Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Saucony Grid Traverse (o Ignition 3) es la actualización de la Ignition 2 para el 2010. Es una zapatilla de gama media muy económica que combina una amortiguación sencilla junto a un control de estabilidad bastante aceptable lo que la hace una buena candidata para el corredor neutro o algo pronador que realiza alrededor de 2-3 salidas semanales con un total de 20-30 kms. En una zapatilla bastante difícil de encontrar y su precio es de 52 euros en Wiggle.
Uno de mis accesorios favoritos son los calcetines Inov-8 Prosoc 22 especiales para correr por montaña cuando hace un poco de frio. Son muy cómodos y acolchados en su parte inferior y lateral para aportar algo más de protección y amortiguación al pie. El sudor se seca rápidamente y sobre todo son muy calientes en días de mucho frío. Son ideales para entrenamientos y carreras largas de una hora o más. Se pueden comprar por 13 euros en Wiggle.
La versión 11 de la Mizuno Wave Creation viene con algunas mejoras importantes en cuanto a amortiguación y reducción de peso. Es una zapatilla muy fuerte para corredores neutros y peso elevado (de 80 a 100 kgs) que precisen de mucha amortiguación, especialmente en el talón, para no dejarse las rodillas y articulaciones. Con 370 gramos, es probablemente una de las mejores zapatillas del mercado para este tipo de corredores si entrenan distancias medias-largas con regularidad. Se pueden comprar por 108 euros (envío incluído) en Wiggle.
La Gorra Injinji Desert es ideal para realizar travesías y carreras de larga distancia en ambientes muy calurosos y con mucho sol así como en días de lluvia, ya que también es impermeable. Ofrece protección UV en cabeza y cuello a la vez que es muy transpirable. Se puede comprar por 24 euros directamente en la Tienda Injinji.
La nueva Mizuno Wave Musha 2 es una buena zapatilla de competición de tan sólo 230 gramos de peso para pronadores muy rápidos. Sólo con verla salta a la vista que el talón prácticamente no va amortiguado lo que le confiere una sensación de control y despegue del suelo bastante grande. Es ideal para correr distancias de 10 kms o media maratón a excepción de los corredores más ligeros que podrían utilizarla para el maratón. La versión 2 incorpora algunas mejoras en el chasis, entre ellas el refuerzo de la malla frontal para conseguir algo más de sujección de la puntera. Se puede comprar por 63 euros en Wiggle.
La Brooks Defyance 3 es una muy buena zapatilla para corredores neutros o algo supinadores. En su versión 3 se ha estilizado un poco a nivel de suela, dejándola en 312 gramos de peso y una amortiguación ideal para entrenar cualquier distancia a ritmos de 4 a 4’30. Si vas bien de inglés y eres capaz de entender a los americanos cuando hablan con la zapatilla en la boca (y nunca mejor dicho), puedes dar un vistazo a este video rápido de presentación de la Defyance 3. Se puede comprar por 85 euros en Amazon
La Brooks Ariel es la versión femenina de la Beast, una zapatilla para corredoras con pies muy pronadores que precisen de un buen soporte y a la vez de amortiguación. Permite además incorporar plantillas a medida para corregir otros defectos. En resumen, es una zapatilla ideal si eres pronadora, estás comenzando a correr y tienes un poco de sobrepeso. Se puede comprar por 70 euros en Amazon
La nueva Nike Air Zoom Streak 3 es una zapatilla de competición muy ventilada para corredores neutros o supinadores que se caracteriza por su amortiguación ligera y su soporte dinámico. Es ideal para carreras desde los 5kms hasta el maratón, siempre que no se superen los 75 kgs de peso porque podríamos lastimar nuestras rodillas si estamos corriendo distancia larga. Se puede comprar por 75 euros en Amazon
La nueva Inov-8 Oroc 340 es una zapatilla que prácticamente antes de salir al mercado ya ha recibido varios premios (como harán eso ??). Como es de esperar, se trata de una trailera especialista en montaña que se caracteriza por su bajo peso (340 gramos), la buena tracción y su transpirabilidad. Está rodeada en su parte inferior por varias bandas de protección para asegurar el pie y hacer la zapatilla más resistente. Sus agresivos tacos hacen de ella una buena elección para carrera por montaña con mucho desnivel donde se precise un buen control de la pisada. No la recomendaría para corredores excesivamente pesados en carreras largas. Se puede comprar por 94 euros en Wiggle.
Las Joma Titanium 8, pese a su precio, son unas buenas zapatillas de entreno que no deberían descartarse por pensar que son excesivamente baratas (y españolas). A no ser que corras por debajo de 4’/km, deberían ser un opción a analizar y más ahora en tiempo de crisis. La amortiguación es un poco más dura que una gama alta tipo Mizuno y en cuanto a horma son muy parecidas a Asics. Son además bastante resistentes y estables por lo que aguantan bien un pronador leve. Se pueden comprar por 45 euros en la Tienda Joma.
