Running, Zapatillas, Nutrición,…
La New Balance 1190 es una voladora de 255 gramos con un extra de soporte adicional para asegurar una carrera muy rápida en corredores neutros o con algo de pronación por debajo de 70 kgs. Al ser una zapatilla ligera de competición no es muy recomendable para entrenar regularmente con ella ya que carece de amortiguación suficiente y se nos gastará muy rápido. Es apropiada para competiciones hasta el medio maratón en corredores por debajo de 4’15»/km. Se puede comprar por 77 € en Wiggle.
La Inov-8 Mudclaw 333 es una zapatilla muy robusta para correr por montaña en circuitos técnicos con subidas y bajadas pronunciadas, barro y hierba mojada. Respecto a la versión anterior se ha mejorado el upper para hacerlo más resistente y se le ha añadido un poco más de amortiguación. Está pensada para corredores rápidos hasta 75 kgs y entrenos o competición hasta los 40-50 kms. La tracción es muy buena y la protección de los dedos perfecta. Cuesta 97 € en Correr por Correr.
La nueva Adidas Adizero XT 3 es una zapatilla de montaña de 290 gramos para competir o para entrenos de calidad en caminos o senderos. Es adecuada para neutros o supinadores que no excedan los 75 kgs y distancias cortas o medias (20-30 kms, máximo). La renovación en esta versión es importante, principalmente en la suela donde se han sustituido sus imponentes tacos antiguos por un perfil más suave sin perder tracción y habiendo mejorado la durabilidad. El ajuste interior también se ha mejorado para permitir una sensación más envolvente alrededor del pie. Desde luego, de lo mejorcito para competir en montaña no muy agreste, con permiso claro de Inov-8. Cuesta 77 € en Wiggle.
La Nike Free 3.0 V3 ha rebajado hasta los 204 gramos su peso. Pensada para corredores neutros por debajo de 75 kgs, es una zapatilla a medio camino entre una «barefoot» y una voladora amortiguada que la hace apropiada para distancias hasta los 10 kms o símplemente para competir. En esta versión se ha mejorado la flexibilidad y el soporte pero sigue sin ser recomendable para utilizarla intensivamente para el entreno regular de distancias mayores. Cuesta 81 € en Wiggle.
La Inov-8 Road-X Lite 155 es una espectacular zapatilla de 155 gramos con una diferencia entre talón y puntera de tan sólo 3 mm. Encuadrada dentro del segmento minimalista, está pensada para corredores ligeros, hasta 70 kgs que estén habituados a correr con este tipo de calzado y que busquen velocidad y propulsión sobre terreno duro o pista de tierra. Si bien ha sido diseñada para la competición, muchos la utilizan también para entrenar distancias cortas. Cuesta 106 € en Correr por Correr.
Parece que fue ayer cuando Saucony sacó su Progrid Kinvara y ya tenemos aqui la versión 2. Es una zapatilla ligera de 220 gramos para competir en larga distancia donde lo más novedoso (ya en la versión 1) reside en su buena amortiguación y la estabilidad de su chasis. Es ideal para competir en medio maratón y maratón en corredores neutros que no sobrepasen los 70 o 75 kgs, dependiendo de la distancia. En la versión 2, lo único que se ha cambiado ha sido un poco el exterior superior para hacerla más resistente (la versión 1 se rompía con facilidad) y poco más. Se puede comprar por 94 € en Wiggle.
Uno de los modelos más interesantes de La Sportiva es el Xcountry, una zapatilla de competición de tan sólo 270 gramos ideal para circuitos muy técnicos donde haya barro, hierba y sobre todo descensos muy acusados de tierra o roca pequeña (pedreras,…). Gracias a la pequeña polaina exterior se evita la entrada de piedras y arena lo cual resulta muy útil cuando subes o bajas grandes pendientes de tierra. No tiene mucha amortiguación pero dado que está pensada para caminos blandos tampoco se echa en falta. Cuesta 100 € en Amazon
La italiana Tecnica Diablo Sprint es una atractiva zapatilla para correr por montaña en circuitos no muy técnicos. Con 260 gramos es ideal para senderos y caminos con hierba o tierra en cualquier tipo de pendiente. Es robusta, muy flexible y rápida tanto para competir como para entrenar en distancias alrededor de los 10-15 kms en corredores hasta los 70 kgs. Se puede comprar por 92 € en Trekkinn.
La Zoot Ultra Speed es una zapatilla de competición para triathlon de tan solo 190 gramos para distancias inferiores a los 10 kms. Se puede calzar sin calcetines y aunque en principio está pensada para una buena adaptabilidad al pie, al no tener cordones puede quedar un poco «suelta» y molestar. En corredores por debajo de 70 kgs corriendo distancias cortas puede marcar grandes tiempos. Se puede comprar por 103 € en Wiggle.
La Zoot Ultra Ovwa es una zapatilla orientada a Triathlon aunque también puede usarse para entrenamientos hasta 10-15 kms en corredores pronadores no muy pesados (menos de 75 kgs). Tiene un peso de 238 gramos y lo mejor es su ajuste perfecto: un interior sin costuras y el corte asimétrico permiten que puedas usar la zapatilla sin calcetines y que la sensación de comodidad sea suprema. Se comporta excelentemente corriendo a ritmos altos por debajo de 4′ / km. Cuestan 113 € en Wiggle.
