Running, Zapatillas, Nutrición,…
La nueva Mizuno Wave Inspire 7 continúa teniendo una relación calidad-precio muy buena. Pensada para corredores con algo de pronación que entrenan larga distancia, ha mejorado el confort interior y el aporte de amortiguación manteniendo su peso a 317 gramos. Pese a ser considerada de gama media-alta, es una de las mejores opciones del mercado para los que buscan soporte en una zapatilla rápida que aguante kms sin renunciar a un peso reducido. Cuesta 96 € en Wiggle.
Salió ayer de la mano de Anartz otro de los grandes inventos del milenio para el running: el Energicer. Se trata de unas muñequeras que después de estar metidas es un líquido especial, cuando te las pones (una en cada brazo) te mantienen fresco durante horas (¿?), minimizan la fatiga y mejoran la concentración. Aseguran que está científicamente probado su uso, y de hecho muchos usuarios reportan que efectivamente se obtienen muy buenos resultados en deportes de fondo como el running. Obviamente, es mejor probarlo en verano. Si alguien lo tiene, que cuente su experiencia. Cuesta entorno a los 50 € en Cycling Shop.
El X-Bionic Wallaby es una especie de muñequera pero más ancha que aumenta la superficie de evaporación del sudor en la zona del brazo que más transpira. Con ello, y siempre según el fabricante, se consigue que la temperatura no suba mucho gracias a la evacuación más efectiva del sudor. Me parece un poco exagerado lo de que «convertimos el sudor en energía» pero parece que todo vale cuando hablamos de marketing. Quizás me estoy equivocando, pero no entiendo como nos puede ayudar este artefacto de la prestigiosa X-Bionic a mejorar nuestro rendimiento cuando corremos. Eso sí, anda que no debe molar salir a correr con una cosa como esta… Cuesta 11 € en Wiggle.
La versión 2 de las Etonic Kendari ha evolucionado bastante respecto a su predecesora y se ha convertido en una zapatilla que debería ser tenida en cuenta por corredores de pisada pronadora por encima de 80 kgs y arco medio. Dispone de un chasis muy robusto y una amortiguación bastante equilibrada principalmente centrada en el talón, todo ello en 343 gramos. La suela también se ha mejorado y se ha hecho más resistente para aguantar más kilómetros. Es una zapatilla para entrenar y, porqué no, competir en maratón que sin un peso excesivo nos va a dar buenos resultados corriendo alrededor de 4’30» o 5′ por km. Se puede comprar por 87 € en Wiggle.
A la que comienzas a ir a carreras, comienzan a acumularse en casa multitud de camisetas y «gadgets» que te suelen dar, algunos de los cuales tienen utilidad y otros no. Las típicas bolsas de nylon que regalan en algunas carreras para utilizar en el guardarropía, ciertamente, no pueden usarse para llevar cosas por la calle porque los cordones que llevan a modo de tirantes se te clavan en los hombros. Es por ello que les he encontrado una gran utilidad como bolsa de zapatillas: por ejemplo cuando voy al gimnasio utilizo una para las zapatillas de correr y otra para las chanclas de baño. Este tipo de bolsas tienen el tamaño ideal para zapatos, se pueden lavar y además transpiran muy bien. Si decides comprarla, puedes hacerlo por 4 € en Amazon
Otro gran regalo de Navidad puede ser la Bolsa Configurable de Nike donde podemos decidir los colores de cada una de sus partes y los textos y dibujos que queremos inserir en dos de sus laterales. La bolsa es ideal para transportar nuestro equipo básico al gimnasio o símplemente para acudir a una carrera (incluídas las zapatillas). Además, también podemos crear un fondo de escritorio muy majo con nuestra bolsa configurada y algunos fondos de imagen de ejemplo. Cuesta 80 € en la Tienda Nike
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Las New Balance MR850 son unas zapatillas para pronadores normales o severos de arco alto que precisen de una buena sujección y estababilidad en cada zancada. Desde luego, esta es su caracteristica principal y eso hace que sean algo rígidas aunque si vas entrenado no tendrás problema para correr los 10 kms por debajo de 40′. La amortiguación es suficiente para soportar corredores regulares (60 kms/semana) entre los 65 y 75 kgs. Cuesta 92 € en Wiggle.
