Running, Zapatillas, Nutrición,…
Anda ya suelta por las calles la Adidas Response Stability 2, una zapatilla de gama media para pronadores que precisen de un plus de estabilidad al correr. Tiene un peso de 360 gramos y entre otras cosas ha mejorado la malla superior, haciéndola más abierta y transpirable. Continúa siendo una zapatilla para salir de 2 a 5 veces por semana y entrenar cualquier distancia (sin pasarse). Se puede comprar por 72 euros en Amazon
La Brooks Green Silence irrumpe fuerte en el mercado con una estructura de pisada plana, ahora que varios estudios parecen indicar que correr con el pie horizontal causa menos lesiones que hacerlo con el talón levantado. Además, sus 196 gramos hacen de ella una gran candidata para competición rápida en distancias medias. La zapatilla es unisex y no está indicada para entrenos «normales» ni para corredores pesados. Por si fuera poco, además, está construida con materiales reciclados, adhesivos no tóxicos y la suela biodegradable (excesivo marketing «verde» para mi gusto). La duración de la zapatilla no sobrepasará los 200-300 kms. Se puede comprar por 60 euros en Amazon
Para entrenar con frio, si no te gusta llevar mallas largas y los típicos pantalones de correr son demasiado cortos, siempre tenemos la opción de utilizar unos algo más largos como los Pearl Izumi Fly Evo que incorporan toda la tecnología de la marca para mantenernos calientes y transpirados. Tienen un corte muy cómodo, repelen el agua y llevan un pequeño bolsillo con cremallera. Tienes un análisis algo más extenso en El Laboratorio de un Corredor Popular. Se pueden comprar por 34 euros en Wiggle.
Se acaban de presentar las Nike Lunar Racer+ 2, que sin grandes cambios técnicos (aunque sí de diseño) respecto a su versión anterior, pretenden convertirse en toda una revolución en el mundo del running. Es una zapatilla bien amortiguada, ligera (190 gramos) y plana para corredores neutros o ligeramente pronadores que aspiren a hacer grandes marcas en competición. Si pesas más de 70kgs, buscate otra cosa. Se pueden comprar po 91 euros en Wiggle UK.
Las Nike Ladies Free Everyday+ 2 son unas zapatillas exclusivas para mujer (o chica) excelentes para el entreno diario si eres pronadora. Combina la sensación de correr a pie plano de las Free con la amortiguación de las Zoom en el talón, resultando en una candidata perfecta para el entreno de maratón si eres rápida y ligera. Obviamente no las he probado pero quien sí lo ha hecho habla maravillas. Se pueden comprar por 53 euros en Wiggle UK.
Este soporte de Mueller está diseñado para evitar el dolor producido por fascitis plantar mientras se corre. Básicamente consiste en una banda elástica ajustable que ejerce presión sobre el pie y que se puede poner por encima o por debajo del calcetín, pero siempre dentro de la zapatilla. Se puede comprar por 20 euros en Achilles Heel.
Los de Salomon acaban de poner en circulación esta nueva zapatilla de trail running enfocada a carreras de larga distancia donde lo más remarcable es el incremento en el ancho de la suela así como el nuevo chasis (ACS) que combina la absorción de impactos con la estabilidad y el control del pie. Todos los que la han probado salen satisfechos y la única pega en la que se coincide es en la poca duración de la suela que se desgasta con cierta facilidad (alrededor de 800 kms). Se puede comprar por 116 euros en Corre-Caminos.
La Brooks Adrenaline GTS 10 va a ser muy pronto una líder de ventas en la gama media-alta tal como lo fue su predecesora. Pensada para corredores con problemas de pronación, la zapatilla se adapta como un auténtico guante al pie pese a que no incorpora muchos avances respecto a la versión 9. Tiene un peso de 314 gramos y es apropiada para corredores de 70 a 80 kgs. Se puede comprar por 90 euros en Wiggle UK.
Los X-Socks Winter Run son unos calcetines especiales para correr en invierno que evitan la pérdida de calor del pie a la vez que aseguran una buena transpiración del mismo. Son antirozaduras y ampollas y su forma anatómica hace que se adapten perfectamente (tienen pie derecho e izquierdo separados). Los reportes de estos calcetines para correr en jornadas muy frías son inmejorables. Se puede comprar por 17 euros en Wiggle UK.
La Puma Complete Trailfox III es una zapatilla de trail running para terrenos con piedras, tierra y vegetación. No está indicada para agua o barro aunque en las características ponga que «repele el agua». Es muy cómoda y bastante resistente para moverse entre rocas y pendientes tipo tartera. Se puede comprar por unos 90 euros en las Tiendas Puma.
