Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Braga Térmica Nike va a sernos de utilidad ahora que se acerca el invierno. Es anatómica para que nos abrigue desde el cuello hasta la nariz y tiene un pequeño dibujo de alta visibilidad en la oscuridad. Personalmente, en un tipo prenda que uso bastante en las noches en las que hace mucho frío y viento y que combino con una simple camiseta de manga larga; de esta forma me evito sudar en exceso a partir del km 3 y llevo la garganta protegida. Cuesta 18 € en Wiggle.
La Puma Faas 250 Trail es una zapatilla ligera de apenas 260 gramos que por bastantes cosas me ha recordado muchísimo a la Salomon Trail Pro. Está diseñada para correr por montaña en circuitos que no sean muy técnicos, tanto para entrenar como para competir que será donde mejores resultados obtendremos. Con un drop (diferencia entre talón y dedos) de 8 mm, es muy estable y tracciona bien incluso en terreno irregulares. El upper, sin ser impermeable, viene recubierto con una capa que repele el agua y que nos va a ir bien en caso de lluvia o rocío. Está recomendada para corredores neutros hasta 70 kgs en circuitos inferiores a los 20-25 kms. Se puede comprar por 77 € en Wiggle.
El Ultimate Performance Strid Sensor Pocket es un portasensor para el Sensor Nike iPod. Es una gran solución si nos hemos comprado el cacharro y después de estar corriendo con zapatillas Nike nos damos cuenta de que hay muchas otras marcas, mejores y más económicas. Para no tener que tirar a la basura nuestro sensor Nike y evitar hacerle con la navaja un agujero en la suela a nuestras flamantes nuevas zapas, siempre podemos comprarnos esta fundita que va cogida a los cordones y que va a actuar como si la llevásemos en la suela. Se puede comprar por 7 € en Sport Shoes.
La Puma Faas 900 es el modelo con más amortiguación de la serie Faas de Puma. Es una zapatilla de 295 gramos para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que entrenen distancias no superiores a los 15-20 kms. El grosor de la suela en el talón es de 36 mm y en los dedos de 17 mm por lo que ya podemos intuir que vamos a tener el suelo algo lejos con cierto peligro de inestabilidad a velocidades altas (ver vídeo). En conjunto, es una zapatilla ligera, transpirable y muy flexible donde su único punto débil es una durabilidad de apenas 500 kms. Cuestan 88 € en Inglaterra.
La Asics Gel-Fuji Trabuco Neutral GTX es la evolución de la Upterra que a partir de ahora se montará sobre la plataforma Fuji y al mismo tiempo la versión neutra de la clásica Trabuco. Es una zapatilla de trail running con un peso de 361 gramos y pensada para corredores neutros entre 70 y 85 kgs que entrenen en circuitos de montaña normales o técnicos de prácticamente cualquier distancia. Viene impermeabilizada con Goretex, lo cual personalmente no me gusta porque (pese a lo que digan) le resta mucha transpirabilidad y si metes el pie dentro de un charco y te entra agua (por el calcetín), luego ya no hay forma de que se seque durante le resto de la carrera. También hay una versión sin Goretex. Tiene un precio de 109 € en Wiggle.
La New Balance Minimus Ionix 3090 ha sido diseñada en la mesa del jefe de marketing en vez de en la mesa de los técnicos y deportistas. Es una zapatilla minimalista (de la serie Minimus) de tan solo 186 gramos y un perfil muy plano que aporta flexibilidad, algo de amortiguación y poco más. El diseño, eso sí, es impactante y atractivo pero cuando empiezan a hablar de que «está inspirada en la geometría molecular» es cuando comienzo a pensar que creen que los corredores son tontos; solo basta ver lo que se han trabajado (sin ninguna utilidad) el dibujo de la suela (ver vídeo). Se puede comprar por 70 € en Amazon
La nueva Asics Gel-Fuji Trabuco es la evolución de las Trabuco clásicas que vienen a integrarse dentro de la plataforma Fuji. Con un peso de 351 gramos están diseñadas para pronadores entre 70 y 85 kgs que corran por montaña en cualquier tipo de distancia y sobre circuito normal o técnico. Incorpora protección contra rocas y piedras en la suela así como una mejor tracción en ascensos y descensos pronunciados. Una de las principales diferencias que notaremos al compararla con su antecesora será la rebaja de algunos milímetros en el grosor de la suela que nos aportará mayor estabilidad; y aunque también los de Asics se obstinan en repetir que «tendremos mayor contacto con el terreno», no es cierto porque la sensación con la tierra no la vamos a tener (y menos mal) gracias a la plataforma semi-rígida antipiedras que incorpora y porque además la suela continúa siendo gruesa. Se puede comprar por 99 €en Wiggle.