La Asics Gel Oberon 5 se ha renovado poco. Es una zapatilla de 334 gramos para los que comienzan a correr y no quieren gastar mucho o para los que símplemente hacen tiradas de 5-7 kms, una o dos veces por semana y tienen pisada neutra. A nivel de tecnología sólo cabe destacar su suela de alta duración y la pieza reflectante trasera para que se nos vea por la noche. Es una zapatilla muy cómoda sin más aspiraciones que las de satisfacer a corredores por debajo de 80 kgs que entrenen muy poco y a los que no les importen los tiempos (que alguno hay…). Se puede comprar por 67 € en Correr por Correr.
La nueva The North Face Single Track es una zapatilla ligera (326 gramos) para correr por montaña que también nos dará muy buen resultado en las transiciones sobre asfalto. Pensada para corredores neutros, es resistente, estable y está bastante protegida para evitar que las piedras nos molesten en la planta del pie sin comprometer por ello su flexibilidad, una de sus mejores cualidades. Pese a que la amortiguación está bien, mejor utilizar otra cosa si estamos por encima de 75 kgs y corremos en superficies duras. Es una gran opción, por ejemplo, para el entreno diario de distancias medias (hasta 15-20 kms) por caminos de montaña. Se puede comprar por 96 € en Wiggle.
Ya dije hace más de un año que esto del Power Balance me parecía un poco timo y últimamente, además, les están cayendo algunas multas por los excesos del jefe de marketing a la hora de explicar de forma científica sus propiedades («contienen un holograma que tiene almacenadas frecuencias que reaccionan positivamente con el campo de energía natural de su cuerpo para mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad«)… pero si pese a todo eres un fan incondicional y estás convencido que todo es una campaña medíática para acabar con la compañía, seguro que te va a interesar el juego de 10 hologramas intercambiables para tu Power Balance que puedes comprar por 72 € (toda una ganga, teniendo en cuenta sus propiedades !!!) en Wiggle.
La Asics Gel 1160 es la hermana pequeña de la GT-2160. Es una zapatilla que me encanta y que he calzado durante varios años (concretamente la 1120 y la 1130). Está pensada para neutros o pronadores leves entre los 70 y los 80 kgs y aunque pertenece a la gama media de Asics, no vais a tener ningún problema entrenando largas distancias. En esta versión, de 311 gramos, se ha mejorado la parte delantera de la suela dotándola de un mejor contacto con el pie. Es perfecta para corredores que se inician en el running y quieren preparar, por ejemplo, su primera maratón sin gastarse mucho dinero. Se puede comprar por 87 € en Correr por Correr.
Las Nike Air Pegasus+ 27 GTX son unas candidatas perfectas si te gusta correr sobre asfalto o caminos de tierra en invierno pero terminas siempre con los pies mojados. Gracias a su membrana de Goretex la zapatilla es totalmente impermeable y sobre todo muy abrigada. Es ideal para corredores neutros entre 65 y 75 kgs de peso, que entrenen con regularidad distancias hasta los 20 o 25 kms. Sus 324 gramos son más que aceptables para una zapatilla de estas características. El único inconveniente es que sólo están en negro y personalmente me parecen espantosas. Cuesta 86 € en Wiggle.
Asics ha introducido un nuevo modelo en su gama para trail running: la Gel Fuji ES, una zapatilla de competición bastante ligera (309 gramos) y con un agarre más que aceptable. Sólo está recomendada para corredores rápidos por debajo de los 75 kgs y para circuitos de 10 kms o menos. En distancias mayores, especialmente si no somos neutros, nos va a faltar amortiguación y soporte. Obviamente, si corremos sobre material blando (por ejemplo caminos de tierra llanos) la zapatilla es donde se comporta mejor pero si la sacamos por ejemplo en descensos técnicos sobre roca o piedra, la Fuji se nos va a quedar muy corta. Se puede comprar por 89 € en Correr por Correr.