La Inov-8 Roclite 285 es una gran zapatilla de montaña de 285 gramos con perfil bastante plano, pensada para competir en circuitos cortos alrededor de 15 o 20 kms por terrenos accidentados ya sea con piedra suelta, sobre superficies mojadas o barro. En corredores por debajo de 70 o 75 kgs responde muy bien a velocidades altas gracias a su ligereza, estabilidad y robustez. Es una buena opción frente a las pesadas Salomon donde la mayoría de las veces te da la sensación de llevar aletas de buzo más que zapatillas (es una opinión muy personal… después de haber corrido últimamente bastante con las Trail Pro 5). Se pueden comprar por 106 € en España.
La Zoot Ultra TT 4.0 es una zapatilla de 247 gramos para competir o entrenar alrededor de los 10 kms en corredores por debajo de 70 kgs. Especialmente diseñada para triathlon, es de secado rápido y el sistema de cordado (con una sola mano) es muy rápido para optimizar las transiciones. El soporte se ha mejorado bastante en esta versión para hacerla aun más estable. Pese a que se puede utilizar sin calcetines, si la utilizamos para entrenar habitualmente (lo cual no es muy recomendable) es mejor hacerlo con ellos para evitar rozamientos. Cuesta 122 € en Wiggle.
La Brooks T7 Racer es una zapatilla de competición de 184 gramos para corredores por debajo de 70 kgs. Son realmente flexibles y solamente les sacarás provecho si eres capaz de marcar ritmos inferiores a los 3’30»-4’00» por km. Con cordado asimétrico y un ajuste muy bueno, es una candidata ideal para competir en los 10 kms e incluso en maratón si marcas menos de 2h30′. Cuesta 75 € en Correr por Correr.
Las Adidas Adizero F50 Runner son unas zapatillas de tan solo 240 gramos para competir o realizar entrenamientos de calidad. Incluída dentro de la gama Adizero de Adidas, se caracterizan por la buena amortiguación que ofrecen pese a su ligereza. Aunque se esperaba mucho de ellas, la verdad es que no ha despertado ni grandes pasiones ni ha sabido posicionarse, de momento, en un segmento tan complejo como el de las zapatillas de competición donde la demanda está siempre varias veces por detrás de las de entreno en cuanto a ventas. Es preferible usarlas sólo si estás por debajo de 70 kgs. Cuestan 117 € por España y 114 € por Amazon
La Saucony Grid Flex es una zapatilla muy ligera y de perfil plano para corredores neutros por debajo de 65 kgs. Tiene un peso de 253 gramos y es un mix entre voladora y zapatilla minimalista. Puede servirnos para competir en distancias hasta el medio maratón o para realizar entrenamientos de calidad. Si estamos acostumbrados a correr con zapatilla plana también podemos llevarla a distancias mayores siempre que seamos muy ligeros pese a que su amortiguación es bastante limitada. Cuesta 80 € en Amazon UK
La Pearl Izumi Peak XC es una zapatilla robusta y muy ligera para correr en montaña. El perfil de la suela es muy bajo por lo que transmite unas sensaciones con el terreno muy buenas, especialmente en corredores neutros o algo supinadores. Tiene un peso de 255 gramos y puede utilizarse tanto en entrenamientos ligeros (10 kms) sobre tierra blanda como en competición. Si bien no es una trialera se comporta con destreza en terrenos con fuertes pendientes e incluso en transiciones largas de asfalto. No es muy cómoda entre piedras y rocas. Cuesta 105 € en Amazon
La K-Swiss K-Ruuz es una zapatilla de competición ultraligera de tan solo 185 gramos para corredores neutros con arco alto que sólo debería ser utilizada por personas por debajo de 65 kgs en carreras inferiores a 10 kms. Es muy transpirable (por encima y por la suela) y ligera y aunque se supone que la suela es de larga duración, la zapatilla está para tirarla a la basura con 150-200 kms. Se puede comprar por 63 € en Wiggle.
La nueva K-Swiss Kwicky Blade-Light es una zapatilla de competición de 256 gramos para pronadores que busquen algo estable y muy rápido para correr distancias hasta los 10-20 kms. La comodidad, excelente, sigue la línea de K-Swiss para corredores no muy pesados, por debajo de 70 kgs que no precisen de una gran suela. Cuesta 88 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Aero 9 es una zapatilla de 245 gramos para corredores neutros que no sobrepasen los 65 kgs. Sin llegar a ser una voladora puede utilizarse como tal para competir o entrenar series aunque no tiene mucha aceptación en corredores por su dureza y poca amortiguación. No es aconsejable para distancias por encima del 1/2 maratón. Tiene un precio de 110 € en Amazon
La Adidas Adizero Aegis 2, considerada por muchos como una de las mejores zapatillas mixtas del mercado, es perfecta para competir hasta el 1/2 maratón (e incluso maratón si eres ligero) pero también para entrenos rápidos. Sólo aconsejada para corredores por debajo de los 70 kgs, tiene un peso de 255 gramos y su punto fuerte es su buena amortiguación. En la versión 2 se la hecho un poco más flexible y se ha sacado algo de material de la parte superior para rebajarle gramos (ver análisis de Ullrich). Cuesta 115 € en Amazon