Los calcetines Hoko Mago son especiales para correr y con solo 28 gramos de peso son ligeros y muy frescos. Son bacteriostáticos, lo que en la práctica hace que los pies no tengan excesivo tufo a zapatilla sudada. Son ergónomicos (diferentes para pie derecho e izquierdo) y antirozaduras. Se fabrican en España y tienen un precio de 7 € en la Tienda Hoko.
La New Balance 610 GTX es una zapatilla de 328 gramos de gama media-baja para correr por montaña. Teniendo en cuenta sus prestaciones, su precio debería ser menor pero al estar equipada con Goretex para impermeabilizarla, se le han sumado algunos euros que no hacen honor a lo que realmente es. Le falta flexibilidad, transpirabilidad y tracción si bien tiene amortiguación suficiente para ser utilizada por corredores neutros entre 65 y 75 kgs que entrenen una o dos veces a la semana en distancias no superiores a los 15 kms. Quizás es más indicada para andar o hacer excursiones que para correr pero si alguien la quiere probar, se la puede comprar por 83 € en Wiggle.
La New Balance 780 V2 es una excelente zapatilla de 323 gramos para corredores neutros o con algo de pronación que entrenen distancias hasta los 20-25 kms de forma regular. En esta nueva versión incorpora una suela más duradera así como un mejorado sistema de soporte para hacer la zapatilla más estable. Está pensada para corredores entre 70 y 80 kgs que busquen una buena relación calidad-precio sin prácticamente renunciar a prestaciones de gama alta. En este vídeo se pueden ver un poco más de cerca. Se pueden comprar por 89 € en Wiggle.
La nueva Zoot Swift FS es una zapatilla de 207 gramos con una suela de 7 mm en la puntera y 17 mm en el talón que no aporta mucha amortiguación. Está pensada para competir en distancias no superiores a 10 kms en corredores rápidos hasta los 70 kgs. Como la gran mayoría de las zapatillas sin cordones, sufre de falta de ajuste y por tanto habrá que probárselas muy bien antes de comprarla. Francamente, no se porque se obstinan algunas marcas en hacer zapatillas de este tipo cuando poca gente es capaz de correr con ellas. Cuestan 96 € en Chain Reaction Cycles.
Las nuevas Adidas Terrex Fast R son unas zapatillas de trail running específicamente diseñadas para circuitos muy técnicos, escarpados y con pendientes pronunciadas. A nivel de protección, recuerdan mucho a las Salomon pero con la diferencia de que son más baratas. La suela ofrece una tracción excelente, incluso sobre terreno mojado y tanto el upper con la mediasuela están pensados para ofrecer un buen ajuste y evitar que los impactos contra rocas y piedras nos lastimen el pie (quizás la flexibilidad se ve un poco comprometida por ello). Con un peso de 370 gramos y una buena amortiguación, son una opción a tener en cuenta en corredores entre 75 y 90 kgs. Tiene un precio de 110 € en Amazon
La versión 4 de la Mizuno Wave Cabrakan viene sin demasiados cambios. Quizás, lo más notable es su rediseño exterior y la ligera modificación de la suela que le aporta mayor agarre en subidas o cambios de pendiente. Es una gran zapatilla de montaña de gama alta, de 345 gramos, para corredores algo pronadores entre 75 y 90 kgs que entrenen circuitos no superiores a los 20 kms. Por encima de esa distancia yo la aconsejaría solo para corredores por debajo de 75 kgs o simplemente para competir. Tiene un precio de 123 € en Wiggle.