El nuevo Powerbar Gel + Sodio incorpora una nueva mezcla de carbohidratos llamada C2MAX que permite una mejor absorción durante la carrera. Los 210 gramos de sodio estimulan el consumo de agua para una mejor hidratación; es decir, que para los olvidadizos del agua que terminan las carreras con calambres porque no han bebido lo suficiente puede ser de ayuda porque el gel les provocará sensación de sed. En mi caso, sólo suelo consumir geles en carreras de duración superior a las 2-3 horas. La caja de 24 unidades cuesta 46 € en Trekkinn.
Tengo que reconocer que siempre he sentido debilidad por Icebug pero en esta ocasion, la Hiko Bugrip culmina todas las aspiraciones de cualquier corredor que entrene en invierno en condiciones climáticas adversas con agua, hielo o barro. Concebida para pronadores, la zapatilla repele el agua sin ser impermeable lo que la hace muy transpirable y como que es sueca su sistema de amortiguación y carcasa está diseñada para corredores muy corpulentos por encima de 80 o 90 kgs que entrenen distancias hasta 20 o 30 kms. Con todo esto y con una suela con bastante más tracción que las zapatillas convencionales, se puede usar también para correr en montaña, caminos con pendientes y hierba. Es cara y pesada (390 gramos) pero vale la pena. Sin duda un valor seguro de 135 € en Amazon
La nueva camiseta de manga larga Kalenji ML Isolate Evolutiv no está nada mal. Es perfecta para correr con frio ya que aisla bastante y al mismo tiempo transpira. Desde luego, teniendo un producto así, no se si vale la pena gastarse 60 o 70 € en un producto similar pero de las marcas habituales cuando este hace su función perfectamente. Una de las cosas que más me gustan es el cuello alzado que protege bastante los días de viento. Dispone de cintura elástica y bandas reflectantes. Cuesta 30 € en Decathlon
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Los calcetines Rywan Running Bi-Socks Marathon están especialmente diseñados para correr larga distancia. Poseen una patente exclusiva para evitar la formación de ampollas en los pies así como un agente antibacteriano que elimina malos olores y hongos. Gracias a su doble malla y las costuras planas, son muy cómodos, transpiran y aportan una pequeña amortiguación extra para complementar la de la zapatilla. Probablemente son uno de mis favoritos. Se pueden comprar por 12,90 € en Correr por Correr.
La UK Gear PT-1000 está dando mucho que hablar estos días en Inglaterra. Diseñada para aguantar 1.000 millas (1.600 kms) en carretera o caminos, ha sido diseñada conjuntamente con el ejército británico para ofrecer prestaciones fuera de lo normal. Los primeros informes de corredores que la han comprado son extraordinarios al destacar la comodidad de la zapatilla, sobre todo en caminos de montaña, y su buena estabilidad. UK Gear ha eliminado elementos superfluos o excesivamente publicitarios y se ha centrado en ofrecer buenos materiales y mucha prueba. Bien ventilada y con una suela duradera y con tracción, puede ser usada por corredores hasta 80 kgs con pisada neutra o ligeramente pronada en entrenamientos hasta 20 kms. Se puede comprar por 115€ en Amazon UK
A la espera de que aparezca la nueva versión de la Asics Gel Kinetic 2, nos vamos a tener que conformar con esta zapatilla muy similar a la Kinsei pero estríctamente pensada para neutros casi perfectos y más ligera (362 gramos por 394 de la Kinsei 2). Su amortiguación (dura) y estabilidad es de lo mejor del mercado para corredores muy pesados por encima de 80 kgs que entrenen larga distancia de forma regular. A diferencia de la Kinsei esta zapatilla no responde muy bien a corredores con algo de pronación. Se puede comprar por 87 € (toda una ganga) en Amazon
El NU Dolphin Lite es un reproductor MP3 con 2 Gb de capacidad y 20 gramos de peso totalmente impermeable que incluso puede ser usado debajo del agua. Se le han sacado casi todos los cables por lo que tiene pinta de ser bastante cómodo, a no ser que no te guste llevar cacharros en el cogote… Con una carga de batería de 5 minutos permite 2 horas de reproducción. Lo que no tengo muy claro es si es capaz de soportar ritmos de 4′ / km sin que se nos caiga al suelo. Por favor, no perderse el video casero del producto. Se puede comprar por 80 € en Naical.
