Running, Zapatillas, Nutrición,…
El Trion:Z es un brazalete magnético diseñado específicamente para deportistas. Lo cierto es que muchas tiendas de productos para atletismo de fondo lo tienen en sus catálogos pese a que aun no le haya encontrado ninguna aplicación demostrable. En la teoría, el brazalete utiliza iones producidos a través de imanes para favorecer la recuperación y evitar mareos y fatiga. Si quieres probarlo, puedes comprarlo por 35 euros en Amazon UK
La Asics Trainer 14 es la zapatilla con más cambios respecto a la versión anterior del mismo modelo. Es una de las grandes favoritas de los corredores con más experiencia porque aporta en 317 gramos lo necesario para no ser una zapatilla excesivamente pesada. Ideal para entrenamiento intensivo de corredores pronadores, su amortiguación es excelente pese a que no está indicada para corredores por encima de 75 kgs. Si estás preparando maratón o media maratón, corres por debajo de 4:30 y pesas 71 o 72 kgs, esta es tu mejor elección. Puedes comprarla por unos 100 euros en Amazon UK
A estas alturas ya debes saber que o eres un deportista que luchas por las décimas o no es necesario que te gastes más de 15 o 20 euros en unos buenos pantalones cortos para correr. Una de mis opciones preferidas es la que ofrece Kalenji con su Deefuz 1000, una prenda muy cómoda y transpirable que utilizo habitualmente para entrenar. Cuesta 8 euros en Decathlon.
A punto de presentarse en España, las Asics Piranha SP2 son las zapatillas más ligeras de la marca japonesa con sólo 134 gramos. Por supuesto son unas zapatillas de competición para corredores muy rápidos y adecuadas para distancias inferiores a los 10.000 metros que no te durarán más de 100 kms. De momento se pueden comprar en Inglaterra por 70 euros.
La Trance 8 es la zapatila de gama más alta de Brooks. Está pensada para corredores pronadores que entrenan larga distancia (por ejemplo maratón). Tiene un peso de 340 gramos e incorpora todos los avances tecnológicos de la marca. Incorpora en la suela el famoso Biomogo, que no sirve absolutamente para nada desde el punto de vista deportivo pero que es biodegradable (por eso del planeta verde, etc.). Pese a ello es una gran zapatilla a tener en cuenta en cualquier análisis. Cómprala por 113 euros (gastos de envío incluídos) en Wiggle.
Asics acaba de presentar la versión 11 de la Gel Nimbus. Como su predecesora, es una zapatilla de gama alta para pisada neutra. La principal diferencia respecto al modelo 10 es la eliminación de algunos elementos supérfluos lo que resulta en una mayor ligereza (345 gramos) y transpirabilidad. Contínua siendo recomendable para corredores intensivos por debajo de 75 kgs. Se puede comprar por 108 euros en Wiggle (gastos de envío incluídos).
La Adizero Pro es una zapatilla voladora de competicion para corredores muy ligeros y distancias cortas, inferiores a los 10 kms. Con un peso de 217 gramos, el sistema de amortiguaación se ha reducido al máximo por lo que o eres rápido o te cascarás las rodillas.Te durarán unos 150 o 200 kms. Se compra por 104 euros por Bikila.
Bálsamo deportivo Spiuk de auto masaje para después de las intensas actividades físicas. Bálsamo de aspecto céreo, rico en aceites esenciales e ideal para masajear en el tratamiento de todo tipo de lesiones. Efectivo en zonas con secuelas de hematomas. Tras la aplicación de este producto la acción del masaje es más estimulante. Se puede conseguir por 22 euros en Sport Area.
Esta zapatilla pertenece a la primera colección lanzada por Under Armour hace tan sólo tres meses. La Spectre es una zapatilla de gama media para corredores con pisada neutra y peso ligero que podría ser muy adecuada para iniciarse en esto del running (siempre que no peses más de 75 kgs). El ajuste y la estabilidad parece que son muy buenos. Si alguien la ha probado que deje algún comentario porqué aun no conozco a nadie que las tenga es España. Se pueden comprar por 85 euros en Zapotek.
En Decathlon, puedes comprar este pequeño gadget de la marca Kalenji que te permitirá ir identificado cuando sales a correr por si te ocurriera algo. En la pulsera ajustable por botón de presión, puedes escribir tu nombre, teléfono, dirección, persona de contacto, etc. Cuesta menos de 1 euro en Decathlon.