La renovada Mizuno Wave Nirvana 6 viene actualizada con una cubierta nueva y una mejor absorción de impactos. Sigue siendo una zapatilla excelente para nuestro entrenamiento diario si queremos hacerle muchos kilómetros y somos pronadores. También es ideal si tenemos arcos planos o bajos. Una gran opción para entrenar maratón. Se puede comprar por 108 euros en Wiggle UK.
El nuevo Isostar Hydrate & Perform Sensitive Digest Plus en polvo está especialmente pensado para proporcionar la misma energía que el Isostar «normal» pero adaptado a estómagos sensibles y de difícil digestión. En concreto, su PH es neutro, evitando sensación de acidez gástrica. Gracias a la combinación de cuatro azúcares de absorción diferente, permite dosificar en el tiempo la entrega de energía de tal forma que no se realice de forma directa y a la vez en el estómago. Se puede comprar por 10 euros en Harris Active. En España es un poco complicado encontrarlo, pero está en algunas tiendas.
La nueva Mizuno Wave Elixir 5 viene con algunos cambios interesantes que hacen que la sensación sobre terreno duro sea mucho más agradable y suave que en su predecesora. La zapatilla continúa siendo una gran elección para corredores neutros o ligeramente pronadores que tengan arcos normales o un poco altos y que la utilicen para competir o para entrenos muy rápidos. Tiene un peso de 265 gramos y no es recomendable para corredores por encima de los 70-75 kgs. Se puede comprar por 82 euros en Amazon UK
No se yo si esto va a funcionar o no, pero de momento los de Fivefingers están haciendo mucho ruido con su novedosa tecnología. Básicamente se trata de darle al pie máximo contacto con el terreno que pisa, a través de una zapatilla especial que da alta movilidad de forma independiente a cada uno de los dedos. Pese a que en el talón tiene algo de amortiguación (y el fabricante las recomienda para running), yo, por si acaso, sólo probaría las Fivefingers KSO en terreno blando, en distancias cortas y sin abusar. Se pueden comprar por 100 euros en 5dedos.es.
Los Calcetines Asics Kayano están en todas las listas de calcetines favoritos para correr. Son muy transpirables y mantienen el pie permanantemente seco gracias a su sistema de control de humedad. El hilado entre los dedos del pie es especial para evitar rozaduras y ampollas. El resto del calcetín es antibacteriano y con ajuste ergonómico. Además, incorpora elementos reflectantes en su parte alta. Se pueden comprar por 17,50 euros en Esportissim o 10 euros en Amazon
Ya está a la venta la Newton Isaac, una zapatilla muy esperada que sale versionada para hombres (modelo «Sir») y para mujeres (modelo «Lady»). Está pensada para corredores neutros que necesiten mejorar la forma de su pisada para convertirla en más eficiente. Sus 300 gramos hacen de ella una zapatilla de entreno muy ligera de la que se puede sacar un gran partido si no eres muy pesado y entrenas distancias de hasta el medio maratón. Se puede comprar por 125 euros en Amazon UK
Ya tenemos disponible la versión 4 de la Asics Gel Speedstar, una zapatilla neutra ideal para competir o para los días previos a la competición. Sus 266 gramos la hacen una zapatilla muy rápida y agresiva que sólo deberías usar si realmente necesitas todas las ayudas posibles para rebajar unos segundos. Una de sus principales novedades es el rediseño del lazado asimétrico, que francamente no se para que sirve. No está recomendada para corredores por encima de 70 kgs. Se puede comprar por 70 euros en Amazon
La Adidas Supernova Glide 2 no incorpora prácticamente ningún cambio sustancial respecto a su predecesora, por lo que te puedes quedar con la antigua que te saldrá más barata. Pese a ello, la zapatilla es una de las mejores para corredores neutros con arcos medios y que no superen los 75 u 80 kgs de peso. Ideal para entrenar distancias largas. Tiene un peso de 341 gramos. Se puede comprar por 84 euros en Wiggle.
Las 2XU High Performance Compression Calf Guard son unas pantorrilleras de compresión para aquellos que no quieren renunciar a sus calcetines preferidos. Lo mejor de estas pantorrilleras es el sistema de enganche por debajo del pie que hace que no se muevan. Son de alta duración, con protección solar, antibacterianas y de compresión completa alrededor de toda la pierna cubierta. La mejor forma para ponérselas es pimero el calcetín y luego la pantorrillera. Se pueden comprar por 30 euros en Wiggle.
La New Balance MT840 no es nueva pero si poco conocida. Es una zapatilla de trail running diseñada para corredores que busquen máximo agarre y sensación de control y que corran en caminos o senderos que no tengan muchas dificultades. Debido a su baja amortiguación no está aconsejada ni para corredores pesados (por encima de 75 Kgs) ni para correr sobre superficies muy duras. Ideal para corredores con anchos de pie grandes. Se puede comprar por 51 euros en Wiggle.
