Running, Zapatillas, Nutrición,…
Uno de los artículos más vendidos en Decathlon es el Brazalete Porta-Teléfono de Kalenji
que nos permitirá escuchar música o simplemente activar el GPS mientras corremos. Se adapta perfectamente a iPhones y smartphones de tamaños similares y llevándolo en la parte superior del brazo nos permitirá correr con toda comodidad. Cuesta 10 € en cualquier tienda Decathlon
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La Inov-8 Roclite 315 es una zapatilla de montaña de 315 gramos, fuerte, amortiguada y con protección suficiente para aguantar cualquier distancia en terreno técnico. La tracción es muy buena y aunque incorpora una placa rígida en la suela para protegernos de rocas y piedras, la flexibilidad no se ve excesivamente afectada. Debería ser una clara candidata para ultra-trails y maratones de montaña. Está recomendada para corredores neutros o con algo de pronación hasta 75 kgs. Se puede comprar por 97 € en Wiggle.
Las Salomon RX Prime se suman a la gama de zapatillas de descanso de las marca (RX). Montadas sobre una suela muy confortable y amortiguada, el upper se ha realizado en tejido muy fresco y transpirable para que nuestros pies puedan relajarse tras un maratón o ultra trail. Aunque a priori me parecen unas zapatillas muy caras para no poder utilizarse en carrera o entreno, quienes las han probado hablan auténticas maravillas de ellas. Cuestan 83 € en Wiggle.
Descubrí por casualidad hace unas semanas la Pasta Integral Barilla. Aunque las bondades de los «carbohidratos integrales» están fuera de discusión, a nivel de sabor aun había mucha diferencia con la pasta completa y por esa razón no era excesivamente asiduo a ella. Ha sido toda una sorpresa comprobar que esta línea integral de Barilla está casi igual de buena que la línea no integral. La encontré en Carrefour por algo más de 3 €, igual que en BuyFresco.
La nueva versión de la Nike LunarSwift+ ha mejorado bastante y aunque sigue siendo una zapatilla poco definida y de gama media, sus 292 gramos la hacen apropiada para corredores neutros o algo pronadores hasta 75 kgs en distancias de 10-15 kms. Uno de sus puntos fuertes es la comodidad y la sensación de amortiguación que transmite. Se puede comprar de oferta en Amazon
por 112 €.
Tri Carb es una bebida energética inglesa compuesta por tres tipos de carbohidratos (Palatinose, Maltodrextina y Fructosa) y varias sales minerales que nos aporta energía adicional durante la carrera. En un mes me han hablado de ella 3 o 4 veces y al investigar un poco he visto que efectivamente tiene bastantes adeptos. Viene a sustituir al Isostar, Gatorade, etc… y lo innovador del brebaje es precisamente la Palatinose, un carbohidrato de laboratorio patentado (¿?) por Beneo, de absorción lenta y sobre todo con un bajo índice glucémico. El bote de 800 gramos de polvo para conseguir casi 12 litros de bebida cuesta unos 11 € en MyProtein.
GOW Trainer es un innovador e interesante (¿?) sistema que combina camisetas especiales para correr (GOW Running) con sensores de ritmo cardíaco, un dispositivo grabador de datos (GOW Touch) que te tienes que colgar encima, un programa para tu teléfono (que también necesitas llevar) que recoge los datos del entrenamiento en tiempo real y una página web donde se almacena toda la información del entrenamiento, objetivos, circuitos, etc. La verdad es que es un sistema que no aporta nada adicional si lo comparas con correr con tu teléfono (por ejemplo con el Cardio Trainer instalado – el que yo utilizo -) y un pulsómetro. El pack compuesto por los 4 elementos (camiseta+sensor+programa móvil+acceso a la web) cuesta 169 € en la GOW Shop.
Las nuevas (y espectaculares) K-Swiss Kwicky QT2 aprovechan la estructura de la Kwicky B-L pero con una parte superior (upper) totalmente diferente donde resalta el innovador sistema de lazado diseñado para optimizar las transiciones en el triathlón. Con 275 gramos, es una zapatilla muy estable para neutros o pronadores hasta 70-75 kgs que compitan en distancias hasta el medio maratón (o mejor dicho hasta el 1/2 Ironman). Para los interesados, hay un buen análisis de la zapatilla en Foro Atletismo. Se puede comprar por 110 € en Wiggle.
Parece que está de moda ponerle GoreTex a las zapatillas más vendidas de cada marca y la Brooks Ghost no podía ser menos. Sobre la base de la Ghost 4 se ha añadido un upper impermeable que aumenta su peso hasta los 340 gramos y que es una gran opción para correr con lluvia o sobre mojado en corredores neutros entre 70 y 80 kgs. Gracias a su buena amortiguación y durabilidad, es adecuada para entrenamientos intensivos de cualquier distancia. Cuesta 130 € en Amazon
La Lafuma Speedtrail WT OT es una zapatilla ligera (300 gramos) de trail running con bastante protección y una polaina incorporada que nos permitirá correr en circuitos muy técnicos con tierra, arena o nieve. Está especialmente recomendada para competir en alta montaña con pendientes y pedreras acusadas. Pese a que es una zapatilla para neutros, su buena estabilidad la hace apta también para pronadores leves hasta 80 kgs y distancias hasta los 30 kms. Cuesta entre 135 y 170 € (Tienda Lafuma, Amazon
La Reebok Premier Reetrek GTX es una zapatilla de montaña totalmente impermeable con una buena amortiguación en el talón y algo menos en la parte delantera. Sin ser una zapatilla de competición o de alto rendimiento, su relación calidad-precio es muy buena y por tanto debería ser tenida en cuenta por corredores neutros hasta 75 kgs que corren de vez en cuando por el monte y que siempre llegan a a casa con los pies mojados. No es aconsejable para circuitos muy técnicos ni para distancias superiores a los 20 kms (ver vídeo para detalles). Cuesta 54 € en Sport Shoes.