Para correr bajo el sol, si no puedes o no te gusta ponerte crema solar, Ronhill ha presentado una colección de prendas que incorporan la tecnología Ultrawick que es capaz de detener el 98% de la radiación ultravioleta protegiendo de esta forma la piel. En este caso, la Ronhill Advance LS Crew es una camiseta de manga larga ultraligera y muy transpirable ideal para correr bajo el sol a altas temperaturas. No he encontrado donde comprarla en España pero en Inglaterra cuesta unos 25 euros en Pete Bland Sports.
No hace ni tres semanas que Diadora ha presentado oficialmente su modelo Mythos Axeler TI II, una zapatilla de gama media-alta de entrenamiento para corredores con pisada neutra. Con un peso de 300 gramos, es una buena opción para corredores no muy pesados que no quieran gastar mucho dinero. Destacan la durabilidad de la suela y su sistema de amortiguación anti-impactos. Se puede comprar por 100 euros en Bikila.
Los EP 510 de Creative son unos buenos auriculares para correr. Disponen de un sistema de sujección cómodo y seguro además de una alta protección contra el sudor. La calidad del sonido es excelente al estilo Creative. Se pueden comprar por 10 euros en muchas tiendas y si quieres por internet a 23 euros con gastos de envío incluídos en la tienda de Creative.
Me recordaba Santi, que posiblemente, una de las mejores aplicaciones para la gestión de entrenos es Sport Tracks. Gestiona calendarios, circuitos, temperaturas, mapas y algunas cosas más. Es una aplicación que debes instalar directamente en tu PC y que sólo está disponible para MS Windows. Una de las principales ventajas es que está en español. Por supuesto, es gratis,
La Kinsei 2 es uno de los buques insignia de Asics al incorporar la nueva generación de amortiguación Gel. Es una zapatilla ideal para corredores neutros muy pesados que precisen de una buena amortiguación y un buen ajuste al talón pero puede ser excesivamente pesada (370 gramos) en corredores rápidos o ligeros. Es la zapatilla perfecta para entrenar intensamente maratón sin tener que comprarse 3 o 4 bambas por año. Se puede comprar por 140 euros en Corre Caminos y por 132 (gastos de envío incluídos) en Wiggle.
Si sabes un poco de inglés, Running Ahead te va a encantar. Se trata de un gestor de running que te permite almacenar los datos de tus entrenos, competiciones, records, kms que has realizado con cada una de las zapatillas, tiempos medios, pesos, temperaturas, etc. y todo de una forma ordenada y relacionada. Incorpora además integración con Google Maps para poder tener el archivo de los circuitos que realizas. Gracias a su configurador, puedes establecer que fechas, pesos y temperaturas estén en formato español. El sistema de estadísticas es muy bueno y el alta muy ràpido. Es gratis. Más información.
Medilast ha presentado esta rodillera de descarga del tendón rotuliano con estabilizador flexible para prevenir el desplazamiento lateral. Incorpora un estabilizador soldado a la rodillera para que no se despegue. Está indicada para casos de rótula libre, ya sea para salir a correr (gracias a su tejido transpirable) como para andar normalmente después del entrenamiento. Como siempre, lo mejor será acudir a un especialista para que nos indique la mejor solución para problemas de rodilla. Se puede comprar por 40 euros en Natural Shop.
La Brooks T6 Racer es una zapatilla de competición de sólo 173 gramos de peso. Obviamente con este peso la amortiguación es bastante pobre por lo que no recomendaría utilizarla para carreras de más de 10 kms y mucho menos si estás por encima de 65 o 70 kgs. Por supuesto, prohibido utilizarla en entrenamientos porque la gastarás en 200 kms y muy posiblemente lesionarás tus rodillas. Cuestan 80 euros en Bikila.
La Precision 9 es una zapatilla muy ligera de 280 gramos para entrenar a diario. Está concebida para corredores neutros por debajo de los 65 o 70 kgs de peso y sin problemas de rodillas. Es una zapatilla muy rápida y aconsejable para corredores que entrenan por debajo de 4 min/km. Incorpora el X-10 que es el material de caucho más resistente de Mizuno para que la suela sea de máxima durabilidad. Se puede comprar por 103 euros en Corre Caminos.
Estas son las gafas que tengo yo para salir a correr en verano: unas Aptonia Xudd 700. La verdad es que son cómodas y muy baratas. Los cristales son de policarbonato, antiimpactos y de complexión envolvente. Tienen un grado de protección UV del 100% y una categoría 0-1. Se pueden comprar en Decathlon por 17 euros.
