Running, Zapatillas, Nutrición,…
Las Adidas Adizero Pro 4 son unas zapatillas de competición muy ligeras de tan sólo 227 gramos, hiperventiladas, y sobre todo muy minimalistas. Sólo pueden ser utilizadas por corredores muy rápidos (menos de 4′ por km) y en distancias no muy elevadas. No son aptas para entreno y su rendimiento es óptimo hasta los 200 o 300 kms como mucho. Se pueden comprar por 87 euros en Wiggle y 75 euros en Amazon
Las Scott T2 Pro son la última apuesta de la marca para situarse en el segmento de élite en triathlon. Las zapatillas aseguran una transición muy rápida gracias al sistema de acoplamiento al pie a través del talón. La verdad es que no se si debe ser efectivo o no pero como gadget es espectacular. En este video explican un poco más el funcionamiento y características. Por supuesto es una zapatilla muy rápida para ser usada en competición con sólo 230 gramos de peso y una suela ergonómica redondeada. Es algo complicado comprarla online pese a que en España algunas tiendas distribuyen Scott. En USA tienen un precio de 90 euros por ejemplo en Go Tri Sports.
La New Balance RT760 es una zapatilla de entrenamiento rápido (o incluso de competición) que combina apropiadamente ligereza y amortiguación. Resistente y sobre todo muy cómoda, sus 275 gramos proporcionan sensaciones únicas en corredores de pisada neutra en series o tiradas de hasta 10 kms. Por supuesto, se puede utilizar el día de la carrera pero teniendo siempre en cuenta nuestro balance de peso/kms: si pesas mucho, no las utilices para hacer un maratón porqué te dejarás las rodillas. Se pueden comprar por 80 euros en Amazon
La recién estrenada Saucony Progrid Kinvara incorpora amortiguación y estabilidad suficientes para correr un maratón en una zapatilla de tan sólo 220 gramos. El chasis es muy ligero mientras que la suela ha sido rediseñada con la última tecnología para ofrecer un peso realmente extraordinario teniendo en cuenta las prestaciones que entrega. Perfecta para neutros, no solamente la podemos utilizar para competición sino que incluso podemos utilizarla para tiradas rápidas alrededor de 10 kms. Más información en inglés, aquí. Se puede comprar por 88 euros en Wiggle.
La New Balance RC130 está diseñada para competir exclusivamente en distancias cortas de hasta 10 kms y siempre que tu peso sea inferior a 65 kgs. Sin prácticamente amortiguación, la zapatilla sólo tiene 140 gramos lo que la hacen una de las más ligeras de su especie. Respecto a la versión anterior, se ha mejorado un poco la amortiguación y sobre todo la flexibilidad. Se puede comprar por 60 euros en Amazon
Las K-Swiss Ultra Natural Run II Ironman son unas zapatillas de competición para triathlon, que lógicamente también se pueden utilizar para carrera normal, donde su principal ventaja es la ligereza y sujección. Con 255 gramos y una amortiguación algo justa y poco flexible, dudo que sea la zapatilla ideal para correr un ironman o símplemente una maratón, a no ser que seamos muy rápidos y nuestro peso esté por debajo de 70 o 75 kgs. Desde luego es muy estable y lleva algunos detalles para el drenaje del agua. La única diferencia con la «K-Swiss Ultra Natural Run II» es que a esta se le ha añadido el texto «Ironman» en el flanco. Se pueden comprar por 69 euros en Wiggle.
La nueva Inov-8 F-Lite 230 en una zapatilla de trail running de competición diseñada para distancias cortas. Con 230 gramos de peso, la suela de perfil plano y muy resistente, tiene muy poca amortiguación por lo que a no ser que seas un auténtico peso pluma a la que tengas que saltar 4 piedras te vas a cascar las rodillas. Sin embargo, en carreras por caminos de tierra o piedra pequeña en distancias de 5 o 10 kms, las 230 pueden ser una muy buena opción si somos muy rápidos. Se pueden comprar po 78 euros en Wiggle.
La nuevísima Saucony Grid Getgo es una zapatilla muy rápida que viene a sustituir a la Sinister. Está pensada para el entreno diario de corredores muy ligeros o símplemente para competir. Incorpora el «Flexion Plate«, una tecnología de Saucony que ya ha cosechado varios premios y que aseguran es capaz de reducir en 7 segundos nuestra mejor marca en 5 kms a ritmos de 5’/km. Por supuesto, estas zapatillas (ver video) sólo tienen sentido para ti si eres capaz de correr por ejemplo un medio maratón en menos de 1h30′. Tienen un peso de 280 gramos. Se pueden comprar por 88 euros en Wiggle.
La Asics Gel Bandito es una zapatilla de competición para distancia larga lo que significa que se puede usar cómodamente para correr maratón, si eres rápido ( menos de 3h) y delgado (menos de 70 kgs). Es muy ligera y flexible e incluso incorpora algo de refuerzo para corregir la pisada si somos ligeramente pronadores. Tiene un peso de 245 gramos. Dentro de la serie de voladoras de Asics es una de las que permite distancias más largas, gracias a su amortiguación y soporte. Es algo vieja aunque aun sigue a la venta. Tiene un precio de 101 euros en Bikila.
