Running, Zapatillas, Nutrición,…
La nueva Asics Gel Landreth 6 es una zapatilla de gama media para corredores neutros sin problemas biomecánicos que necesiten algo bastante polivalente para entrenar de 2 a 4 veces por semana a ritmos por encima de 4’30» en distancias de hasta 20 kms. Tiene un peso de 322 gramos y en esta versión se ha mejorado la amortiguación y sujección del talón. Es perfecta para corredores hasta 75 kgs. Se puede comprar por 95 euros en Amazon
Otra buena opción para los que comienzan a correr son las Asics Gel Oberon 4, una zapatilla para corredores neutros inferiores a 75 kgs que entrenen hasta 3 veces por semana en distancias de hasta 10 kms. La amortiguación es bastante modesta así como la respuesta a la pisada. Su ligereza, 312 gramos, es una de sus mejores cualidades. En España cuestan alrededor de 70 euros mientras que en Inglaterra
La Nike Air Skyraider II es una buena zapatilla para comenzar en esto de correr. La amortiguación aunque algo tosca es suficiente para entrenar una o dos veces por semana en distancias de hasta 8 o 10 kms. Es una zapatilla neutra sin secretos, probablemente mejor que con la que corría yo maratones a finales de los 80 o principios de los 90. Lo mejor es el precio: 50 euros en Amazon
Las Saucony Progrid C2 Glide son unas zapatillas de 334 gramos para corredores neutros que entrenen con regularidad y que no necesiten ni mucha amortiguación ni mucha corrección. El nuevo sistema C2 de Saucony asegura una amortiguación suficiente a lo largo de todo el pie al mismo tiempo que lo mantiene estable. Son unas zapatillas buenas y con un buen rendimiento que curiosamente tienen un precio más que acorde a sus prestaciones. Si pesas menos de 70 o 75 kgs, quizás debas probarlas. Se pueden comprar por 60 euros en Wiggle.
La poco actualizada Asics Gel Cumulus 12 continúa siendo una gran zapatilla para corredores neutros o ligeramente supinadores hasta 75 kgs que entrenen distancias de hasta 20 o 30 kms. Pese a que viene con varios tipos ancho (normal, 2E y 4E) en general vendrá perfecta para pies anchos. Tiene un peso de 331 gramos que podría considerarse poco teniendo en cuenta la protección que ofrece. Se puede comprar por 93 euros en Wiggle y 83 euros en Amazon
Las nuevas y atractivas Asics Gel DS Sky Speed continúan la estela de las DS Trainer y están enfocadas al corredor ligero, neutro, que precisa de una zapatilla ligera y flexible para entrenos de hasta 10 o 15 kms muy rápidos. Una de las características más interesantes de este modelo es el sistema de estabilidad que montan, muy apropiado para una zancada eficiente y suave. Se pueden comprar por 97 euros en Wiggle.
La Nike Air Pegasus+ 27 anda ya pisando el asfalto. Probablemente uno de los modelos más veteranos y vendidos de la marca tiene nueva versión en la que incorpora pocas novedades más allá del diseño exterior. Continuan siendo una excelente opción para el corredor neutro entre 65 y 75 kgs que precise de una zapatilla ligera y cómoda para entrenar distancias de 10 a 25 kms. Se puede comprar por 76 euros en Wiggle.
Ya tenemos por aquí la versión 12 de una de las zapatillas más vendidas del mundo, la Asics Gel Nimbus, una neutra para corredores de 70 a 80 kgs y que entrenen de forma intensiva. En esta nueva versión, se ha modificado ostensíblemente el aspecto exterior para hacerla más atractiva a la vista y se ha introducido lazada asimétrica para mejorar la adptabilidad al pie. Con 345 gramos es realmente una de las mejores del mercado en su especie. Se puede comprar por 115 euros en Correr por Correr.
La New Balance RT760 es una zapatilla de entrenamiento rápido (o incluso de competición) que combina apropiadamente ligereza y amortiguación. Resistente y sobre todo muy cómoda, sus 275 gramos proporcionan sensaciones únicas en corredores de pisada neutra en series o tiradas de hasta 10 kms. Por supuesto, se puede utilizar el día de la carrera pero teniendo siempre en cuenta nuestro balance de peso/kms: si pesas mucho, no las utilices para hacer un maratón porqué te dejarás las rodillas. Se pueden comprar por 80 euros en Amazon
La Brooks Adrenaline ASR 6 está construida sobre la base de la GTS pero añadiéndole características de zapatilla de montaña. Si bien no puede catalogarse como trail pura, si debe decirse que es una gran opción para combinar caminos, hierba e incluso asfalto. La suela incorpora un nuevo dibujo de mayor agarre así como una mayor resistencia al igual que toda la parte superior de la zapatilla que es semi-impermeable evitando que se nos moje el pie con la hierba mojada, pero permitiendo una buena transpiración. Está pensada para corredores neutros o algo pronadores. Se puede comprar por 88 euros en Amazon
Para conmemorar el 20 aniversario de la serie ZX8000, Adidas ha presentado la ZX8000 Boston, una zapatilla para corredores ligeros y neutros que precisen una amortiguación rápida. Con 290 gramos puede incluso ser utilizada en competición en distancias largas. Adidas también ha lanzado la ZX8000 Darth Vader, sólo para nostálgicos que no quieran correr. La ZX8000 Boston cuesta 130 euros en Amazon
La recién estrenada Saucony Progrid Kinvara incorpora amortiguación y estabilidad suficientes para correr un maratón en una zapatilla de tan sólo 220 gramos. El chasis es muy ligero mientras que la suela ha sido rediseñada con la última tecnología para ofrecer un peso realmente extraordinario teniendo en cuenta las prestaciones que entrega. Perfecta para neutros, no solamente la podemos utilizar para competición sino que incluso podemos utilizarla para tiradas rápidas alrededor de 10 kms. Más información en inglés, aquí. Se puede comprar por 88 euros en Wiggle.
