La nueva Vibram FiveFingers Bikila sólo está a la venta en Estados Unidos pero ya se puede reservar en España. Esta zapatilla lleva al extremo el concepto «barefoot» o «pie descalzo» en español que tanto se está poniendo de moda últimamente. En este modelo, se ha dotado a la zapatilla de una suela mucho más robusta y con mayor agarre así como de mayor flexibilidad, especialmente en los dedos. Uno de los aspectos más novedosos es también el refuerzo de la puntera de los dedos que en modelos anteriores estaban un poco descubiertos. Algunos americanos ya han comenzado a probarla con resultados muy satisfactorios. Yo no me la pondría para correr una maratón. Se puede reservar por 140 euros en 5dedos.
Hola a todos, hace apenas una semana que he descubierto la técnica de correr descalzo y solo puedo deciros que he devuelto unas Asics GT2160 que acababa de recibir de Wiggle y he pedido unas 5 fingers. No tenéis más que entrar en youtube y ver cualquier vídeo donde se compara la técnica «habitual» de talón y la natural de antepié. Que cada uno saque las conclusiones que crea oportunas pero, más claro, el agua.
Mientras me las traen estoy empezando a cambiar la técnica con las 2150 actuales pero os aseguro que una vez lo probéis no hay vuelta atrás.
Saludos.
A fuego tenéis las ideas que os han metido en la cabeza las Nike, Adidas y compañia. El primero el autor de esta web que no tiene ni idea sobre lo que es correr descalzo pero opinar opina sin parar dejando perlas que dan pena.
PAra no meter la pata primero prueba!! y no como un salvaje, si no como manda la lógica y la coherencia. Y luego nos cuentas.
la manera natural de correr es como si fueras descalzo, con el tiempo hemos ´degenerado´ esto y nos han metido en la cabeza que requerimos de geles, amortiguación… etc etc… pero no es asi, es mas, corriendo de manera natural (Natural Running) evitas lesiones, utilizas la teoría de Newton (Una fuerza genera otra igual y opuesta) para ir hacia adelante y mas rápido, cuando no se conoce de algo, lo mejor es no hablar… las opiniones no basadas en hechos son grátís y muy peligrosas, saludos a todos !!
Hola a todos,yo tambien soy de la tribu de «locos-curiosos» a los que les gusta probar tecnicas en primera persona. Tal y como ha dicho cpm todo cambio de tecnica requiere de una adaptacion,si somos corredores «talonadores»al hacer el cambio a correrdescalzos tendremos que cambiar la manera de pisar de lo contrario acabaremos con una lesion importante , probad si no a correr apenas 10 o 20 m aterrizando de talon os dareis cuenta de que vuestro cuerpo no esta preparado para ello.En mi caso empece por cambiar mi tecnica con las zapatillas puestas, y para ello me fue de gran ayuda el libro «chi running» una vez hechos unos primeros ajustes en la pisada y el impulso, me he atrevido a quitarme las zapatillas y correr 500m,1000m,1500,2000,2500…..y poco a poco me he dado cuenta que tu cuerpo note deja continuar corriendo,solo si no lo estas haciendo bien o si aun no estas adaptado a la distancia, por lo demas,ninguna lesion a nivel musculoesqueletico aunque si alguna rozadura en la planta del pie pero nada que impida seguir entrenando en 1 o 2 dias. sentido comun y sobre todo escuchar atentemente a tu cuerpo eso es todo lo que hace falta para correr descalzo y mejorar asi la tecnica para correr con zapatillas,minimalistas o con un poco de amortiguacion,saludos
Hola, el que tenga interés en conocer algo más acerca de correr descalzo le recomiendo que se lea el libro recientemente publicado en español, Nacidos para correr. A ver a mi tras leer el libro me sedujo la idea y cometí la torpeza de ponerme a correr así sin más descalzo. Bueno en realidad fueron dos experiencias aisladas. Mis sensaciones fueron de ligereza pero como alguien ha dicho todo precisa de una transición. Acababa de correr un maratón, por compromiso en dos semanas corría una media maratón, corro un maratón al año, tenía una molestia en los metatarsos del derecho supongo que como consecuencia de todo lo anterior, yo uso plantillas, en el maratón me fastidié la uña del dedo gordo y eso supongo que me hizo modificar la pisada. No dejé de correr porque pensé que desaparecería al molestia pero no fue así. Incluso tenía muchas dificultades al caminar, la sensación de tener una piedra en la planta del pie. Moraleja … en el pie izquierdo no tuve problema alguno en correr descalzo salvo que me hice una ampolla la segunda vez que corrí descalzo al correr por terreno duro … quiere decir que si en el pie izquierdo no tuve problemas corriendo descalzo, y si cuando corrí descalzo corrí sin problemas … el problema no está en correr descalzo sino en hacer una transición correcta … pero eso sí si tienes una dolencia en el metatarso y al correr descalzo sobreexpones esa zona pues el premio gordo te lo llevas de calle. En el libro que podéis encontrar en cualquier librería yo lo compré en La Casa del Libro … hacen referencia a que muchas Universidades introducen en su entrenamiento técnicas de correr descalzo e incluso llegan a la conclusión que las mejores zapatillas son … no llevar zapatillas si no de qué Nike al final ha sacado esa línea tipo lunnar glide etc….? Ahí Gor te dan respuesta a lo