Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Inov-8 Trailroc 245 se diferencia solamente de la 235 en que la suela a la altura del talón tiene 3mm más que en la puntera y su peso es 10 gramos superior (245 gramos). Está recomendada para corredores neutros hasta 75 kgs que entrenen o compitan en circuitos de montaña y caminos que no requieran técnica especial. Se pueden comprar por 125 € en Wiggle.
La Inov-8 Trailroc 235 ya apunta hacia donde va a ir el renovado diseño exterior de la marca en sus próximos modelos. Estéticamente, los cambios en el upper y en la forma de llegar hasta la suela vienen complementados por un peso ajustado de 235 gramos, con 6mm de suela totalmente plana y una tracción bastante consistente. Está recomendada para corredores por debajo de 75kgs, acostumbrados a correr con drop cero en caminos o circuitos sin mucha roca y con desniveles moderados. Cuesta 125 € en Wiggle.
La Zoot Otec es una zapatilla de 294 gramos para corredores neutros entre 70 y 80 kgs que busquen rapidez en las transiciones. Aunque a nivel de catálogo, está pensada para entrenamientos regulares hasta los 15-20 kms, también es una gran alternativa para competir en maratón gracias a la buena relación entre peso y amortiguación. El precio, caro como todas las Zoot, está en 116 € en ChainReactionCycles.
Las Asics Gel Cumulus 14 han rebajado su peso hasta los 321 gramos mientras conservan su buena amortiguación y dinamismo a ritmos altos. Sin que se note demasiado, también se ha evolucionado el upper y la parte lateral. Es una de las mejores zapatillas del mercado para corredores neutros o supinadores hasta 80-85 kgs que entrenen regularmente distancias largas y que por ejemplo estén preparado un maratón. También es una gran opción para los que necesitan plantillas y requieren una neutra con un ancho adecuado (una vez que quitamos la plantilla que traen de serie). Cuesta 113 € en Wiggle.
La versión 19 de las Adidas Response Trail introduce cambios interesantes en esta gran zapatilla de trail running: se ha mejorado la tracción de la suela, el upper se ha hecho más resistente y la sujeción del pie más estable y sólida. Encuadrada dentro del segmento medio-alto de la marca, está pensada para corredores neutros o supinadores entre 70 y 80 kgs que entrenen o compitan en distancias hasta los 40 kms por pista forestal o circuitos técnicos. Su relación calidad-precio es muy buena: 85 € en Wiggle.
Las nuevas Mizuno Wave Precision 13, con 278 gramos, ocupan un lugar destacado dentro del segmento de zapatillas para corredores neutros por debajo de 65-70 kgs que busquen calzado apropiado para entrenos regulares por debajo de 20 kms. En esta versión se ha modificado el diseño exterior y algunos elementos del upper y de la suela para dotar a la zapatilla de una mayor flexibilidad y respuesta a ritmos altos. Se puede comprar por 110 € en Amazon
La versión 21 de las Adidas Response Cushion ha aumentado ligeramente su peso hasta los 337 gramos a la vez que el upper se ha hecho más resistente y el perfil de la suela algo más flexible. En conjunto, lo más remarcable es su nuevo diseño exterior pese a los cambios anteriores. Es una buena zapatilla para corredores neutros o supinadores hasta 80 kgs que entrenen distancias largas con regularidad y que no quieran gastarse más de 100 €. Se puede comprar por 85 € en Wiggle.
Las Asics Gel Volt 33 pertenecen a la Serie 33 que se caracteriza por un drop (diferencia de grosor de la suela entre talón y dedos) y pesos menores. La Volt, con 270 gramos, está pensada para corredores neutros por debajo de 70 kgs que busquen una zapatilla ligera de transición muy rápida y que les permita aterrizar con el antepié eficientemente. En esas condiciones puede ser útil para entrenamientos regulares por debajo de 20 kms. Cuesta 113 € en Wiggle.
La decimocuarta versión de la Asics Gel Nimbus volverá a ser una superventas igual que sus predecesoras pese a su alto precio. Sin prácticamente ya nada que añadirle a una gran zapatilla que lo tiene todo, los de Asics han recurrido a una gama de colores combinados aun mayor y a una reducción de 10 gramos en su peso (el peso de la versión 14 es de 316 gramos). Es una zapatilla para corredores neutros o supinadores entre 75 y 90 kgs que entrenen distancias altas con regularidad. Solamente si vas sobrado de pasta o crees que esta es la zapatilla de tu vida, tendrá sentido que te gastes los 144 € (en ChainReactionCycles) o los 140 € (en Wiggle) que cuesta esta versión que no trae prácticamente nada remarcable respecto a su predecesora.
La versión 5 de las Brooks Defyance incorpora discretamente muchos de los avances de sus hermanas mayores pero a un coste sensiblemente inferior. Está destinada a corredores neutros entre 65 y 75 kgs que entrenen regularmente 4 o 5 veces por semana distancias hasta los 20 kms. Tiene un peso de 300 gramos y una estructura muy estable que la hace muy interesante para competir en larga distancia. Es una buena zapatilla, exteriormente algo clásica, pero con unos resultados excelentes sobre el asfalto. Se puede comprar por 100 € en ChainReactionCycles.
La nueva Nike Air Pegasus+ 29 está ya a la venta y entre sus mejoras destacan la evolución del upper para permitir que el pie quede más sujeto durante el despegue y aterrizaje. Ha reducido su peso hasta los 290 gramos y ha mejorado la suela en el talón para reducir algunos gramos sin disminuir en amortiguación. Está recomendada para corredores neutros o supinadores entre 65 y 75 kgs que busquen una zapatilla robusta y muy probada para entrenar distancias hasta los 20 kms. Es una buena zapatilla (que tuve hace unos 15 años !) con muchos adictos y que sin tener nada de especial tiene un precio algo alto: 97 € en Wiggle.
