Running, Zapatillas, Nutrición,…
Para los entrenos nocturnos, Nathan dispone de algunos gadgets interesantes para el corredor. Entre ellos, esta cinta o brazalete reflectante para correr (que no genera luz) pero que sirve para ser visto al paso de vehículos. Se puede comprar por 10 euros en CorreCaminos.
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No te apures… continuamos con los gadgets en el post 102…
Una zapatilla algo especial de Newton, un fabricante poco conocido. Las Gravity son una de las mejores zapatillas para correr de la marca y están diseñadas especificamente para el corredor neutro o algo supinador que entrena tiradas largas. Pocos son los corredores que afirman haber probado estas zapatillas pero los que lo han hecho hablan maravillas. Cuestan 140 euros en Achilleshell.
Correr fuera de circuitos, de noche, sin luna, en la montaña,… es una experiencia única. Poco importa si hace frio o calor porqué lo importante es descubrir cada nuevo kilómetro que realizas. Para estos días de enterno libre, Road ID, dispone de un gadget que te permitirá correr un poco más seguro al llevar anotado tu nombre, dirección y teléfono en caso de accidente. Cuesta 25 euros en la tienda de Road ID.
Las Adidas Swoop 2 son unas zapatillas disruptivas pensadas para los corredores de trail todoterreno. Soportan piedras, barro, agua y pendientes. En 2009 han cambiado el catálogo de colores. Se pueden comprar por 70 euros en ah….
Las Asics Gel Foundation 8 están pensadas para pronadores severos con grandes rutinas de entreno semanal. Son unas zapatillas de gama media que no incorporan algunas de las tecnologías más avanzadas de Asics aunque puntuan alto en cuanto a control de movimiento. No tienen una buena respuesta en corredores pesados. Cuestan 66 euros en Decathlon.
La evolución de la GT 2130 de Asics aspira a convertirse en una de las zapatillas más vendidas en el mundo igual que lo fue su predecesora. Esta diseñada para corredores habituales, que sean pronadores y sin importar si superan los 75kgs. Un buen análisis de la zapatilla se puede encontrar en ForoAtletismo. Se puede comprar por 120 euros en Decathlon y 75 euros en Amazon
Adidas ha presentado este 2009 las Adizero Boston, unas voladoras muy rápidas con pisada neutra y una gran amortiguación y protección. Posiblemente una de las zapatillas más transpirables del mercado ahora mismo. Cuestan 95 euros en Tienda Deportiva.
Los SealSkinz Ultra Grip son unos de los únicos guantes totalmente impermeables especialmente diseñados para corredores que existen en la actualidad. No los utilices a no ser que corras bajo lluvia intensa o con frio húmedo. Cuestan 45 euros en Lanson Running.
Superadas ya las típicas barritas energéticas sólidas, lo que manda en el asfalto maratoniano son los geles energéticos. Powerbar ha presentado un gel con carbohidratos con una punta de cafeína para aumentar el rendimiento durante la competición de fondo. Se puede comprar por 11 euros (5 geles) en CorreCaminos.
Los calcetines Medilast para corredor son del tipo «largo» que están comenzando a aparecer en carreras y entrenos. Aumentan el rendimiento del deportista al estar basados en el concepto de la compresión decreciente (mayor compresión en el tobillo que en la pantorrilla) que acelera el retorno venoso provocando una mayor aportación sanguínea tanto en movimiento como en reposo, prolongando el ritmo muscular. Según algunos estudios, el consumo de oxígeno y la lactatemia disminuyen con el uso de estos calcetines. Cuestan 30 euros en Correcaminos.
Las Adistar Ride de Adidas son unas excelentes zapatillas para entrenar de horma ancha. La flexibilidad es muy buena y la amortiguación ha sido mejorada respecto a su predecesora. Esta diseñada para corredores neutros o ligeramente pronadores pero en ese caso será preferible el uso de una plantilla especial. Si pesas entre 75 y 85 kgs, posíblemente esta es tu zapatilla ideal. Se puede comprar por 120 euros en CorreCaminos.
Runners World acaba de publicar una interesante guía de zapatillas para correr, comparando 42 modelos que han sido probados. Realmente útil presentan zapatillas de las siguientes marcas: Asics, Nike, Pearl Izumi, Adidas, Avia, Brooks, Etonic, Mizuno, New Balance, Puma, Reebok, Saucony y Under Armour. La guía está accesible aquí.
La historia del atletismo no se entiende sin la Nike Air Pegasus. Hace más de 20 años que se vende y hace unos meses apareció la versión 25 de la histórica zapatilla. No apta para corredores con pie cavo. Se puede comprar por 110 euros en Corre Corre o por 77 euros en Amazon UK
Las Brooks Cascadia 4 continuan siendo unas buenas zapatillas de trail para el corredor regular, habiendo sido galardonada su versión 3 durante el 2008 por Runner’s World. Son ideales para el corredor neutro y el ligeramente pronador. Más información en RunningShoesExpert. Se pueden comprar en Bikila por 110 euros.
Esta, posiblemente, es una de las mejores zapatillas del mercado para corredores neutros de hasta 80 kgs. Incorpora un sistema de control de temperatura que mantiene el pie a 27-28 grados. Pensada para corredores por encima de 4’/km. Un analisis más a fondo lo podemos encontrar en Foro Atletismo. Cuestan 169 euros en TitanSports y 116 en Wiggle.
Una zapatilla diseñada para el entrenamiento de competición en distancias largas, especial para pronadores. Cuesta 70 euros en Esports Colau.
La Federación Española de Medicina del Deporte ha publicado un interesante documento titulado «Consenso sobre bebidas para el deportista. Composición y pautas de reposición de líquidos» que analiza en 14 páginas el correcto proceso de hidratación antes, durante y después del ejercicio físico. Además recomienda los principales componentes que deberían reponerse y en que grado dependiendo de diversos factores. Información resumida sobre el informe disponible en Corredores Novatos.
Uno de los aceites más usados en masaje deportivo es el Aceite Esencial de Romero Alcanforado que sirve para relajar y desinflamar el músculo. Además tiene propiedades antiinfecciosas, como tónico neuromuscular y descontractante muscular. Cuesta 30 euros y se puede comprar en Florame.