que dices sobre lo gastado en tecnología … en el libro viene a decir que la zapatilla más perjudicial suele ser la más cara … se que este tema es muy controvertido pero la polémica está servida … como todo cada cosa requiere entrenamiento … es como las plantillas … como es posible que yo llevando plantillas acabe con una metatarsalgia y con uñas machacadas cuando sin plantillas no me pasaba. Utilicé plantillas porque tuve un problema de sobrecarga muscular y en esa búsqueda del por qué del problema que nadie te aclara, ni traumatólogos, ni fisios, ni osteópatas, …. y pensé que podía ser un problema de plantillas y no fue así .. osea que ahora estoy corriendo sin plantillas y obviamente con la pisada modificada por la metatarsalgia no corro correctamente además han empezado a cargárseme los gemelos …. supongo que consecuencia de haber modificado mi pisada con las plantillas tb…. en qué quedará todo? Ni yo lo se … pero sea lo que sea no creo que correr descalzo sea malo solo sino que hay que estas preparado … correr descalzo con sobrepeso? Pues si no están habituados los pies … supongo que debe ser tremendo … menudo rollo que os he soltado …. un saludo
Jorge, vuelve a ilusionarte, porque pronto descubrirás que el asfalto y el cemento son dos de las superficies más cómodas para correr muchos km descalzo. Y también descubrirás que tus piernas tienen una amortiguación muchísimo más efectiva que cualquier zapatilla, sobre cualquier tipo de terreno. Compara el muelle que forma tu tobillo-rodilla-cadera con los 2 o 3 cm de goma de unas zapatillas… no hay color. Tan solo tienes que dedicar un tiempo a aprender a usarlos.
Hasta luego.
Jorge, siento desilusionarte pero durante miles de años no ha existido ni cemento ni alquitrán y pisábamos tierra que amortiguaba de forma natural… y los hombres, habitualmente, ni pesaban ni corrían tanto; ni siquiera en Kenia o Etiopía hoy en día los habitantes de los poblados corren. Andar sí que andan y mucho, pero correr, bien poco… Saludos,
Estimados, recién me compre unas bikila- vibram, he corrido varios maratones, he probado todas las zapatillas tope de linea que hay para neutro pesado (+90 kilos), y creo que es hora de volver a lo básico, a nuestro orígenes, no puede ser que durante miles de años corrimos con lo mínimo, tranformandonos en cazadores que mataban a sus presas por cansancio (casi ningún animal puede correr mas que el hombre, en distancia) y desde las diadoras en lso 70 con polietileno expandido (Borg el tenista), empezaron a hacer las zapatillas mas y mas cómodas, hasta que en pocos años, casi olvidamos correr. Es correcto que cerca del 85% de los runners se lesionen al año corriendo con las ultra amortiguadas zapatillas de +100euros, en cambio que las lesiones de los que correr al natural son casi nulas. voy a probar, ya que hoy corro 60km a la semana, pero voy a partir de cero con las nuevas Bikila (corriendo unos pocos km al inicio) y veremos como nos va. Tengo confianza en que la evolución no estaba equivocada.
Estas bambas no son recomendablas para todos los corredores. Los que somos taloneros, es decir machacamos el talón corriendo, deberíamos abstenernos. En cambio como dice Peluko hay otras técnicas de carrera que no utilizan el talón. Para esta gente sí son recomendables, ya que al evitar el talón te sobra la amortiguación, es más, te molesta ya que si vas con unas bambas amortiguadas, el grosor de la amortiguación casi te obliga a aterrizar sobre el talón. Estos corredores sí pueden usar este calzado, y si le preguntáis a cualquiera de ellos que las use, están encantados. Repito, yo soy talonero y me abstengo de comprarlas, al menos mientras no aprenda la otra forma de correr.
hola! estoy en ´New york y me he comprado unas five fingers ..lo que más me cuesta en meter los dedillos(sobre todo el pequeño) cada uno en su lugar ..pero me meto unas pateadas tremendas y tengo que decirlo,son comodìsimas. Como mucho, duele un poquillo el dedo gordo pero yo creo que es por la uña .. PERO mi gran incognita es «correr». El tipo de la tienda me aconsejo las mixtas, las nuevas que son para andar y correr ..las que son solo de runnig tiene suela más gorda ..y ahorano se si me arrepidento,
A mi aquí me da igual que me miren por la calle, pero en España mi idea es usarlas solo para correr .. no sé .. evitar lesiones, seguro, vas como sin nada, la sensacion es gozosa ..pero a ver, yo me hago mis 40 minutos de footing, tampoco hago maraton no soy profesional, y tengo problemas de huesos, cervicales y eso por eso me importa el peso de la zapatilla e ir muy suelta … a ver, cuando vuelva a finales de mes y nicie mi vida deportiva ya os contaré
Particularmente no me parece que resulte adecuado correr con estas zapatillas. ¿Se puede correr con ellas? Si, y también con cinta aislante pegada al pie. En mi humilde opinion y poca experiencia, no creo que resulte adecuado: la cantidad de impactos que reciben las articulaciones más bajas del tren inferior nos pondran cada vez más cerca de las lesiones. ¿Cómodas? De lo más, yo me las pongo para caminar y dar una vuelta o estar por casa, pero jamás para correr. Si todavía creeis que sirven para correr, probad en una carrera de montaña de las fáciles.
