Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Nike Aix Max 2013, una de las zapatilla más horribles del panorama runner actual, vuelve a la carga este año con una nueva versión. Con una amortiguación exagerada a lo largo de toda la suela y una cámara de aire de cuando éramos pequeños, la zapatilla ha mejorado en flexibilidad y transpirabilidad gracias a un upper rediseñado. Es una zapatilla para corredores neutros por encima de 75 kgs que entrenen distancias no superiores a los 10 o 15 kms (ver vídeo casero). Cuesta 136 € en Wiggle.
La Saucony Guide 6 es una zapatilla para pronadores no muy acusados hasta 75 kgs que entrenen distancias hasta los 15 o 20 kms y busquen ligereza (pesa 227 gramos). No es una zapatilla especialmente amortiguada ni con características de gama profesional pero sigue siendo una buena alternativa para entrenos rápidos o incluso para competir. Viene con un drop de 8 mm y cuesta 104 € en Wiggle.
La Brooks PureConnect 2 sigue las mismas líneas básicas de su versión inicial: una zapa minimalista muy ligera (202 gramos) con la que sentir la sensación de la pisada. Está indicada para corredores neutros acostumbrados a correr con este tipo de calzado donde la amortiguación ya no es tan necesaria. Incorpora una media-suela mejorada que aporta mayor estabilidad y rigidez, probablemente algo no muy bien resuelto en su versión anterior. Tiene un precio de 115 € en Amazon
La versión 12 de la Brooks Trance viene con una flexibilidad mejorada que permite una excelente transición en cada pisada. Es una zapatilla de gama alta para corredores con pronación suave o acusada por encima de 75 kgs que entrenen distancias largas. Tiene un peso de 352 gramos y sin duda es uno de los mejores modelos de su segmento ahora mismo (pese a que su puntera sea algo estrecha). En este vídeo puedes ver la zapatilla un poco más de cerca. Cuesta 125 € en Wiggle.
La Nike Zoom Elite+ 6 es una zapatilla de 302 gramos para corredores neutros hasta 70 kgs que busquen algo de gama media-alta para entrenar o competir en distancias no superiores a los 20 o 25 kms. Es cómoda y transpirable aunque a nivel funcional está aun lejos de otras marcas en el mismo segmento. A nivel estético incorpora bastantes cambios aunque no tantos en su vertiente técnica. Tiene un precio de 94 € en Wiggle.
La versión 13 de la ya clásica Brooks Adrenaline continua siendo una excelente zapatilla para pronadores entre 70 y 85 kgs que entrenen distancias largas con regularidad (incluso en caminos de tierra llanos). Pocas cosas han cambiado en esta edición; en términos generales se ha mejorado algo la flexibilidad así como el ajuste del pie para soportar ritmos altos en corredores más pesados. Tiene un peso de 320 gramos (ver vídeo). Se puede comprar por 104 € en Wiggle.
Strava es una aplicación en inglés para iPhone y Android que te permite utilizar el GPS de tu teléfono o bien utilizar uno externo de la marca Garmin. Permite la grabación de entrenos y su visualización posterior en una web donde se cargan todos los datos, la preparación de carreras y compartir o participar con otros corredores (y ciclistas) en retos. La versión de pago (45 € / año) ofrece funcionalidades avanzadas de análisis de entreno y algunas características más (ver vídeo en inglés). La verdad es que la aplicación es bastante más completa que otras apps que andan por ahí pero al final siempre acabas utilizando lo mismo y por tanto no se si vale la pena comprarla. Se puede descargar desde aquí.
La Brooks Puregrit 2 es una zapatilla de montaña de perfil minimalista que tiene un peso de 283 gramos. Cambia bastante respecto a la versión inicial pero conserva una amortiguación suficiente en la parte media del pie así como un taqueado algo ridículo que impide meterse montaña arriba en pendientes fuertes. Es una buena opción para corredores hasta 75 kgs que sean neutros o ligeramente pronadores, que no taconeen y que entrenen distancias no superiores a los 15 kms. Tiene una vida esperada de 400-500 kms. Se puede comprar por 106 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Evo Cursoris es la primera zapatilla con drop cero de la marca. La suela, pese a ello, tiene un grosor de 12 mm lo que permite una cierta comodidad en corredores hasta los 80 kgs que quieran correr aterrizando con el «medio-pie». El peso es de 205 gramos y el upper, muy delgado, transpira igual de bien que lo que tardará en romperse: sin haberla probado, no creo que aguante más de 400 o 500 kms (ver vídeo). Cuesta 94 € en Amazon
La QPrun es una sencilla aplicación para Android desarrollada en España que te calcula los ritmos y tiempos estimados que tienes que usar en los entrenamientos de series en base a los resultados de VMA (velocidad aeróbica máxima) obtenidos en el Test de Cooper. Pese a que la aplicación aun está en fase de desarrollo y se irán añadiendo nuevas funciones en breve, es interesante porque te permite conocer datos sobre tu capacidad de entreno que aun no había visto en otras apps más conocidas. Es gratuita y se puede descargar desde Google Play.