La Saucony ProGrid Razor es una zapatilla para correr por montaña un tanto especial. Basada en la estructura de la Xodus, se le ha incorporado un «cuello alto» muy cómodo y ligero que evita que puedan entrar piedras, barro o arena. Incorpora además el eVent, posiblemente uno de los materiales impermeables más transpirables del mercado. Con todo esto, tenemos una zapatilla resistente, con una buena amortiguación y preparada para trail auténtico en días de lluvia o símplemente para descender tarteras con piedra pequeña. Se puede comprar por 105 euros en Wiggle.
YouTrainings.com es otra aplicación, esta con muy buena pinta (gracias Roberto), que permite guardar los entrenos directamente en mapa, realizar estadísticas, compartir fotos y circuitos y sobre todo encontrar compañeros que quieran salir a correr contigo sobre un circuito previamente acordado. Además permite trabajar con varios deportes por lo que si además de correr, nadas o vas en bicicleta, o esquias, puedes utilizar la misma aplicación. Está en español y el registro y uso es gratuito y se realiza directamente en http://www.yourtrainings.com.
La Montrail Mountain Masochist es una zapatilla poco conocida entre los corredores aunque muy apreciada por los amantes de la montaña. Está concebida para correr por caminos y por montaña sobre superficies no muy exigentes. Transpira de maravilla y la tracción es muy buena. En general, los comentarios son excelentes para distancias de 10-20 kms por terreno accidentado. Se puede comprar por 95 euros en Bon Camí.
El Polar Personal Trainer es una aplicación web desarrollada por Polar para gestionar nuestro plan de entrenamiento, ayudándonos a identificar objetivos y haciendo después el seguimiento de ellos. Lógicamente, el máximo rendimiento de la aplicación lo tendremos si además utilizamos un reloj Polar que podamos conectar al ordenador. Personalmente, creo que es una de las mejores aplicaciones de control de entreno para correr que hay ahora mismo tanto desde el punto de vista de funcionalidad como de usabilidad. Su uso es gratuito y se puede entrar desde https://www.polarpersonaltrainer.com.
El Vital I.D. Sports ID Wristband es una pulsera especial para corredores donde se pueden anotar nuestros datos básicos de localización para ser usados en caso de accidente (nombre, teléfonos, grupo sanguineo, etc.). Tiene una banda reflectante a lo largo del brazalete y además es resistente al agua. Se puede comprar por 20 euros directamente en la tienda de Medical Tags.
La Under Armour Mirage, la última creación de la marca americana, es una zapatilla de montaña diseñada para corredores neutros o ligeramente pronadores con arcos medios donde destaca su estabilidad y comodidad. Está pensada para correr por caminos llanos o pendientes sin meterse en exceso por piedras que precisen saltos o barro. Tiene un peso de 357 gramos. Se pueden comprar en Publiquevende por 76 euros.
Aun no había dedicado un post a mi tienda favorita de running, Wiggle, pese a que muchos de vosotros me preguntais por email sobre la misma. Wiggle es una tienda muy segura con base en Inglaterra y en términos generales de lo más barato de Internet para comprar material para corredores gracias a la relación existente entre el euro y la libra esterlina. La tienda está en español y los pagos se realizan de forma segura en euros. El plazo de entrega puede variar entre una y tres semanas y los gastos están incluídos si se realiza un pedido superior a 70 euros (aprox.). La sección de running está en http://www.wiggle.co.uk/d/run/8/1/1/.
Si necesitamos bajar peso para mejorar nuestras marcas, el Weight Control de Lucera es una interesante y sencilla aplicación para iPhone e iPod que permite ir almacenando nuestras medidas de peso diarias e ir contrastándolas con el objetivo que le hayamos fijado. Las estadísticas que saca son muy precisas y pueden ayudarnos a analizar nuestras tendencias en peso relacionadas con el entrenamiento que realizamos. Se puede comprar por 0,79 euros en la Apple Store.
Las Asics Patriot 2 son unas zapatillas de gama baja apropiadas para aquellos que comienzan a correr. De pisada neutra, tienen un peso de 362 gramos con una amortiguación modesta aunque aceptable (no incorporan el sistema GEL). Ideales para corredores que salen una o dos veces por semana. Si vas con presupuesto reducido, pueden ser una opción. Se pueden comprar por 50 euros en Foro Atletismo y 34 euros en Amazon
El Portador Tune Belt para Nike+ es un pequeño bolsillo para el sensor Nike+ que se adhiere a los cordones de nuestra zapatilla impidiendo que se mueva o se pierda. Es una idea genial para los que compraron el kit de Nike pero al cambiarse de zapatillas optaron por otra marca. Con este portador no importa las zapatillas que se calcen para seguir utilizando, por ejemplo, nuestra iPod con el podómetro de Nike. Se puede comprar por 10 euros en Lanson Running.
