Running, Zapatillas, Nutrición,…
La New Balance Minimus Hi-Rez es una zapatilla minimalista para corredores que no taconeen y que estén acostumbrados a este tipo de calzado. Tiene un peso de 107 gramos y un drop plano (cero mm). Una de sus principales características en su flexibilidad y la nueva suela para conseguir una aun mejor sensación de «suelo». Ver vídeo. Cuesta 96 € en Wiggle.
La Brooks Adrenaline GTS 14 es una zapa para pronadores entre 70 y 85 kgs que entrenen regularmente distancias largas. Debería englobarse dentro del segmento de gama alta por sus buenas características: 320 gramos, gran amortiguación, rápida y estable. No perderse el vídeo oficial de Brooks y al tipejo que enseña la zapatilla. Se puede compra por 126 € en Amazon
La Brooks Ravenna 5 se renueva para continuar siendo una excelente zapatilla para corredores neutros o pronadores leves hasta 75 kgs que entrenen distancias no superiores a los 20-25 kms y que busquen una zapatilla que combine amortiguación y estabilidad en la medida justa. Tiene un peso de 292 gramos y disfruta de muy buena reputación entre corredores de medio maratón con tiempos inferiores a 1h 30′. Ver vídeo. Se puede comprar por 114 € en Amazon
La nueva versión de la Asics Gel-DS Trainer llega ya a su versión 19. Es una zapatilla de entreno de gama alta para corredores pronadores hasta 65 o 70 kgs que entrenen distancias hasta los 30 kms. Tiene un peso de 276 gramos y está considerado uno de los mejores modelos de su segmento. En esta edición (la más estilizada de todas) se ha mejorado solamente el upper (que parece más delicado). Ver vídeo. Se puede comprar por 105 € en Wiggle.
La Inov-8 Road-X 233 es una zapatilla de 233 gramos y un drop de 6 mm diseñada para competir en larga distancia (hasta maratón). El usuario tipo es un corredor neutro o ligeramente pronador de menos de 75 kgs que no requiera de mucha amortiguación en el talón. Una de sus mejores características es la tracción de su amplia suela que la hace idónea para correr incluso sobre pavimento mojado. Es flexible y muy rápida. Ver vídeo. Cuesta 81 € en Wiggle.
Las Nike Flyknit Racer son unas voladoras unisex de 160 gramos pensadas para corredores por debajo de 65 kgs, neutros o supinadores, que compitan en distancias inferiores a los 10 kms y que sobre todo sean muy rápidos. Destacan en ellas su buen ajuste al pie y la flexibilidad. Ver vídeo. Cuestan 122 € en Wiggle.
La nueva Salomon XT Hornet es una zapatilla de trail running para corredores neutros o pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen o compitan en distancias hasta los 15-20 kms por terrenos de dificultad media (caminos, senderos, etc…). Disponen de buena tracción pero sobre todo son muy estables. Tienen un peso de 320 gramos y un drop de 10,5 mm. No son adecuadas para alta montaña. Ver vídeo. Se puede comprar por 94 € en Wiggle (con envío incluído).
Los Yaktrax Run son una especie de cramprones que se acoplan a nuestras zapatillas de trail running y que nos permiten correr sobre nieve o hielo gracias a los clavos antideslizamiento de acero. A diferencia de modelos anteriores, el Yaktrax Run es específico para correr, permitiendo incluso hacerlo durante pequeños intervalos en asfalto sin destrozar los clavos. Se pueden comprar por 40 € en Amazon
La Nathan LightBender es un brazalete equipado con una luz LED de bajo consumo que puede hacerse intermitente o fija. Se coloca en la parte superior del brazo para entrenar de noche con total seguridad. Funciona con una pila de reloj, es resistente al agua y al sudor y es muy cómoda. Ver vídeo. Se puede comprar por 20 € en Wiggle o Amazon
Tapiriik es una aplicación web que nos permite sincronizar datos de entrenamientos y carreras entre RunKeeper, Strava, Garmin Connect, SportTracks, DropBox y Training Peaks. Es especialmente útil cuando entramos datos desde diferentes dispositivos o simplemente cuando queremos migrar información de uno a otro. También sincroniza temperatura, cadencias, tipo de deporte, pulsaciones, etc… La sincronización automática cuesta 2$ al año y la manual (botón «Now») es gratis.
Adidas ya ha puesto a la venta en España el miCoach Smart Run GPS, un auténtico ordenador de muñeca (lo que antes se llamaba «reloj») que dispone de GPS, monitor de pulsaciones (sin cinta de pecho), reproductor de música, Bluetooth con auriculares inalámbricos, pantalla táctil a color, 4 GB de memoria y conexión wifi (a través de WLAN). Todo ello nos permite planificar entrenos, programar el día de la carrera, analizar resultados, compartir información con nuestros amigos y cientos de funciones más (ver manual de instrucciones en inglés). Tiene prácticamente todo lo que podamos necesitar para correr y además parece ser que el GPS funciona muy bien. Ver vídeo en español. El único problema es el precio: 400 € en la web de Adidas.