La quinta entrega de la Adidas Supernova Sequence tiene un peso de 328 gramos y se ha hecho un poco más blanda y unos milímetros más ancha. La nueva suela Continental también le aporta más tracción pero sobre todo durabilidad a una zapatilla que versión tras versión mejora y que está pensada para pronadores no muy acusados con un peso entre 70 y 85 kgs y que entrenen de forma regular cualquier tipo de distancia. Es una buena zapatilla, por ejemplo, para preparar un medio maratón o maratón completo a menos de 4’30»’ / km. El precio también me parece insuperable (si lo comparamos por ejemplo con la 2170): 88 € en Sport Shoes.
Estos Manguitos de Compresión de Nike especiales para correr, además de abrigar, tienen un punto justo de compresión y disponen de un pequeño bolsillo interior impermeable para poder meter la iPod o iPhone y sacar cómodamente los cables hacia las orejas. La parte exterior es transparente para que podamos ir viendo la pantalla mientras corremos (¿ se empañará ?). Se pueden comprar por 37 € en Wiggle.
Se acaba de presentar el nuevo Garmin Forerunner 10, un sencillo GPS para correr con funciones muy básicas que te permitirá saber tiempo, distancia, velocidad y poco más. Ni mapas, ni conexión a PC ni vuelta a origen ni pulsómetro. Lo que si incorpora es el Virtual Pacer que nos irá marcando el ritmo de carrera que nos hayamos planificado para poder conseguir nuestro objetivo. Lo mejor, sin duda, es el GPS de alta sensibilidad y precisión que incorpora. De momento no se vende en Europa (o al menos no lo he encontrado) y en Estados Unidos
La versión 12 de la Mizuno Wave Alchemy mejora el upper para hacerlo más flexible y ligero. Con todo, tiene un peso de 330 gramos para una de las mejores zapatillas del mercado para pronadores severos con pesos entre 70 y 85 kgs que entrenen regularmente cualquier distancia (por ejemplo, preparando maratón). Pese a su bajo precio (si lo comparamos con otras zapatillas de características similares) pertenece a la gama alta de la marca y su respuesta dinámica en carrera es muy buena incluso para corredores por debajo de 4 minutos / km. Tiene un precio de 114 € en Wiggle.
La Saucony Hattori LC es la versión con cordones de la Hattori clásica. Es toda una minimalista completamente plana de tan solo 125 gramos con una suela elevada un centímetro del suelo lo que le permite disfrutar de una cierta amortiguación (comentario personal: al final, evolucionarán las barefoot tanto que llegarán a convertirse en lo que todas las zapatillas han sido siempre: amortiguación + durabilidad + estabilidad y últimamente ligereza). En este vídeo se puede ver la zapatilla más de cerca. Se pueden comprar por 92 € en Wiggle.
La Brooks PureGrit es la versión de montaña de la línea Pure de Brooks destinada a corredores que estén en proceso de transición hacia el barefoot o minimalismo. Tiene un peso de 252 gramos y un perfil bastante plano aunque con una media-suela homogenea a lo largo de toda la zapatilla para aportar algo de amortiguación. Pese al taqueado de la suela, la tracción es más bien modesta en subidas o bajadas pronunciadas por lo que no es recomendable para ser usada en circuitos técnicos: su falta de ajuste hace que el pie se mueva un poco dentro de la zapatilla. Tiene un precio de 102 € en Amazon
El nuevo Timex Marathon GPS es un reloj cronómetro con un GPS de precisión que equipa las funciones básicas: tiempo, distancia, velocidad y calorías quemadas tanto a nivel instantáneo como a nivel resumen al final del entreno o carrera. Puede grabar hasta 30 entrenos (de 100 intervalos o kms cada uno) y no permite la conexión a PC ni descargar datos en mapas ni guardar logs de entrenos fuera del reloj. En definitiva, es una alternativa barata para los que no necesitan pijadas en su GPS y no pierden tiempo descargando rutas a Google Maps. La duración de la batería con el GPS activado es de 8 horas. Cuesta 145 € en Amazon