La tercera versión de la Saucony Progrid Mirage ya está a la venta. Es una zapatilla ligera de 247 gramos pensada para pronadores que busquen velocidad y estabilidad en vez de amortiguación; es decir o para los que ya no taconean o bien para los que pesan menos de 65 kgs y la quieren utilizar para entrenos habituales. También es una buena alternativa para competir en distancias hasta el maratón en corredores rápidos por debajo de 75 kgs (ver vídeo). Cuesta 101 € en Wiggle.
La Nike Lunar Eclipse+3, con 304 gramos, es la zapatilla con mayor soporte y control de la serie Lunar por lo que puede ser utilizada tanto por neutros como por pronadores (siempre que no sean muy severos). Está pensada para corredores hasta los 80 kgs que entrenen distancias no superiores a los 20 kms. Pese a que es muy cómoda, no es una zapatilla especialmente rápida ni con buena respuesta por lo que, con precios similares, otros modelos de otras marcas son más recomendables. Tiene un precio de 107 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Elixir 8, como ya viene siendo habitual, se ha renovado poco: se ha reducido su peso hasta los 249 gramos y el diseño exterior se ha extremado para que cuando vayamos a hacer skateboarding (se dice así ?) o snowboarding nos combine armoniosamente con las chaquetas cantonas y los pantalones «arrastrados» que tanto arrasan entre adolescentes (aviso para los que no las pillan: la última frase – entera – es irónica). Si hablamos de running, la zapatilla está pensada para corredores neutros o ligeramente pronadores hasta 70 kgs que busquen una mixta estable y rápida para entrenos de calidad o incluso competir en distancias hasta el medio maratón. Cuesta 105 € en Wiggle.
La versión 3 de la New Balance 890 ya está a la venta. Sin apenas cambios respecto a la V2 (lo más importante es que se ha reforzado el soporte del tobillo para hacerla más estable), es una zapatilla de 271 gramos pensada para corredores neutros entre 60 y 75 kgs que entrenen distancias no superiores a los 10 kms; los más ligeros también pueden utilizarse en distancias superiores (15 o 20). Es muy rápida y cómoda por lo que puede utilizarse también para competir o para entrenamientos de calidad. La diferencia de altura entre talón y dedos es de 8 mm. En este vídeo en inglés la podemos ver más de cerca. Cuesta 87 € en Wiggle.
La Asics GT-2000 es la versión sin Goretex de la 2000 GTX. Probablemente es una de las mejores zapatillas del mercado para corredores con ligera pronación entre 65 y 80 kgs que busquen buena amortiguación y flexibilidad. Con un peso de 323 gramos y un drop de 1 cm, es ideal para entrenar distancias largas con regularidad. En este vídeo se pueden ver en acción. Tiene un precio de 99 € en Wiggle.
La nueva Brooks Puredrift es una minimalista de 159 gramos y es la más ligera de la serie Pure. Tiene un drop de 4 mm pero si se le quita la plantilla interior se convierte en completamente plana. Es una zapatilla muy flexible para corredores acostumbrados a correr sin taconear y que no estén en sobrepeso. La suela dispone de unos surcos supuestamente para mejorar dicha flexibilidad pero que a la hora de la verdad sirven para bien poco y encima se te meten piedras en ellos, una razón que por si sola ya sería suficiente para no comprarse la zapatilla. Tiene un precio de 109 € en Amazon
Ya tenemos por aquí la octava versión de la Brooks Cascadia, todo un clásico del trail running que se ha modernizado poco porque realmente no creo que lo necesite. Es una gran zapatilla de 338 gramos para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que busquen comodidad y entrenen cualquier distancia en circuitos de media montaña donde se comporta mejor. Está bien amortiguada y pese a que su taqueado no es especialmente sobresaliente, tracciona bien tanto en pendientes como en caminos de tierra siempre que no se la estrese en pedreras. Cuesta 110 € en Amazon
Las nuevas Salomon Sense Mantra es una zapatilla de entreno de 250 gramos para corredores que aterricen con el antepié o directamente con la puntera. Tiene un drop de 6 mm (16mm en talón y 10 en dedos) e incorpora protección semirígida en la entresuela para evitar accidentes con rocas punzantes o piedras pequeñas. Aunque está más protegida e incluso más amortiguada que la S-Lab Sense, no deja de ser una zapatilla para trail running «light» donde se echa en falta mayor tracción e incluso sujeción del pie en pendientes pronunciadas. Tienen un precio de 120 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Creation 14 es una zapatilla de 338 gramos para corredores neutros por encima de 80 kgs. La única diferencia remarcable respecto a la versión 13 es su nuevo upper más flexible y que ofrece una mejor sujeción. Aunque es una zapatilla con una amortiguación excelente y un peso muy adecuado a sus prestaciones, personalmente la veo muy aparatosa y recargada con detalles superfluos más encaminados a ofrecer una buena imagen exterior que a mejorar las prestaciones en carrera. Además, su precio no ayuda… cuesta 141 € en Wiggle.
El Safesport ID Kids es una versión para niños de uno de mis gadgets imprescindibles desde hace ya muchos meses. La principal diferencia es que la información de contacto (nombre, y teléfono,…) se graba directamente en la silicona, evitando así que los niños puedan sacar la chapa jugando o simplemente hacerse daño. Además de para salir a correr, también es útil para ir a la montaña, al super,… Cuesta 15 € en la Web de Safesport ID.