La Asics Gel Fuji Sensor 2 es la zapatilla de gama más alta para trail running de Asics. Con un peso de 348 gramos, está diseñada para corredores neutros o supinadores hasta 80 kgs que entrenen por montaña en circuitos de cualquier distancia. Combinan armoniosamente amortiguación, estabilidad y flexibilidad y aunque su precio puede parecer un poco elevado, si tenemos en cuenta su durabilidad media, muy encima de otras zapatillas en su mismo rango de gama, quizás sea una buena inversión. Hay un análisis más detallado en Planeta Running. Ver vídeo. Se puede comprar por 145 € en Vèrtic.
La segunda versión de las Asics GT-1000 ha evolucionado y cada vez más se parece a su hermana mayor, la GT-2000. Es una zapatilla de gama media-alta de 320 gramos y un drop de 10 mm, pensada para pronadores entre 70 y 85 kgs que entrenen cualquier tipo de distancia con ritmos superiores a los 4′ / km. Está bien amortiguada y es muy cómoda. Ver vídeo. Se puede comprar por 95 € en Wiggle y 110 € en Sport Shoes (donde a veces tienes espectaculares ofertas,… no esta vez).
La nueva Nike Zoom Wildhorse ha debutado con éxito en el mercado en Estados Unidos y ya la tenemos por aquí: es una zapatilla de 272 gramos para correr en caminos o senderos donde sea importante mantener una buena tracción a velocidades altas. Están pensadas para corredores neutros hasta 70 Kgs que entrenen distancias no superiores a los 10 Kms por terrenos blandos sin demasiada complejidad técnica (por ejemplo, para entrenar por pistas forestales). También son una buena opción para competir. Cuestan 89 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Enigma 3 viene sin demasiados cambios: se ha retocado el upper, aligerado la suela, cambiado algunos colores y poco más. Sigue siendo una buena zapatilla de gama alta para corredores neutros por encima de 75 kgs que entrenen distancias largas con regularidad. Tiene un peso de 3o6 gramos y un drop de 12 mm. Ver vídeo. Se puede comprar por 140 € en Wiggle.
En general no debería hablar de 5-Hour Energy en este blog porque no es un producto específico para runners y ni siquiera para deportistas pero estoy viendo que cada vez son más los que lo utilizan y comienza a verse incluso en tiendas de running y de deportes. Básicamente es una bebida energética con un alto contenido en cafeína y aminoacidos que actúa con efectos similares al famoso Red Bull pero incluso más concentrádamente. Algunos corredores lo usan antes del inicio de una competición o cuando deben afrontar algún entrenamiento largo pese a que no tiene carbohidratos ni prácticamente calorías. No contiene ni azúcares ni gas y no es aconsejable beber más de dos ampollas en un día. En Estados Unidos se sigue investigando si el consumo de este tipo de bebidas ultra-cafeinadas constituye un peligro para la salud (ver artículo en inglés). Cada botellín de 55 ml tiene un precio de 2,5 € en España.
Las Pegatinas Reflectantes Respro Hi-Viz pueden resultar muy útiles y casi imprescindibles, si entrenamos por la noche y necesitamos ser vistos por los vehículos que circulen junto a nosotros para evitar accidentes. Las pegatinas se pueden pegar tanto en nuestra camiseta o chaqueta como en los pantalones pero en todo caso solo serán efectivas cuando un foco de luz incide sobre ellas (cuando nos enfocan los faros de un coche, por ejemplo). El kit Din A-4 cuesta 7 € en Wiggle.
La Garmin VIRB es una cámara deportiva que la podemos utilizar para grabar nuestras carreras, triatlones o trail runnings. Tiene una resolución máxima de 1024 p (1980 x 1080), estabilizador de vídeo, un botón grande para activarla con facilidad, pantalla de visualización de 1,4», bajo consumo (3 h de capacidad) y un montón de accesorios para poder llevarla en la bici, en la cabeza, etc… Además dispone de ANT+ para controlarla remotamente. En este vídeo se puede ver una comparación entre la VIRB y la GoPro Hero+ 3. Tiene un precio de 245 € en Amazon España
Los de Athos, tienen ya casi disponible su primera colección de ropa inteligente pensada para deportistas. Básicamente, se trata de unas camisetas y pantalones que incorporan varios sensores y que a través de un pequeño dispositivo electrónico (Core) que se comunica con nuestro iPhone o iPad, nos permite controlar y monitorizar esfuerzo muscular, frecuencia cardíaca, cadencias, tiempos, etc… Lo realmente novedoso es que los sensores miden la actividad muscular por lo que podemos conocer exactamente como trabaja cada uno de nuestros músculos al realizar una actividad física. Ver vídeo. El Core cuesta 145 € y unos pantalones, 73 €. Ya se pueden realizar pre-pedidos desde Estados Unidos en la propia web de Athos.
La Adidas Adizero Adios Boost se suma a la lista de zapatillas que incorporan el Boost en su mediasuela. Con un peso de 220 gramos, se ha rediseñado por completo para ofrecer un rendimiento excepcional en competición en distancias desde los 10 kms hasta el maratón en corredores neutros hasta 70 kgs. Por supuesto, también se puede utilizar para entrenos de calidad si nuestro peso es inferior a los 65 kgs. Ver vídeo en español. Tiene un precio de 110 € en Wiggle.
