Running, Zapatillas, Nutrición,…
Las Salomon XR Crossmax Guidance Climashield son iguales que las Neutral pero con la diferencia de que están hechas para pronadores con mucho más soporte y estabilidad en la suela. También hay cambios en los colores, algunos gramos más en su peso (345 gramos) y algunos euros más caras: 126 € en Wiggle.
La Salomon XR Crossmax Neutral Climashield es la versión «abrigada» y repelente del agua de las Crossmax. Es una zapatilla para corredores neutros hasta 80 kgs que nos servirá para circuitos mixtos donde se combine montaña y superficies duras sin importar la distancia dado que la amortiguación es muy buena (y además muy confortable). La principal novedad está en el tejido «Climashield» que aunque no es tan impermeable como el Goretex, es mucho más resistente, flexible y sobre todo transpirable. Tiene un peso de 335 gramos y se puede comprar por 121 € en Wiggle.
Las Adidas Adizero Hagio son unas zapatillas de tan solo 170 gramos con una diferencia entre dedos y talón de 6 mm (ver vídeo en inglés). Sustituyen a las viejas Rocket y montan la misma mediasuela que la Adizero Pro convirtiéndola en una excelente voladora con más amortiguación que lo que aparentan y que sólo son recomendables para corredores por debajo de 65 kgs que compitan en distancias hasta los 10-15 kms. No son aconsejables para el entreno diario. Se pueden comprar por 82 € en Wiggle.
La nueva Adidas Adizero Adios 2 es una zapatilla de competición de gama profesional para corredores neutros por debajo de 65 o 70 kgs. Tiene un peso de 210 gramos y aunque se ha mejorado su amortiguación (principalmente en la parte delantera), sólo es apropiada para distancias hasta los 10 kms a no ser que seamos muy ligeros y rápidos en cuyo caso podría utilizarse incluso en maratón (es una de las preferidas de Gebre). Los cambios respecto a la anterior versión son sustanciales por lo que es mejor elegir el nuevo modelo pese a que el antiguo esté rebajado. Se puede compra por 94 € en Wiggle.
La nueva Asics Gel-Noosa Tri 7 viene con pocos cambios porque no los necesita. Su predecesora es una de las zapatillas más vendidas para triathlon y para esta versión tan sólo se ha modificado el diseño y poco más. Construída sobre la base de la DS-Trainer, está pensada para corredores neutros o algo pronadores, ligeros por debajo de 75 kgs y distancias hasta los 10 kms. También se puede utilizar como zapatilla de competición en distancias algo superiores si somos rápidos. Transpira muy bien y pesa 290 gramos. Se puede comprar por 111 € en Correr por Correr.
Las nuevas Adidas Adizero Boston 3, de 274 gramos, son unas excelentes zapatillas mixtas muy rápidas que tanto pueden servirnos para competir como para entrenos de calidad. El mejor rendimiento lo obtendrán corredores neutros por debajo de 75 kgs pese a que por debajo de 65 kgs puede utilizarse como zapatilla habitual de entrenamiento en distancias hasta los 15 kms. Es esta versión se ha mejorado la estabilidad y un poco la flexibilidad. Cuesta 87 € en Wiggle.
Las Adidas Adizero Rocket ya tienen un par de años y pese a que se siguen vendiendo aun no había hablado de ellas. Son unas voladoras muy eficientes y baratas de 205 gramos con amortiguación suficiente para competir en distancias hasta el medio maratón siempre que seas rápido y ligero (menos de 70 kgs). Tienen una duración aproximada de 500-600 kms y son tambíen una buena opción para entrenar en pista. Se pueden comprar por 69 € en Decathlon.
La K-Swiss Blade Light Race es una zapatilla de triathlon de tan solo 252 gramos construida sobre la plataforma de la Blade Light Run pero con un upper distinto al que le han eliminado los cordones y sustituido por un velcro. Es apropiada para corredores neutros que busquen una zapatilla ligera y amortiguada con la que realizar una transición rápida (gracias al velcro) y una carrera veloz (gracias al peso reducido) y que puede ser usada por pesos inferiores a 65-70 kgs (hasta maratón) o hasta 90 kgs (en 10 kms). Cuesta 71 € en Wiggle.
Si alguien creía que no era posible hacer una zapatilla minimalista seria sin diferencia de altura entre talón y dedos, robusta y además ligera… es que no conoce la nueva Inov-8 Bare-X Lite 150. Esta maravilla pesa solamente 150 gramos y es adecuada para competición en corredores ligeros, muy rápidos y acostumbrados a utilizar zapatillas planas. Se puede comprar por 103 € en Wiggle.
La nueva Inov-8 Bare-X 200 es una zapatilla minimalista de gama profesional completamente plana (aunque con un poquito de amortiguación) de 200 gramos con una suela muy resistente y segura. Está diseñada para entrenar y competir sobre asfalto sintiendo el suelo muy cercano. Aunque no es el modelo más ligero de la marca, su flexibilidad y adaptación al pie es muy buena, el upper es muy transpirable y cómodo y los que la han probado aseguran que es una maravilla (ver vídeo). Se puede comprar por 103 € en Wiggle.
La Inov-8 F-Lite 195 es una de las zapatillas para trail running más ligeras del mercado. Con 195 gramos y un perfil prácticamente plano (3mm de diferencia entre talón y dedos), esta voladora hará las delicias de los corredores más rápidos que estén acostumbrados a correr con estilo «barefoot«. Es una zapatilla principalmente para corredores ligeros, por debajo de 70 kgs, con un buen agarre en caminos y circuitos técnicos. Tiene un precio de 96 € en Wiggle.
