zapatilla totalmente plana con 4mm de media suela y alrededor de 5 mm más de suela Vibram para una buena tracción sobre asfalto incluso en mojado. Tiene un peso de 169 gramos y a no ser que estés habituado a correr a pie plano y a impactar con el antepie, cómprate otra cosa. Cuesta 110 € en Amazon
La nueva Brooks PureConnect es una zapatilla muy flexible de de 210 gramos que pertenece a la línea Pure Project de la marca y que está destinada a corredores minimalistas (ver vídeo). Con una amortiguación algo superior al de otras zapatillas planas, tiene un diferencial entre talón y dedos de 4mm lo que le confiere una buena predisposición para entrenos y carreras largas hasta el maratón siempre que estemos habituados a correr sin taconear. Está recomendada para corredores neutros hasta los 75-80 kgs. Cuesta 120 € en Amazon
La cuarta entrega de la Nike Free 3.0 viene con un drop reducido a 3 mm convirtiendo su perfil en un poco más plano que su predecesora. Mantiene una buena flexibilidad, su bajo peso (199 gramos) y la excelente sensación de estar pisando el suelo que hará las delicias de los aficionados al minimalismo. Si no estás habituado a este tipo de zapatillas necesitarás un tiempo para » fortalecer tu musculatura ya que la necesitarás para acostumbrarte a Nike Free«, tal como anuncia Nike en su página web. Ya se pueden encargar en Wiggle por 96 €.