La nueva Nike Free TR está diseñada para corredores neutros habituales que precisen de una zapatilla muy ligera para el entrenamiento diario en distancias de hasta 10 kms. Es una zapatilla muy flexible y cómoda con una amortiguación suficiente para corredores por debajo de 65 o 70 kgs. La verdad es que no es fácil intuir esta información porque Nike se obstina en enmascarar la utilidad real de muchos de sus productos con un exceso de frases excesivamente marketinianas que al final despistan un poco. Sin embargo, y sin haberla probado, la zapatilla parece buena pero me desconcierta un poco su bajo precio. Se puede comprar por 60 euros en Amazon
Las K-Swiss Ultra Natural Run II Ironman son unas zapatillas de competición para triathlon, que lógicamente también se pueden utilizar para carrera normal, donde su principal ventaja es la ligereza y sujección. Con 255 gramos y una amortiguación algo justa y poco flexible, dudo que sea la zapatilla ideal para correr un ironman o símplemente una maratón, a no ser que seamos muy rápidos y nuestro peso esté por debajo de 70 o 75 kgs. Desde luego es muy estable y lleva algunos detalles para el drenaje del agua. La única diferencia con la «K-Swiss Ultra Natural Run II» es que a esta se le ha añadido el texto «Ironman» en el flanco. Se pueden comprar por 69 euros en Wiggle.
La Reebok SF Attack pesa 288 gramos y está pensada para corredores neutros sin problemas biomecánicos que precisen de una zapatilla rápida para realizar entrenamientos cortos o intervalos. La suela, pese a lo que pudiera parecer, es muy fina y transmite sensación de estar pisando el suelo, lo que a su vez resta amortiguación en la parte delantera de la pisada. El ajuste es muy bueno sobre todos en corredores de poco peso, donde el arco no se verá sobrecargado. Se puede comprar por 80 euros en Amazon UK
Le faltaba a Zoot una buena zapatilla enfocada a running puro que aprovechase todo lo aprendido y desarrollado en el triathlon y despúes del primer intento con su primera versión, parece que lo han conseguido en la Zoot Energy 2.0, una zapatilla para corredores neutros con la parte superior muy ajustada y que no necesita calcetines para usarse. Tiene un peso de 266 gramos y la amortiguación bastante blanda, ideal para competir en distancias desde los 10 kms hasta el maratón. Es una zapatilla bastante rápida que no utilizaría en exceso para el entreno diario. Se puede comprar por 110 euros en Esportissim.
La nueva Adidas Adizero Tempo 4 se encuadra dentro de la gama de entrenamiento para corredores rápidos que sin necesidad de contar con una gran amortiguación y protección si que ofrece todo lo necesario para el entreno diario en corredores delgados. Pese a que ha aumentado ligeramente su peso respecto a la versión anterior, sus 280 gramos la continúan situando entre una de las preferidas por corredores neutros o ligeramente pronadores que precisen de una zapatilla muy cómoda, sencilla, con buen ajuste y buena respuesta. Si estás por debajo de 65 kgs, puedes utilizarla para entrenar maratón. Se puede comprar por 71 euros en Wiggle.
Las Mizuno Wave Fortis 3 completan la gama de zapatillas para corredor que encontrarás en tiendas «multideporte» (habituales de Decathlon) e incluso algún Carrefour. Me explico, pertenecen a la gama más baja de la marca y están destinadas al gran público; suelen tener precios bastantes más bajos que cualquier zapatilla de una calidad aceptable y puntualmente ofrecen descuentos de hasta el 50%. La zapatilla tiene un peso de 300 gramos y una amortiguación bastante justita. Son bastante estables en la pisada y su duración tampoco está mal. Le faltan muchos de los últimos avances en tecnología aunque evidentemente son mejores que cualquier top que pudiera haber en nuestras tiemdas hace 10 o 15 años. Las utilizaría si salimos entre 1 y 3 veces por semana en tiradas de 10 o 12 kms como máximo. Se pueden comprar por 100 euros en Decathlon.
La cuarta versión de las Saucony Grid Tangent 4 es una de las grandes esperadas de la temporada. Con sólo 250 gramos de peso está diseñada para corredores ligeros neutros o pronadores que requieran una zapatilla rápida, mixta, que les permita correr sin problemas hasta los 42 kms. Esta zapatilla es una alternativa saludable frente a las típicas «voladoras» o zapatillas excesivamente ligeras que al final pueden acabar pasando factura por su escasa amortiguación y protección. Hay un interesante artículo con información adicional en Material de Running. Se puede comprar por 77 euros en Amazon
La K-Swiss Keahou II ha comenzado a cosechar éxitos sin prácticamente haber pisado el asfalto. Después de una inversión bastante fuerte en publicidad en Estados Unidos y algunos paises de Europa (incluído España), la marca está comenzando a hacerse un hueco entre las estanterías de las tiendas especializadas de running utilizando como cabeza de cartel este interesante modelo de gama alta pensado para corredores neutros rápidos y no excesivamente ligeros que busquen una zapatilla con buena estabilidad, no muy pesada (312 gramos) y fresca. Con un precio de 71 euros en Wiggle, es una opción que en tiempos de crisis no debería ser obviada.