La nueva Salomon S-Lab Fellcross está construída sobre la base de la Speedcross pero añadiendo una suela bastante agresiva muy taqueada con buena tracción sobre barro, tierra e incluso nieve. Es una zapatilla para competir de tan solo 262 gramos con suela muy delgada y sin apenas amortiguación en la parte delantera al más puro estilo Inov-8. Solo es recomendable para corredores rápidos y ligeros (por debajo de 70 kgs) y con cierta experiencia corriendo con suela minimalista en distancias hasta los 20 kms. Cuesta 135 € en Amazon
La Joma Flash III es una zapatilla mixta de 283 gramos que podemos utilizar para competir y para entrenos rápidos. En corredores neutros de peso bajo (menos de 60 o 65 kgs) también da buenos resultados como zapatilla de entreno habitual gracias a su magnífica amortiguación. Con este modelo, Joma se acerca cada vez más a las zapatillas más evolucionadas (Asics, Mizuno,…) a las que tiene realmente muy poco que envidiar y además a un precio excepcional. Se pueden comprar por 65 € en Deportes Cardenas.
La Montrail Rogue Racer es una zapatilla de competición para trail running de 250 gramos (ver video). Bajo una estética bastante «asfaltera» se esconde una tracción aceptable para correr sobre tierra y hierba si bien sus pequeños tacos pueden darnos algún susto en terrenos algo resbaladizos. Es una buena opción para entrenos de calidad o competición en distancias hasta los 20 kms en caminos y circuitos sin mucha complejidad donde la sensación de suelo y la rapidez nos harán sentir muy cómodos. Con lluvia se comporta muy mal: el upper es una esponja y la suela patina. Cuesta 95 € en Amazon
Las nuevas Under Armour Micro G Split son unas zapatillas muy ligeras y flexibles de apenas 255 gramos que intentan aproximarse al concepto minimalista sin llegar a serlo. Si bien está concebida como zapatilla de entreno intensivo para corredores que no precisen amortiguación o simplemente corran aterrizando con la puntera, presenta un problema importante y es el de la duración del upper: aunque el aspecto es muy atractivo y la suela aguanta bastante, se están reportando bastantes casos de rotura de la malla superior a los 300-500 kms. Puede ser una gran opción como zapatilla de competición en corredores por debajo de 70 kgs. Cuesta 97 € en la Tienda Under Armour.
Las Salomon S-Lab 4 XT Wings son las zapatillas de competición de larga distancia de la marca. Están preparadas para maratón y ultramaratón en terrenos montañosos y de dificultad técnica alta gracias a uno de los sistemas de estabilidad más avanzados del mercado. Con todo, es una zapatilla de 315 gramos a la que le falta un poco de amortiguación si pretendemos utilizarla para el entreno diario. Es apropiada para corredores neutros o con pronación moderada hasta 75-80 kgs. Para terrenos muy húmedos, con barro o hierba existe una versión con una suela adaptada para mejorar la tracción en ese tipo de superficie (versión Softground). Se puede comprar por 125 € en Wiggle.
La versión 12 de la Mizuno Wave Precision, con algunos pequeños cambios, se mantiene como una de las mejores zapatillas rápidas para corredores neutros por debajo de 70 kgs si queremos competir o realizar entrenamientos de calidad. Pese a sus 263 gramos, la amortiguación es suficiente para afrontar con éxito un maratón y por supuesto pruebas de inferior distancia. Una de las mejores cualidades es la ventilación del upper que hace que sean una buena opción para el verano. Hay que evitar utilizarla como zapatilla de entreno habitual y mucho menos para entrenar larga distancia (a no ser que seamos un peso pluma – menos de 60 kgs -). Tiene un precio de 84 € en Wiggle.
Las Zoot Ultra Race 3.0 han reducido su peso hasta los 228 gramos y ha cambiado su sistema de lazado si lo comparamos con la versión 2.0. Continúan siendo unas excelentes zapatillas de competición de alta gama para triathlon, con secado rápido y donde no es necesario usar calcetines. En corredores neutros y rápidos, por debajo de 70-75 kgs, son una gran opción para distancias hasta los 20 kms. Lo más destacable de la versión es la mejora en la sujeción del pie. Cuesta 140 € en Wiggle.
La nueva Puma Faas 300 es una zapatilla neutra de competición de tan sólo 204 gramos inspirada en un diseño muy urbano. Se comporta bien en distancias hasta los 5 o 10 kms en corredores por debajo de 65 kgs pese a que la flexibilidad deja algo que desear y el upper es excesivamente cerrado y puede darnos calor en verano. Intuyo que en el diseño de la zapatilla ha pesado más la estética que la funcionalidad. Se puede comprar por 68 € en Wiggle.
La Keen A86 TR es una zapatilla ligera de trail de 270 gramos con una amortiguación bastante modesta no apta para corredores por encima de 75 kgs. La puntera es demasiado ancha para la gran mayoría de los corredores lo que hace que en circuitos técnicos sea un poco difícil mantener la tracción además del consiguiente riesgo de aparición de ampollas. Es adecuada para correr por caminos de tierra sin mucho desnivel ni muchas complicaciones, especialmente en verano gracias a su malla transpirable. Cuesta 80 € en Amazon