La K-Swiss K-Ruuz 1.5 es una zapatilla de competición de 156 gramos con una amortiguación en el talón tan suave que asemeja a una suela casi plana. En esta versión se le ha añadido un extra de control y estabilidad que hacen que pueda ser usada tanto por neutros como por pronadores hasta 65 kgs en pruebas no superiores a los 20 kms. El upper es resistente al agua sin llegar a ser totalmente impermeable. Cuesta 79 € en Wiggle.
La Brooks Trail Demon 2 es una zapatilla de trail running de gama media con buenas características también para el asfalto. Aunque no es apropiada para meterse en alta montaña o en circuitos muy técnicos puede resultar interesante para salir a entrenar en circuitos mixtos con desniveles, tierra y acera/asfalto. Tiene un peso de 300 gramos y si bien sobre tierra puede soportar distancias hasta los 20-25 kms, sobre superficie dura no está recomendada para más de 10-15 kms. Es apropiada para neutros entre 65 y 75 kgs y cuesta 74 € en For Runners By Runners.
La Brooks PureFlow es una zapatilla de 247 gramos con una caída entre talón y suela de tan solo 4mm. Para este estilo de zapatillas «casi planas», su amortiguación es más que aceptable siempre que nos la compremos para dejar de talonear o simplemente como paso intermedio entre una zapatilla clásica y una minimalista. El soporte del arco es muy bueno así como su estabilidad gracias a una horma ligeramente más ancha que el resto. Está pensada para neutros por debajo de 75-80 kgs (ver vídeo) a los que no les importe una duración máxima de 500 kms. Se puede comprar por 110 € en Amazon aunque en alguna tienda aquí en España (no he sabido encontrarla…) la he visto más barata.
Las Merrell Bare Access son una zapatillas de perfil totalmente plano y aunque se anuncian como minimalistas llevan incorporada una suela de 8mm a la que se suma una plantilla de EVA de 2mm. Están pensadas para corredores que quieren comenzar a correr con perfil plano o para aquellos que ya están habituados y quieren hacerlo en distancias largas hasta el maratón con un extra de amortiguación. Con un peso de 158 gramos, son muy flexibles y cómodas y quizás su peor defecto es su baja duración: alrededor de 400-600 kms antes de que comiencen a romperse el upper o la suela. Cuestan 85 € en Wiggle.
Las Li-Ning Liede son unas zapatillas de running muy parecidas (¿ copiadas ?) a la serie Free de Nike. Aunque los de Li-Ning ya llevan bastante tiempo dando guerra por nuestro país (son líderes en China por encima de Nike o Adidas), la verdad es que en el running aun no se han metido fuerte: en su web española no hay ni siquiera un simple catálogo de producto y no es posible comprar online en toda Europa. Eso sí, que nadie dude de que van a dar mucho que hablar porque Li-Ning es una gran compañía con un potencial tecnológico y de investigación altísimo. Las Liede son recomendables para corredores neutros hasta 75 kgs que entrenen distancias no superiores a los 10-15 kms. En Estados Unidos se pueden comprar por 65 € y aquí en España, sólo en tiendas físicas (por ejemplo en Runnering).
La Salomon XT S-LAB 5 Softground es la versión más rápida de la XT Wings y en esta ocasión viene equipada con una suela más suave para los que prefieran pisar algo más blando (también existe la versión clásica). Tiene un peso de 330 gramos y a su buena flexibilidad cabe sumar su inmejorable estabilidad que permitirá tanto a neutros como a pronadores competir en distancias largas (30-40 kms) sin molestias en la pisada. La tracción, inmejorable sobre superficie blanda, se combina con un upper repelente al agua que sin llegar a ser impermeable nos irá muy bien cuando corramos a primera hora sobre hierba o arbustos húmedos. Pese a su buena amortiguación, no está aconsejada para pesos superiores a los 80 kgs. Cuesta 160 € en Amazon
La nueva Dynafit MS Feline Gore-Tex es una robusta zapatilla impermeable de trail running para circuitos muy técnicos y con un peso que apenas alcanza los 300 gramos. Está pensada para alta montaña donde su buena tracción, el Gore-Tex y las protecciones anti-piedras adicionales nos permitirán descender a gran velocidad por paredes escarpadas. Pese a su alto precio, se le echa en falta flexibilidad y rapidez. Está aconsejada para corredores neutros hasta 80 kgs en entrenos o carreras hasta los 20 kms. Se puede comprar por 162 € en Trekkinn.
La Zoot Ultra Tempo 5.0 es una zapatilla de triathlon para neutros y pronadores hasta 75 kgs. Aunque se puede utilizar para entrenar, está concebida para el día de la competición donde las transiciones (dejar la bicicleta y ponerse a correr) serán más importantes. La zapatilla, de 275 gramos, es muy estable y gracias a su buena amortiguación nos permitirá incluso llegar a distancias de 30 o 40 kms siempre que seamos rápidos y nuestro peso no sea excesivo. Como todas las Zoot, es muy confortable, con lazada rápida y con buena transpiración. En Amazon
La quinta versión de la Saucony Grid Cohesion 5 mejora bastante las características de su predecesora. Pese a que muchos la consideran una zapatilla para los que se inician, su amortiguación y estabilidad la hacen una buena candidata para ser utilizada por corredores neutros o supinadores hasta los 75 kgs que entrenen 2 o 3 veces por semana distancias hasta los 15 kms. Si te compras la versión azul brillante-psicodélico, te parecerá estar corriendo con unas zapas de 100 €… (!). Cuestan 55 € en Wiggle.