Un saludo
Hola Gor.
Seguimos en las mismas. Infórmate. No puedes pretender coger y pegarte 10 km de golpe si nunca antes has corrido así. Esto te obliga a usar músculos y habilidades que no usas con zapatillas normales y requiere una transición adecuada. Lo que te pasó es como si a alguien que no ha corrido en su vida lo pones a hacer 10 km de golpe. Te tiras una semana con dolores en las piernas.
Y sobre las zapatillas estas has descubierto su punto fuerte y la clave de su éxito: no tienen nada. Casi nada estorba en la interacción pie/suelo. Esa es la clave y para eso fueron diseñadas, para estorbar lo mínimo posible y solamente servir de protección mínima para las piedrecitas y las temperaturas del asfalto.
Y las zapas que se gastaban en la época del Bikila posiblemente llevaran aún menos amortiguación que estas Bikila, o sea que la diferencia entre ir calzado y descalzo tampoco era tan grande.
Hasta luego.
Mira, Peluko, esta nueva versión concretamente no sé qué tal irá; pero, por lo que he leído, me parece que más de lo mismo. Con la versión anterior corrí diez miserables kilómetros y… hacía tiempo que no llenaba el cubo con agua helada hasta la rodilla. Con eso te lo digo todo.
En cuanto a correr maratones descalzo, vale, cuando quieras me mandas a uno de esos “bikis” que conoces para compartir con él veinte o treinta kilómetros de asfalto bien “calentico” por alguna solana de las que suelo frecuentar. También – si es más de su gusto – nos podemos esperar a eso de las seis de la tarde cuando está el asunto más “crujiente“. Ya me entiendes.
Vamos a ver, Peluko, las marcas punteras se gastan anualmente un dineral en desarrollar nuevos materiales: fibras, espumas, gomas, geles, etc. para mejorar amortiguación, sujeción para evitar lesiones, etc. Y aparece esta “zapatilla” con su particular diseño -porque, no te engañes, no tienen nada más… o yo no he sabido apreciarlo- y son la po***, con perdón. Ya te digo que la versión anterior a ésta la he probado.
Oye, igual la cosa ha cambiado muchísimo y estoy metiendo la pata hasta el corvejón. Si es así, mis disculpas a la marca y a ti.
En cuanto a ese gran monstruo del atletismo que fue Bikila sólo te digo una cosa: sí, en Roma corrió descalzo; pero en Tokio calzaba unas puma de las retro que se llevan ahora con vaqueros y unos calcetines de algodón de rizo bien gordicos y casi de media caña. Anda que no aprendió ni nada el pardal en cuatro años. Y récord del mundo.
Gor, me parece que no tienes ni idea de lo que estás hablando. Infórmate y verás como hay gente que corre maratones descalzo y no le pasa nada a sus pies. Y también podrás ver que hay quien corre ultramaratones con las Vibram y tampoco les ha pasado nada. Incluso hay quien corre las ultras con huaraches ( o albarcas como tu las llamas), sin calcetines y sin más problemas. Que tu no sepas correr sin amortiguación no significa que sea imposible. Es más, ni siquiera es difícil.
Por mi parte, hace unas semanas conseguí unas VFF Bikila que me trajeron de USA y he de decir que son las mejores zapatillas que he tenido. No he hecho maratón (aun) con ellas, pero si he hecho alguna tirada de 25 km y no he tenido ningún problema, ni de temperatura ni de nada.
Si se os ocurre hacer un maratón con semejantes alpargatas, no os olvidéis de comprar un «decapante multiusos» para separar la goma vulcanizada de la suela de la zapatilla de la piel de vuestros pies. La entresuela de EVA o Etileno acetato de vinilo – ahí queda eso – de una zapatilla no sólo tiene una función amortiguadora sino también térmica o aislante. Más todavía cuando el rozamiento del caucho vulcanizado con el asfalto hace subir los «celsius» más rápido que ver las fotos de la Bar Rafaelli en bolas. Estas zapatillas tienen, por lo que he leído, tres milimetros de EVA. P’a mear y no echar gota.
Por cierto, que nuestros abuelos pastores ya reciclaban los neumáticos viejos para hacerse las famosas albarcas. Sistema muy parecido al de la zapatilla en cuestión; pero con la diferencia de que ellos le ponían una plantilla de cuero como aislante y además se enfundaban unos calcetines de lana de un centímetro de grosor. Con lo que iban bien amortiguados y aislados.
Viva el Sobrarbe.