Las Asics Gel DS Racer 8 es una zapatilla de competición para ser utilizada en carrera que con 215 gramos de peso aporta una amotiguación algo más elevada que una voladora convencional. Respecto a su versión anterior se ha modificado la suela para aportar un mayor agarre a la superficie y se ha mejorado la ventilación del pie en la parte superior y laterales. Contínua siendo una de las preferidas para pronadores que necesiten algo más de soporte (gracias al Duomax). Es una gran zapatilla para correr en verano y por su buen agarre, por ejemplo, en días de lluvia. Se puede comprar por 71 euros en Wiggle.
La Saucony Grid Type A3 es la zapatilla de gama más alta de la marca para competición. Con un peso de 190 gramos, está especialmente diseñada para corredores muy rápidos y ligeros en distancias entre 5 y 10 kms, llegando al medio maratón para los más delgados. En todo caso, es una zapatilla de perfil plano, con una amortiguación mínima para transmitir la sensación del asfalto directamente al pie. La duración de la zapatilla pese a que está mejorando en cada una de sus versiones está algo por debajo del resto de voladoras. Se puede comprar por 70 euros en Wiggle.
La nueva Saucony Grid Fastwitch 4 es una de las mejores en su clase. Concebida para competir muy rápido y con sólo 199 gramos de peso, es una zapatilla muy polivalente que se adapta muy bien a distintos tipos de superficie (asfalto y tierra). En esta versión sobre todo se ha mejorado la parte superior haciéndola aun más cómoda y ligera por lo que puede ser usada prácticamente sin calcetines. En corredores por debajo de 65-68 kgs es una voladora candidata ideal para competir en maratón. Como es habitual en este tipo de zapatillas, la durabilidad es muy baja no sobrepasando los 300 kms aproximadamente (lo que da para correr 7 maratones). Se puede comprar por 65 euros en Wiggle (envío incluído).
La Adidas Adizero Kona es una zapatilla especial sin cordones para triathlon que por supuesto también se puede utilizar en competición de sólo carrera. Con 220 gramos de peso, es muy ligera, tiene una amortiguación algo modesta y si algo debería añadírsele sería un poco más de estabilidad. Con estas características, mejor que no se utilice en entrenamientos. Se puede comprar por 79 euros en Wiggle.
La nueva Mizuno Wave Musha 2 es una buena zapatilla de competición de tan sólo 230 gramos de peso para pronadores muy rápidos. Sólo con verla salta a la vista que el talón prácticamente no va amortiguado lo que le confiere una sensación de control y despegue del suelo bastante grande. Es ideal para correr distancias de 10 kms o media maratón a excepción de los corredores más ligeros que podrían utilizarla para el maratón. La versión 2 incorpora algunas mejoras en el chasis, entre ellas el refuerzo de la malla frontal para conseguir algo más de sujección de la puntera. Se puede comprar por 63 euros en Wiggle.
La nueva Nike Air Zoom Streak 3 es una zapatilla de competición muy ventilada para corredores neutros o supinadores que se caracteriza por su amortiguación ligera y su soporte dinámico. Es ideal para carreras desde los 5kms hasta el maratón, siempre que no se superen los 75 kgs de peso porque podríamos lastimar nuestras rodillas si estamos corriendo distancia larga. Se puede comprar por 75 euros en Amazon
La nueva (y algo extraña) Puma Complete Roadracer III es una zapatilla de apenas 200 gramos de peso para competir en distancias de 5 a 10 kms. También puede utilizarse por maratonianos muy rápidos por debajo de las 3 horas. Es ideal para pies neutros con arcos normales que no necesiten de soportes adicionales. En Estados Unidos tiene muy buena prensa. Se puede comprar por 70 euros en la tienda de Puma en Inglaterra o 100 euros en la de Francia.
La Asics Gel Noosa Tri 5 es una zapatilla diseñada para triathletas, aunque puede ser usada sin problemas por corredores a los que les guste su diseño. Con 249 gramos es perfecta para entrenar o competir distancias de hasta medio maratón que no precisen de amortiguación extra. Incorpora lazado asimétrico así como un par de cordones elásticos suplementarios para las transiciones en triathlon. También tiene una banda reflectante para correr de noche. Se puede comprar por 88 euros en Amazon
La Asics Piranha SP 3 es la zapatilla más ligera de la marca con sólo 138 gramos. Evidentemente sólo deberías calzártela en competiciones inferiores a 10.000 metros y sólo si eres verdadesaremente delgado o corres en terreno muy amortiguado porque la zapatilla no te va a durar más de 100-150 kms. En esta versión se ha mejorado la plataforma aportándole mayor confort y una mejor sensación de la pisada. Se puede comprar por 96 euros en Wiggle.
Vuelve la cuarta saga de una de las voladoras más emblemáticas de la marca: la Asics Gel Hyperspeed 4, que con sólo 211 gramos aporta algo más de suela y amotiguación que otras zapatillas permitiendo utilizarla para competiciones algo más largas como el medio maratón. La base también se ha hecho algo más ancha para aportar mayor estabilidad en corredores neutros o algo supinadores. La vida útil no supera los 300 kms. Se puede comprar por 60 euros en Amazon
Recién estrenada, la Asics Gel Tarther es una zapatilla de competición (voladora), de sólo 209 gramos de peso. Tiene un perfil de pisada casi plano y una buena suela flexible y de alta duración. Nos puede servir para unos 500 kms, difícilmente más, pero si tenemos en cuenta que sólo está recomendada para carreras de 10 o 15 kms como mucho, tendremos zapatillas para mucho tiempo. Es la típica zapatilla «japonesa» pensada para corredores muy ligeros, de menos de 65 kgs de peso. Se puede comprar por 104 euros en Foro Atletismo, 85 euros en Wiggle y 80 en Amazon