Salta a la vista que la Hoka Stinson Evo no es una zapatilla minimalista… Con una amortiguación muy buena y un peso de 320 gramos, es una de las versiones más ligeras de la marca y está indicada para competir en circuitos de cualquier distancia por caminos de montaña y/o asfalto. Funcionan bien con corredores de cualquier peso, aunque los más ligeros tendrán problemas con su estabilidad. En términos generales es una zapatilla poco estable, lenta y sin muchas aptitudes para circuitos muy técnicos. Cuesta 152 € en Runnering.
Las Asics GT-2170 GTX son unas zapatillas de trail running «tranquilo» para correr por caminos que vienen equipadas con Gore-Tex para hacerlas impermeables. Asics intenta de esta forma aprovechar el tirón comercial de la serie 2000, la más vendida de la marca, para incorporarle una suela con más tracción y un upper más resistente. El resultado es muy bueno: una zapatilla mixta (montaña y asfalto) de 349 gramos para corredores hasta 75-80 kgs algo pronadores que busquen una zapatilla muy estable, rápida y a la que se le puedan echar muchos kms. Se pueden comprar por 115 € en Sports Shoes.
Lo nuevo de Nike se llama SPARQ Vapor Strobe y la verdad es que no he acabado de entender muy bien como funciona. Se trata de unas gafas con un sistema de bloqueo semi-automático de la visión que permite mejorar el rendimiento atlético gracias al entreno sensorial: a través de un mando en una de las patillas, se puede bloquear la visión en un ojo, en los dos o simplemente disminuirla de tal forma que entrenamos a nuestro cerebro a anticipar situaciones y a mejorar la coordinación (!?). No sirven como gafas de sol, están orientadas a atletas de élite, y vienen con un cargador USB (ver vídeo). Se pueden comprar, de momento en Estados Unidos, por 230 €.
Las nuevas Joma Running Flash IV son unas zapatillas de 279 gramos destinadas a corredores hasta 75 kgs que quieran utilizarlas para competir en maratón o medio maratón aunque también son aptas para entrenos rápidos o de calidad. Pese a su reducido peso, la amortiguación trasera ha mejorado mucho sin llegar a ser una zapatilla dura. Existen dos versiones del mismo modelo: una para neutros (209) y otra para pronadores (211). Tiene un precio de 74 € en la Tienda Joma.
La tercera entrega de la Saucony Kinvara sale a la venta en una semana (ver vídeo): Se han reforzado considerablemente el upper y la suela para durar muchos más kms que su predecesora y sin duda esto será de agradecer porque las versiones anteriores no pasaban de los 500 kms. La diferencia entre talón y dedos es de 4 mm y su peso de 218 gramos. Es una zapatilla muy flexible para neutros hasta 70 kgs que quieran utilizarla en competición (hasta 42 kms) o símplemente para entrenamientos de calidad. Si taconeas en exceso probablemente te la cargues en 100 kms. Estará disponible en una semana y costará 103 € en Wiggle.
Los Asics Top Impact Line son unos pantalones cortos para aquellos que aun no han sucumbido a las mallas. Ya hace muchos años que los problemas de rozaduras en las ingles quedaron atrás con este tipo de pantalones con costuras planas y tejido muy fino que permiten evacuar el sudor de forma brillante y que aportan una sensación de libertad mientras corres difícilmente alcanzable con mallas compresoras. Los Asics TIL forman parte del fondo de armario de muchos corredores de élite y se pueden comprar por 50 € en Amazon
Los finlandeses Ice Power han comenzado a vender en España su famoso gel frío para tratamientos de termoterapia en casos de lesión muscular, inflamación o simplemente para recuperarse después de muchos kms. Es un sustituto del hielo aunque mucho más limpio y fácil de utilizar si bien la reducción de temperatura (alrededor de 7-8 grados en piel) es inferior a la que conseguimos con cubitos. Cuesta 14 € en Parafarmacia Web.
Las nuevas Nike Free Run+ 3 equipan una suela «5.0» o lo que es lo mismo, una suela a medio camino entre una zapatilla convencional (10.0) y una completamente plana (0.0). Con 247 gramos, son una buena opción si queremos cambiar nuestra forma de correr pero estamos algo temerosos de comenzar con una zapatilla excesivamente plana y sin amortiguación. Se pueden utilizar sin calcetines y para ser Nike no están nada mal para corredores hasta 75 kgs y distancias hasta 20 kms (corriendo sin taconear). Se pueden comprar por 97 € en Wiggle.
Las gafas Nike Running Miler llegan con cierto aire retro para los que ya están cansados de andar siempre con las típicas gafas de runner. Sin perder ni una sola de las características que las hacen específicas para correr, montan lentes de alta calidad, no se mueven nada y están disponibles en distintos colores (todos bastante chillones). Se pueden comprar en España por 78 €.
